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強筋壯骨健身操
健身操是通過自身肢體運動,達到疏通經絡、強筋壯骨、除勞去煩、祛病延年的目的。具體方法如下:平衡氣血:兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到...
2017-03-07 -
每天一小時健身操做法
很多人每天就只給自己做一個小時的健身操,一個小時健身操就足夠了,一個小時的健身操做法簡單,做的時間也短,所以說人們更容易接受,當在做健身操的時候所用的方式方法必須要合理,正規,所掌握的動作也要正確...
2016-01-05 -
強體健身操的做法
幫助我們強健身體的健美操到底有哪些方法呢?健美操的做法有很多種,有女士健美操,還有男士健美操,同時還有老人健美操,每種健美操不同的做法會得到不同的效果,而還有些健美操是專門用來強健身體的,做了這樣...
2016-01-05 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質,還要保存好實力,在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的,老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化,衰弱,如果不好好的保健老人的身體,那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
六式健身操 降壓又健體
隨著年齡增長,精力越來越少,要懂得靜養。第一式:振耳:把雙手叩在耳朵上,同時按壓耳朵,做八個八拍。可使人保持較好的聽力,還可疏通經絡。中醫認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒,其穴位與全身五臟六腑...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的,而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的,哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥舞 塑造美腿翹臀
細長的美腿可是能給女生加不少分,很多的女生也會為了自己的小粗腿發愁,今天小編要講的這個方法不用高負荷的運動也能瘦腿和翹臀,想要知道具體應該怎麼做嗎?一起和鄭多燕老師學習一下吧! 鄭多燕減肥舞 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 輕鬆瘦全身
一位46歲的辣媽通過自創的健身舞保持著完美的身材,這位辣媽就是韓國的健身女皇鄭多燕,今天她帶來的瘦全身的健身秘訣,想要瘦全身或者對自己身材不滿意的MM一定要進來看看哦! 鄭多燕減肥操 示範動...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 有氧瘦身效果好
健身操和瘦身操是現代女白領做的最多的兩項運動,很多白領因為工作原因沒有時間健身就用健身操代替日常運動,省時省事不說還不要特殊道具隨時隨地都可以做。白領們一舉兩得這麼好的事還不趕緊學學? 鄭多燕...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操中文版全集 塑魔鬼身材
減肥女生們經常掛在嘴邊的一個詞,大部分的女生對自己的身材都是十分在意的,可是減肥也需要科學的方法才行,不然體重沒減下來身體卻垮了。今天小編就給各位MM介紹一種科學減肥法,想要知道具體怎麼做的就進...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦出好身材
健身操減肥是風險最小效果也不錯的減肥方法,很多的都市白領都用健身瘦身操減肥健身,不僅簡單還不需要多長時間,接下來就和小編一起來學習一下這段減肥操吧,堅持做會有意想不到的效果哦! 鄭多燕減肥操中...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥舞 修長美腿跳出來
夏天MM們的首要任務就是瘦腿,因為只有腿瘦才跟穿裙子露出美腿,可是有哪些方法可以幫我們快速瘦腿呢?想要知道快速瘦腿秘訣的就和小編一起去請教鄭多燕老師吧。 鄭多燕減肥舞 5步瘦腿操 1. 彈...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 有氧減肥瘦全身
有氧操是現代很多都市女白領的健身新寵,不僅可以健身還能起到瘦身的作用,普遍受到女白領們的喜愛,有氧健身操怎麼做才能起到瘦身的作用?想知道答案就進來鄭多燕老師會為你解答的。 鄭多燕減肥操 有氧...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥舞 瘦腿瘦臀造就迷人身材
MM們都希望把自己最好的一面展現出來,可是往往身體某個部位偏胖那麼就會影響整體形象,健身舞就是局部減肥最好的方法,今天小編請來的是鄭多燕老師,讓老師教教我們怎麼瘦臀瘦腿吧! 鄭多燕減肥舞 消...
2013-04-15 -
減肥健身操 10分鐘早晚瘦身燃脂快
因為隨著生活水準的越來越高,所以湧現出了許多體重超標的人,但是減肥的過程是痛苦的,許多人並不能堅持下來,下面小編就教大家一種簡單的健身操,早晚只需花上10分鐘就可以燃燒脂肪,快速瘦身,大家趕快來...
2013-04-07 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦身一步到位
瘦身健身操已經成了很多女白領必不可少的運動,如果是女生運動那麼瘦身健身操將是你的最佳選擇,不需要特定地點沒有很大的運動量省時省事。接下來就請韓國健身皇后鄭多燕老師來教我們跳瘦身操吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操中文版全集 瘦完美纖臂
纖細的手臂可是會給你的外表加分的,但是很多MM都不在意自己的手臂,平時做瘦身運動的時候也把手臂忽略掉了,今天小編請來鄭多燕老師教大家瘦手臂的方法,想要學習的就去看看老師是怎麼做的吧! 鄭多燕減...
2013-04-16 -
鄭多燕減肥操 瘦出好身材
大部分的女性白領已經喜歡上了健身操瘦身健身的方式,不僅沒有太大的運動量而且還很省時省事,沒有特定的器材限制隨時隨地都可以做。今天小編帶來的是韓國健身女皇自創的健身操,要學習的就跟著鄭多燕老師一起...
2013-04-16 -
低血壓患者做做健身操
低血壓在中醫屬“眩暈”、“虛損”等範疇。臨床上可分為氣陰兩虛、陽氣不足兩種類型。輔助治療低血壓,除辨證選用食療方外,還可按以下方法做做健身操,效果較佳。 預備姿勢:仰臥位,雙臂自然伸直放於身體兩側,...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 瘦出平坦美人腹
肚子上有游泳圈是MM們很苦惱的事情,尤其是女白領們經常坐著工作脂肪就更加的容易堆積在腹部,導致自己的肚子上的肉越來越多變成了“小腹婆”。下面就一起看看鄭多燕老師的減腹秘訣吧! 鄭多燕減肥操 ...
2013-04-16