人們常說“春困秋乏夏打盹”, 如何緩解這些症狀, 從昏昏欲睡恢復到神清氣爽、思維敏捷的狀態呢?其實人體有兩個“醒腦穴”:太陽穴和風池穴。 夏天犯困的時候用手指按揉這兩個穴位, 或把風油精塗在上面, 有很好的醒腦效果。
太陽穴在眉後凹陷處。 操作的時候可以用拇指自前向後直推, 稱“推太陽”, 也可以用兩手的中指按揉該穴, 稱“揉太陽”或“運太陽”。 向眼的方向揉為補法, 向耳的方向揉為瀉法, 次數為30~50次。 太陽穴屬於經外奇穴, 本穴治療的病證, 多是陽實證, 故臨床上多用瀉法, 有消散鬱熱、醒腦明目的功效。
風池穴位於後頸部(如上圖), 兩條大筋外緣凹陷中, 約與耳垂齊平, 為足少陽膽經的穴位, 有清腦、息風、聰耳、明目等功效, 可用來治療沉困、眩暈等證。 現代醫學研究也證明, 風池穴能改善大腦缺血缺氧的狀態, 所以臨床上治療、預防腦梗塞, 最常推薦的也是此穴。 操作的時候可以用兩手拇指按揉, 每次30~50次, 有酸脹感效果更佳。 如果想省勁, 也可用風油精塗抹本穴, 效果立竿見影。 若與太陽穴配合, 效果更好。
血液黏稠對於現代人來說並不少見, 尤其是在中老年人群中發生比例較高, 導致心腦血管疾病發生的風險大大增加。
除了現代化的醫療技術和藥物外, 中醫刮痧的出痧、退痧過程也可以達到淨化血液的保健作用。
具體方法是:在肘窩或膝窩處塗上刮痧油, 肘關節和膝關節的肌肉要放鬆, 關節窩朝上;拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節, 另一手五指併攏, 手背微微拱起, 用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。 拍打的力度應由輕漸重, 兩次拍打要有間歇。 拍打出痧的多少因人而異,