近日， 據調查研究顯示， 近年來30到35歲的人群成為職場交流﹢高發的人群， 30到35歲是職場規劃的重要階段， 而這個年齡段的職場人大多數已經成家立業， 家庭責任越來越重， 家庭責任、能力危機、晉升焦慮使他們的壓力倍增， 在巨大壓力的影響下， 很多職場人就開始出現了心理問題。 那麼面對這些焦慮的心理的問題， 職場人應該怎麼解決呢？
職場焦慮應該怎麼解決？
南方醫科大學南方醫院心理科主任洪軍教授在過去的採訪中曾表示， 要減壓， 首先要制定適合自己的目標。 很多職場人習慣將目標定的太高，
其次就要調整心態， 學會減壓。 在這個雜亂的社會， 壓力就像空氣相同無處不在。 面臨壓力不一樣的人有著不一樣的方法， 會調節自身壓力的人才是聰明之人。 減壓可以採用傾訴法、運動減壓法、音樂減壓法來進行。 遇到煩心事時， 向身邊的親友傾訴、吐槽是減壓的最有效方法之一， 而打羽毛球、打籃球， 唱歌等有助於促進人與人之間的交流， 可有效改善暫時性的焦慮情況。 音樂不僅能夠影響人的情緒， 而且不同的音樂對不同的疾病具有治療作用， 舒緩、柔和的音樂能夠使人的神經放鬆，
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