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6種早餐助你提神醒腦
早餐別只吃麵包早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食,夾上火腿、乳酪、1~2顆蛋、幾片黃瓜或番茄,...
2010-07-20 -
春季吃草莓醒腦去火,健康必備!
如今正是吃草莓的好時節。草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,深受人們喜愛。草莓營養價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。 《本草綱目》...
2016-03-07 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽喚醒身體提神醒腦
我們都知道清晨是練習瑜伽的最佳時間,那麼,清晨瑜伽應該如何進行呢?大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習清晨瑜伽,喚醒身體。 下面,我們...
2017-03-14 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽提神醒腦啟動身體
清晨是練習瑜伽的最佳時間,練習清晨瑜伽可以幫助我們提神醒腦,讓我們以更加飽滿的精神投入新一天的生活和工作中。清晨瑜伽如何練習呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進...
2017-03-14 -
5抗疲勞食物,提神醒腦更保健!
經常加班熬夜吃啥最提神?通宵無眠之後,你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道,還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食,就可以...
2016-02-22 -
清晨瑜伽 早起做瑜伽提神醒腦精神一整天
很多女性朋友一大早起床後總是會覺得自己渾身沒勁,這應該怎麼辦呢?今天我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽,練習清晨瑜伽可以幫助我們喚醒大腦,精神一整天!大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可...
2017-03-14 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
瑜伽動作 提神醒腦的瑜伽動作
我們今天和大家學習幾組辦公瑜伽動作,大家可以根據我們的瑜伽視頻教程一起倆學習下,如果我們遇到哪些不理解的地方,還可以參閱一些瑜伽教學資料來學習,總之我們的學習途徑有很多,來一起學習吧! 我們從最...
2017-03-14 -
三種營養小零食,緩解心情提神醒腦!
俗話說“春困秋乏”,正值春天,再加上工作緊張,精神壓力過大等現象,經常會容易出現身體疲累,心情低落等現象。在這個時候,我們想要從健康飲食中獲得正能量,就一定要吃一些具有給身體充電功效的小零食。 ...
2016-01-28 -
刮痧保健 刮拭頭部可提神醒腦
刮痧是一個很好的養生方法,身體上有很多的穴位,不同的穴位會有不同的養生功效。專家介紹,頭部也是彙聚了很多的穴位,如果經常刮頭部、刺激這些穴位,那麼將會起到提神醒腦,保健養生的功效。 刮頭部,提神醒...
2015-04-14 -
按摩這2個醒腦穴位 解決夏打盹
人們常說“春困秋乏夏打盹”,如何緩解這些症狀,從昏昏欲睡恢復到神清氣爽、思維敏捷的狀態呢?其實人體有兩個“醒腦穴”:太陽穴和風池穴。夏天犯困的時候用手指按揉這兩個穴位,或把風油精塗在上面,有很好的醒...
2013-07-08 -
熬夜喝什麼好 提神又醒腦
我們每一個人都曾試過熬夜生活,學生時代的我們會為了假期歡樂而熬夜趕作業,工作時代的我們會為了更好表現而熬夜超標完成工作。不管是處於人生哪一個時期的我們都可能或正在嘗試熬夜,剛開始熬夜的時候,或許你...
2015-10-09 -
黃金早餐有助於提神醒腦!
我們的頭腦時而清楚、時而遲鈍,心情有時輕鬆、有時消沉,跟我們如何進食大有關係。今天小編就為大家介紹一些早餐中很適合的黃金食物。 早餐別只吃麵包 早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如...
2016-01-18 -
早餐來點醒腦食物,健康一整天!
“早上困倦、提不起精神”這是很多上班族的常態,特別是在春天,更是提不起精神。其實你知道嗎?這也和你早上吃什麼食物有關的。近日,早餐醒腦食物”,助你早上更有活力。 吃高蛋白質食物,思考更敏銳...
2016-01-18 -
辦公室白領做這事健康又醒腦
星期一:去公園散步。美國密西根州立大學的研究人員發現,常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示,自然環境具有平靜身心的作用,使大腦能更好地處理資訊。 星期二:打太極拳。多項研究...
2016-02-14 -
按摩一醒腦穴夏天不再犯困了
人們常說“春困秋乏夏打盹”,如何緩解這些症狀,從昏昏欲睡恢復到神清氣爽、思維敏捷的狀態呢?其實人體有兩個“醒腦穴”:太陽穴和風池穴。夏天犯困的時候用手指按揉這兩個穴位,或把風油精塗在上面,有很好的...
2016-01-26 -
糙米醒腦提神,大腦最愛的6種食物!
俗話說“蘿蔔青菜各有所愛”,這一點也同樣適用於我們的大腦。你知道大腦最愛哪些食物嗎?一起來看看。 花生等富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高...
2015-12-30 -
刺激大墩穴可以提神醒腦
發困,多是因為工作或其他一些原因導致無法早睡,一旦躺在床上又翻來覆去睡不著。早晨醒來頭昏腦脹,神不清、氣不爽,一點精神也沒有。工作時昏昏欲睡,常常要靠茶和咖啡等物來提神。長期下來,不但生活節奏趨於...
2016-07-12 -
十指梳頭功 提神醒腦抗疲勞
十指梳頭功的做法:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反復十二次。 動作要領:注意力度適中;雙...
2012-10-28 -
早餐別只吃麵包 加入6種食物提神醒腦
早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是 1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食,夾上火腿、乳酪、1個煎蛋、幾片黃瓜或番茄,配上1杯牛奶...
2011-11-05