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運動後肌肉酸痛 運動後要立刻補充營養
愛好運動的人士肯定不少，但是就是有朋友太過熱愛運動，導致運動後肌肉酸痛。那麼我們運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢?運動後多久喝水才是對身體最好呢?下面我們就帶著這些疑問一起去文章中看一看究竟吧! 運動...
2015-10-31 -
運動健身飲食三餐合理安排更營養
想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。 運動健身的飲食須知 ...
2016-09-21 -
運動員吃什麼保健品補充營養
一、運動員吃什麼保健品補充營養1、含螺旋藻的保健品1.1、螺旋藻含豐富的蛋白質,高達60-70%,比一般概念上的食品營養豐富,比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數倍。1.2、螺旋藻含豐富的β胡籮蔔素,為胡蘿...
2016-08-31 -
秋天運動 需補充營養
核心提示：秋天是十分適合健身的季節，在涼爽的秋風中進行運動鍛煉是很件舒服的事情，進行一番酣暢淋漓的運動過後，最好來一份營養沙拉，既補充能量又不會吸收太多的熱量。編輯教你這樣做沙拉! 秋天是十分適合...
2017-03-04 -
足球運動員應該如何補充營養
導讀：每次運動過後，我們都必須及時地補充與恢復所消耗的營養，足球運動是一項非常耗費體力的運動，那足球運動員是如何補充營養的呢?良好的營養補充，對下一次足球運動的成效有很大的影響，下面就給大家講解，...
2017-03-04 -
低血壓應該適當運動注意飲食營養
低血壓怎麼治療，得了低血壓該怎麼辦。我們對這個問題似乎不是很瞭解，因為日常生活中我們常見的疾病是高血壓病，相對來說低血壓的患病率可能會比高血壓病來的低些，特別是中老年人。而因為低血壓到醫院就診的病...
2013-12-16 -
孩子運動應該補充九大營養物質
很多的小孩子都是喜歡運動的，而且孩子一般在運動的時候都是會大量的消耗能量的，所以我們應該在孩子消耗能量的同時幫助孩子補充足夠的營養的，下面我們就給大家說說哪些食物能幫助孩子在運動後補充營養吧。 ...
2014-06-15 -
運動後喝牛奶可補充營養
對於很多長期通過運動健身保持健康和體型的人來說，運動之後該吃什麼一直是個值得關注的話題：運動後吃太多高熱量的食品，容易使體重增加，運動等於白做了。但不吃東西的話，身體在經歷了大量的消耗後得不到及時的...
2017-03-07 -
營養、運動等因素導致閉經
嚴重的營養不良可導致低體重，體重的下降可致下丘腦功能異常，而閉經與下丘腦內分泌有關。在病人營養狀態不佳的情況下，垂體對促性腺激素釋放激素反應不敏感，黃體生成激素被動頻率增加，但幅度減少，持續時間縮短...
2017-03-08 -
如何預防脂肪肝？營養加運動遠離脂肪肝
“脂肪肝”是近年來人們時常談起的話題，尤其是在體檢過後，看著體檢報告上的診斷，人們這才慌了神。脂肪肝到底是一種什麼病？哪些人易患脂肪肝？脂肪肝會演變成肝硬化嗎？其實，對脂肪肝不必恐慌，通過養成健康的...
2013-12-29 -
孩子運動後需要補充六大營養素
有不少家長問道：孩子鍛煉後怎樣增加營養？因為孩子在運動過程中會消耗能量，那麼在運動過後，需要適當補充什麼呢？運動的時候，孩子在消耗能量的同時，其他營養素需要量也相應增加。而且，運動會促進孩子的消化吸...
2013-11-05 -
運動前後營養要跟上 5大飲食事項要注意
在運動過後都吃什麼東西呢？喝果汁、喝運動飲料那麼運動前呢？是吃些什麼呢？你是在吃飯過多久後才運動的呢？你知道怎麼吃才不會變胖呢？這對許多的人來說常常造成困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖，所以你常常...
2013-08-21 -
預防肺炎要多運動鍛煉注意營養
肺炎該怎麼預防？首先是戒煙、注意保暖，預防感冒。改善環境衛生，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。對引起肺炎的發病源，如氣管炎慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治。 運動鍛煉 ...
2013-10-17 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶！】
辦公室常見高發的慢性病症：頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期採取坐姿，面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一：適量運動。 首先...
2017-03-14 -
運動減肥食譜 最健康營養的減肥方式
大部分MM都知道，其實，造成肥胖的大部分原因是由於體內脂肪積聚而造成的。因此，減肥的本質就是要消去體內多餘的脂肪。但是怎樣才能消除體內的脂肪呢?今天，小編就向大家運動、飲食兩大消脂秘笈，讓大家狂...
2014-04-18 -
運動小貼士：跑步者每天應該補充的營養
日常飲食六法則，使天天跑步的你擁有健康好體魄 要知道，維生素A片可不等於一段真正的胡蘿蔔或甘薯。在人的身體裡，除了維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質，它們來自蔬菜和水果的色素、粗穀物的澱粉...
2012-06-04 -
運動後怎樣補充營養比較好呢？
運動，是國家大力宣導的一種項目。不管是什麼類型的運動，國家都大力的支持人們去大膽的嘗試。很多人受到了鼓舞，都紛紛的開始進行運動。運動是非常的消耗人的體力的，運動往往會帶走人的身體裡的一些營養成分。...
2015-10-12 -
運動飲食要多樣化 各種營養都應補充
運動飲食要如何安排呢？有長期運動習慣的朋友們都知道飲食和運動健身有很密切的關係。因為飲食是否合理會直接干預到運動對身體健康造成的影響。今天，為大家介紹一下運動健身應該要補充的營養都有哪些吧。運動健身...
2017-04-06 -
健身運動如何補充營養
運動計畫再完美也要配以合理的飲食，這樣才能讓健身效果更加顯著。 專業的健身房都會配備正規的營養師對學員的飲食進行合理的搭配。俗話說“三分練，七分養”，就表明了鍛煉僅是強身健體的一部分，更重要的...
2011-02-21 -
健美健身運動如何增加營養
肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力，同時肌酸把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用，瘦體重和力量的增加更明顯，因此對於初學者來說，服用含配比糖的...
2011-03-10
