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鄭多燕減肥操 腿部臀部塑形操
腿部臀部塑形操鄭多燕減肥操介紹鄭多蓮的減肥操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是瑜珈...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操 15分鐘完美曲線操
15分鐘完美曲線操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操第一套 小紅帽動作分解教學
小紅帽動作分解教學鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 大球操減肚子步驟
大球操減肚子步驟鄭多燕介紹鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕,婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次...
2013-12-06 -
鄭多燕減肥操中文版 腹部減肥
腹部減肥健身操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
白領瘦身減腹豐胸健身操
導語:健身操是一種在女性人群中非常受歡迎的一種健身方式,不僅可以健身美體還能起到防止部分疾病的功效,所以MM們有很多人都會選擇健身操來健身。健身操怎麼做才能豐胸? 白領胸部健身操 1、兩腳略分開直...
2017-02-19 -
鄭多燕減肥舞有用嗎
提起鄭多燕這個人,相信很多人都會露出崇拜的眼神和目光。鄭多燕是有名的韓國健身明星,自己創造出了一套獨特的減肥舞,使自己從原來的70公斤以上的家庭主婦,變成一個健康苗條的辣媽。而對於很多肥胖的人士來...
2014-04-21 -
中老年健身操
現在很多老年人在平時都會喜歡一些鍛煉身體的活動,特別是健身操,早晨或是晚上的時候,我們都會看到社區內或是廣場裡很多老年人在跳健身操,中老年健身操已經是全民性的健身專案了,它對老年人的身體是有很多的...
2017-02-23 -
瘦身健身操
現在減肥呢成為了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後,經常討論的一個話題,減肥可以使自己的身材更為的完美,最近比較興起是一種減肥健身操,它既可以不用節食來進行減肥又可以在身材上全方位的進行減肥,簡單容易...
2017-02-23 -
盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛煉
對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從 35歲開始,...
2017-02-23 -
老人健身操六部曲,強身健肺身體棒
老人健身並不是什麼項目都合適的,要不能太激烈,又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操,適合老人健身用的,可以強身健肺,真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 老人健身操:六步強身健肺 老...
2016-08-16 -
家中健身操身材真苗條
擁有緊實的大腿 側臥在地板上,上腿曲膝並采在地板上,保持身體前後平衡,下腿伸直放鬆時至於地板上,用力時上抬並配合吐氣。 預防腰痛及臀部訓練 仰臥躺在地板上,彎曲膝蓋,兩腳分開與腰同寬,雙手放在身體兩...
2011-03-08 -
旅途疲勞怎麼辦 旅遊健身操來幫你
第一節:兩手扶樹幹或牆壁,身體略前傾。兩腿做原地踏步運動,腳尖不要離地,速度由慢漸快。 第二節:兩腳開立與肩同競。屈體90度,同時兩臂前伸。 第三節:兩手扶樹幹站立。兩腿交替做屈膝上抬運動,動作幅度...
2011-03-08 -
3招瘦腰瑜伽健身操
瑜伽健身是目前最流行的運動,不管是為了減肥還是為了塑造身體線條,瑜伽都是一項很好的選擇,今天為大家介紹三種瑜伽健身的瘦腰法,需要你持之以恆地進行下去。 一、眼鏡蛇式 1、以俯臥姿勢為初始狀態,將雙...
2012-09-27 -
教學視頻:鄭多燕減肥操全集
養生之道網:據說腰是一個女人的靈魂,我想我已經沒有靈魂了。要想跟水桶腰說拜拜,就看看鄭多燕減肥操健身舞教學視頻吧,下面養生之道網為您介紹鄭多燕減肥操健身舞教學視頻。 鄭多燕減肥操的來歷 韓國健身教練...
2016-05-19 -
僵屍舞天籟傳奇 有氧健身操教學
美妙的音樂稱之為天籟之音,今天小編給大家推薦的是僵屍舞歌曲天籟傳奇,天籟傳奇僵屍舞的主要動作特點是雙手叉腰且左右擺動腰部同時腳步慢慢向前移動,然後雙手向前方伸出,下面請大家跟著音樂的節拍一起來學習...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 愛情買賣
愛情買賣這首歌的歌詞將現實中的愛情詮釋出來,音樂的旋律流暢動聽。小編給大家推薦的是僵屍舞愛情買賣,愛情買賣僵屍舞的主要動作特點是雙手平行伸向前方且雙手手臂依次上下小幅度擺動,然後腳步慢慢向前移動,...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 綠旋風
綠旋風這首歌的歌詞描寫的大氣磅礴,音樂的旋律慷慨激昂。小編主要向大家推薦的是廣場舞綠旋風,綠旋風廣場舞的主要動作特點是首先雙手叉腰,然後慢慢向前邁出,接著雙手手臂前後擺動,下面請大家跟著詳細的動作...
2017-02-27 -
僵屍舞教學視頻 健身操完整版
僵屍舞也是一種健身的方式,經常跳僵屍舞有益於身心健康。今天小編給大家推薦的是僵屍舞教學視頻,僵屍舞的主要動作特點是雙手垂直向上舉起且腳步慢慢向前移動,然後雙手直臂回環,接著雙手手臂向前伸出,下面請...
2017-02-27 -
強腎健身操增強男人雄性之風
1、端坐,兩腿自然分開 與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上...
2017-02-27