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鄭多燕減肥操 瘦起來很容易
最近韓國的健身女皇鄭多燕用健身操和健身舞掀起了一場健身狂潮,吸引了很多MM的關注和加入,今天小編就帶來MM們一起和鄭多燕老師學習減肥操,想瘦身的就和小編去具體瞭解下吧! 鄭多燕減肥操 減肥操...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦出完美玉臂
MM們在減肥的時候經常會忽略一個部位那就是手臂,大部分的MM在減肥時都不會去刻意的瘦手臂,今天小編就請來了韓國的健身女皇,她有自己獨到的瘦手臂方法,和小編一起去看看她究竟用什麼方法瘦手臂的吧! ...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 啞鈴瘦身方法
啞鈴操不僅可以燃燒身上的脂肪還可以起到健身的作用,小編覺得啞鈴非常的適合女性,不僅不是消耗比較大的運動還能起到健身瘦身的作用,接下來就看看韓國健身女皇是怎麼跳啞鈴操的吧! 鄭多燕減肥操 減肥...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 輕鬆瘦腰瘦腿
細腰美腿這是每個MM都渴望的,但是變成細腰美腿的路途很艱辛,很多人都會選擇放棄,今天小編就帶來了一種可以變成細腰美腿的方法,這個種方法不僅簡便還很安全想知道方法就自己到視頻中尋找吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦出迷人光滑腹
腹部往往是脂肪最容易堆積的地方,只要長時間坐著不動或者吃的東西比較多,這些條件都容易講脂肪堆積在腹部,今天請來的是健身同時也是瘦身的專家鄭多燕,看看她能給我們帶來什麼好的收腹方法吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦全身
瘦身可能很辛苦或者痛苦可能很輕鬆,這就要取決於你瘦身的方法了,瘦身的方法有很多的大部分都多多少少的對身體有些傷害,今天小編要介紹的瘦身法是完全無害的,想要學習的MM就一起和鄭多燕老師動起來吧! ...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 塑造柔若無骨身
減肥操是一種新的減肥方式,操作得當不會有副作用保護身體的健康,讓你體重減少的同時健康不減,今天小編就請來了韓國的健身瘦身達人鄭多燕,和老師學學怎樣把身體變更軟更有彈性。 鄭多燕減肥操 動作一...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 跳出美腿女王
因為腿對女生來說基本是擋不住的,瘦腿就成MM們的首要任務,一雙高挑的美腿不僅可以讓你看著很高還可以給你的整體加分,接下來就讓韓國健身女皇告訴我們她瘦腿的方法和技巧吧! 鄭多燕減肥操 大腿前側...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 小啞鈴大瘦身
啞鈴操是健身操中的一種,雖然很多白領都喜歡做健身操,但是會去做啞鈴操的人很少,因為這些MM們還沒有認識到啞鈴操的好處所在。今天小編請來韓國健身女皇來教大家做啞鈴操,想學習的朋友就一起動起來吧! ...
2013-04-16 -
常做健身操能預防背部疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2017-03-07 -
五步簡單有氧健身操 瘦大腿減肚子
第1步:踏步--自己喊口號,意氣風發 一、二、三、四有節奏地踏步,16拍為一組,喊號時聲音洪亮,用身體來體現節奏,不要顧忌消耗體力會影響下一個動作,也不會引起心跳過速,繼續踏步。這是一個有效的瘦腿...
2017-03-07 -
縮小飯量的健身操
由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積,再加上假期在家看電視上網而常常久坐,缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱,現在就來學習腹式腸道瘦身操吧,針對腰部進行局部塑身運動,還可以改善腸道消化功能,達到...
2011-08-12 -
“坐班族”隨時隨地健身操
辦公室保健操你會做嗎?常常忙碌的連自己都能忘記的人,該關愛下自己的身體了,你說呢?小編給各位“坐班族”一個健身操,何不嘗試下呢? 現代生活的高節奏使不少人苦於整天忙著工作、學習和生活,以致難...
2011-07-13 -
十五分鐘健身操練出修長美腿
教你一組能夠鍛煉腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以讓雙腿變得更細,力量卻更強。 2011年6月出版的美國《健身》雜誌上,教授了一組能夠鍛煉女性腿部的15分鐘健美操,堅持這樣的鍛煉,可以...
2011-07-13 -
預防職業病 IT一族健身操
網路在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。以下健身操,不妨一試。 深呼吸 舉臂擴胸,胸、腹...
2011-07-05 -
鄭多燕瑜伽瘦身要注意什麼?
相信熱衷於追求完美身材的女士,都有聽說過鄭對燕瑜伽瘦身。聽說鄭多燕是在婚後從40多公斤胖到了60多公斤,在一次偶然情況下她受到了打擊,決定健身減肥。後來她確實成功了,得到了很多女性的佩服,從而網上...
2015-10-24 -
鄭多燕減肥瑜伽怎麼做呢?
在當代社會中有的人為了減肥去練瑜伽,而瑜伽是一項非常難的體育運動。當我們在練瑜伽時,我們要注意身體的扭曲情況,以防意外的發生。在網路上瘋傳的鄭多燕減肥瑜伽是一種能夠快速瘦身的減肥方法。那麼鄭多燕減...
2015-10-24 -
健身操可防背部痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30、50歲的人中有50有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此還毫...
2017-03-08 -
廣場舞有氧健身操的做法
很多人在廣場上跳舞的時候都喜歡選擇健身操的方式來個給自己健身和保健,在這樣的情況下保健的效果非常的不錯,所以說很多人在健身的時候都認定了這個健身操,健身操類型和方法有很多種,不過人們在健身的時候往...
2016-01-05 -
行進間有氧健身操是什麼
行進間的有氧運動是現在大家都非常偏愛的一種運動方式,這種運動帶給人們身體的好處很大,在做這個行進間有氧運動的時候人們講究的是堅持,但是目前仍有很多人對這種行進間的有氧健身操一點都不瞭解,也不知道這...
2016-01-05