俗話說“春困秋乏”， 正值春天， 再加上工作緊張， 精神壓力過大等現象， 經常會容易出現身體疲累， 心情低落等現象。 在這個時候， 我們想要從健康飲食中獲得正能量， 就一定要吃一些具有給身體充電功效的小零食。
下面， 我們就來給您介紹， 能夠緩解疲勞的零食， 讓您從食物營養中， 獲得一天的好心情。
緩解疲勞的零食：
1、巧克力
巧克力尤其是黑巧克力中含有一種叫做“多酚”的物質， 具有微量的興奮功效， 在疲勞時食用， 能對人的情緒調節發揮重要作用， 並能迅速補充能量。
2、杏仁
杏仁不僅蛋白質含量高，
3、核桃
核桃含有人體所需的多種微量元素， 有健腦益智的作用。 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。
4、麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
以上就是我們為您所介紹的緩解疲勞的零食， 這三款小零食都是我們日常經常食用的， 並且非常受歡迎。
