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如何有效釋放心理壓力
方法步驟： 01 練瑜伽：更自信 研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數5秒...
2016-12-05 -
簡單瑜伽 釋放你的壓力
每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做幾個減壓瑜伽，幫你的壓力都給“釋放”出來。 Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，腳趾朝向外側，雙臂...
2012-09-27 -
十個小方法釋放工作壓力
一天工作下來，你感覺到非常疲倦了嗎？不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裡，有的甚至把工作帶回家繼續加班，這種情況的發生往往導致人的身心不能放鬆，壓力一直積壓無法釋放，嚴重時還會導致失眠，對身心健...
2014-04-29 -
白癜風患者如何釋放心理壓力？
白癜風總是發生在暴露的地方，給患者造成困擾，嚴重影響人們的外觀，給患者極大的心理壓力，所以在心理護理方面有著重要的意義。那麼，白癜風患者該如何讓自己的心理壓力得到釋放呢?專家來為你介紹： 1.意識...
2017-03-07 -
乙肝患者如何釋放心理壓力
盡可能不要反復思考自己的病情 乙肝患者心態不佳，主要是反復思考自己的病情，思考呈現聯想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌；由家庭想到工作；由老婆想到孩子；由病情想到前程，反復不斷地思考和擔憂，觸摸自...
2015-03-06 -
最有效的減壓方法 5招教你釋放心理壓力
工作壓力大的職場人如何自我減壓，如果不學會減壓就很可能情緒爆炸，發生一系列的悲劇。下面教大家如何減壓的四個方法，其實人生就應該張弛有力才精彩。一、美食實在壓力很大了，不妨下班後約上幾個好友，去一些異...
2014-10-10 -
學會7個減壓絕招 釋放精神壓力
德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流...
2013-04-15 -
釋放精神壓力 緩解抑鬱情緒
抑鬱症是一種發病原因較為複雜的精神性疾病，給患者的正常生活和工作帶來極大困擾，其中精神壓力過大就是一種常見誘因，患者在日常中要學會自我釋放壓力，以達到緩解病症的目的。 1、放慢生活節奏 抑鬱症...
2012-12-14 -
釋放心理壓力的返老還童法
生活節奏快，壓力大，時不時會有煩惱找上門來，而生活中的煩惱也是永遠都無窮無盡，這些煩惱讓你總是無法釋懷嗎？以下介紹幾個心理保健法，大家也要像健身運動的習慣一樣時常運用，找到健康心理。 1.返老...
2010-11-22 -
釋放全身壓力 教你日式指壓法治失眠
SPA按摩的種類很多，不同的按摩方式對身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進睡眠……到底哪種SPA按摩最適合你呢？讓我們根據身體的真實需求來選擇吧...
2011-06-02 -
工作壓力大的表現 6招教你釋放社會壓力
八月剛開始，就已經過了兩個節日了——建軍節和七夕情人節。除了這兩個節日，近日，有網友在網上宣導要在8月3日過八三男人節。如今男人們的責任更是層層加碼，快節奏的生活給其帶來巨大的壓力，所以既然有婦女節...
2014-08-05 -
白領下午茶3款甜點 釋放自己壓力
都市女性變身女強人，每天都在應付來自工作與家庭的雙重問題，承受加倍的壓力。忙忙碌碌的生活，快速的生活節奏，是否令你感到勞累。停下你的節奏，給心靈一個休憩的時間，獎勵自己喝個下午茶，放鬆心情吧！白領下...
2015-01-29 -
面對職場壓力你應該學會緩解疲勞減輕壓力
面對職場的壓力，許多男性朋友們每天都會超負荷的工作，久而久之就會對男性朋友們的身體和心裡產生巨大的傷害，所以男性朋友們應該學會如何緩解疲勞，減輕壓力。 ●生活要規律，營養要均衡。很多人的壓力...
2013-01-01 -
職場壓力大怎麼辦？五個方法有效緩解職場壓力
在這個競爭激烈的社會當中，上班族的職場壓力越來越大，不少人為了業績和職業目標奮不顧身地投入到忙碌的工作當中，目標尚未達成，身體早已疲憊不堪。俗話說身體是革命的本錢，諸多過勞死的案例告訴我們：勞逸結合...
2017-04-22 -
職場壓力大 學會自我減壓很重要
俗話說職場如戰場，現在的職場人士的壓力是非常的大的，尤其到了年底時段，各種考核會壓的我們喘不過起來。那麼怎麼緩解職場壓力呢?雖然說壓力是前進的動力，但是壓力過大會影響到身心的健康。下面為大家說說怎...
2017-04-28 -
職場壓力大易焦慮 職場焦慮該怎麼解決
近日，據調查研究顯示，近年來30到35歲的人群成為職場交流﹢高發的人群，30到35歲是職場規劃的重要階段，而這個年齡段的職場人大多數已經成家立業，家庭責任越來越重，家庭責任、能力危機、晉升焦慮使他們...
2017-07-09 -
職場壓力大 如何排解壓力健康生活？
初入職場，錢少事多似乎是很多人都必須經歷的一個階段。雖然已經不再需要父母為我們支付學費，但是，也有很多人的生活費依然要依賴家裡人的資助。熬了21年，畢業終成“啃老族”。背負著如此沉重的心情，還要去應...
2017-07-25 -
壓力大 四招教你輕鬆緩解職場壓力
俗話說職場如戰場，那麼久在職場上打拼的朋友們如何緩解心裡壓力呢？今天小編就給你們推薦四種教你如何緩解職場心裡壓力。一起來看看吧。 一、消氣課程 現在一些地方出現了運動消氣中心，別把它想像成簡單的健身...
2016-05-01 -
職場壓力 消磨職場鬥志的七種因素
工作久了，誰都難免倦怠。美國南佛羅里達大學心理學家阿什利·尼克森總結出最易影響工作積極性的7種因素，幫你防患於未然。 滿懷激情投入新的工作，但是發現工作強度太大，身體長期負荷運作，長時間的加班讓人精...
2016-05-01 -
你的職場壓力有多大？
問題：你收到一封公司寄來的信，沒有署名是哪個部門，隻標了“內詳”字樣，你會認為：你的職場壓力有多大？A：公司要舉辦活動了嗎？馬上打開看看有什麼新鮮東西。B：心裡沒什麼概念，先拆開看看再說。C：覺得有...
2016-05-27
