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鈣質是骨本 春季必備五種營養元素
都說女性只要一過了25歲就會急速衰老,因此女性想保持青春活力,一定要做好自身的養生工作。一提到養生很多人都會聯想到各種養生會館,表示價位有點高,自己似乎有點接受不了,其實養生的方法有很多,而養生最...
2013-04-08 -
少吃鈣片,飲食吸收的鈣質比鈣片的更好
芬蘭一項研究表明,少女們要提高骨密度,從飲食中攝取鈣比吃鈣片效果好。 芬蘭研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說,他們在兩年中跟蹤調查了195名10歲至12歲健康少女身體攝取鈣的情況...
2011-05-03 -
素食者怎樣才能懷孕?想懷孕需補充鈣質及維生素B12
專家都強調懷孕期要營養均衡,那長期吃素的人能夠懷孕嗎?長期吃素能影響女性的生育能力嗎?接下來我們來分析一下兩個常見的觀點吧。 觀點一:長期吃素會影響排卵和經期 在吃素影響女性生育能力的眾多研究...
2013-01-09 -
缺乏皮膚鈣易衰老 4種食物讓鈣質無限
鈣是促進人的骨架、牙齒發育,增加細胞的通透性,血液中以離子形態存在的鈣是常用的電解質。成年人缺鈣(鈣食品)會導致骨質疏鬆,腿抽筋等,小孩缺鈣則會引發佝僂病等疾病,還會伴隨夜間啼哭、抽風等症狀。缺鈣...
2012-10-26 -
白領 午休散散步吸收鈣質
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼,已臨近夏天。夏日裡晝長夜短,身...
2010-05-20 -
最易鈣質流失的十類女性
每一個年齡段的人都可能會出現缺鈣的狀況,所以補鈣並不是成長期兒童的專利。對於女性來說,以下10類人是比較容易鈣質流失的人群,所以補鈣尤為重要。1、吸煙研究發現,女煙民每吸煙10年,骨密度就會下降2....
2014-09-15 -
多服鈣增加身體鈣質嗎
多服鈣增加身體鈣質 其實,骨質疏鬆是由人體內的多種因素造成的,缺鈣只是其中的原因之一。 服鈣片並不能預防因久不運動、酗酒及抽煙所引起的骨質疏鬆症。 同時,攝取過量的鈣質會干擾人體其它營養...
2013-09-13 -
7大飲食方式讓你鈣質流失 易骨質疏鬆
很多人注重“補鈣”,卻不知道其實鈣流失同樣是導致身體缺鈣的重要原因。如果不注重鈣的吸收率和流量量,就會陷入越補越缺的情況。而下面這些錯誤的飲食習慣,恰恰就會讓你“骨本流失”。“鈣”是骨骼健康的重大關...
2014-12-07 -
鈣質充足與否與妊娠高血壓的關係
而重度妊高症的孕婦血清鈣的濃度則明顯降低,尿鈣更低,,而且1,25(OH)2維生素D3 也降低,故腸道吸收鈣少,體內缺鈣明顯。有人報導從懷孕15周開始,每天給予鈣質2g,孕婦的舒張壓能維持在較低...
2010-02-11 -
痛經或缺鈣 8招經期補足鈣質
痛經怎麼辦?這是讓很多女性苦惱的問題。女性在月經期間總會出現各種不適,嚴重的時候甚至會影響到日常生活和工作。如何緩解痛經?小編提醒你,身體缺鈣是導致痛經的重要原因,如果平時生活中可以補足鈣質,就能夠...
2014-03-13 -
12個簡易飲食法 助你補足鈣質
不愛喝牛奶不要煩惱,他們還可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下就是12種提高飲食中鈣含量的有效並且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶如果不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加其它味道的牛奶,雖然這些牛奶...
2014-07-23 -
不喝牛奶 五招補足鈣質
鈣享有“生命元素”之稱,它在體內的存在形式主要以骨骼,牙齒的形式。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣,就會引發很多疾病。如何補鈣?除了牛奶,還有什麼食物最補鈣呢?1、多吃豆類、青菜從最...
2014-01-18 -
老人骨折的原因很有可能是鈣質流失
老人骨折的原因很有可能是鈣質流失,人一到老,就很容易發生骨質疏鬆,所以骨折就會很容易發生。那麼骨折的原因到底有什麼呢?很多人還是不怎麼明白,下面讓專家為您具體解說。 骨折的原因主要有下面幾點: ...
2011-11-30 -
哪些平價食物可補充鈣質
你的身體在不斷地丟失鈣——當你流汗的時候,當你洗澡的時候,當你的指甲和頭髮長長的時候——雖然這種礦物質是骨頭健康不可或缺的,但是身體卻不能自己製造這種物質。 牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於...
2012-10-06 -
哪些食物富含鈣質
黑芝麻="text-indent:2em;"> 在日常的生活中,我們對補鈣這個觀念應該不會陌生,不論男女老少都會出現缺鈣的現象,所以往往會出現全民補鈣的說法,事實上,我們的骨頭的生長發育與鈣元素是分...
2015-10-24 -
孕媽媽怎麼補充鈣質的方法
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的,而你所攝取的鈣質足夠了嗎? 攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法,還有很多其他建議: 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。...
2012-10-20 -
紫菜可以很好的補充鈣質
紫菜可以很好的補充鈣質,補鈣是很多人特別是中老年朋友比較關心的話題。不少朋友在補鈣的時候,卻忘了補鎂。其實,為了補鈣補的更徹底,我們在多吃一些含鈣的食物以外,還要多吃一些補充鎂的食物。 鈣和...
2013-05-08 -
慢性肝病注意補充鈣質
維生素D代謝障礙 無論來源於食物的維生素D還是由皮膚合成的維生素D,都沒有活性,不具備生理功用。它們都必須先進入血液,然後進入肝臟,才能進一步代謝為具有活性的維生素D。患有慢性肝病時,肝細胞的...
2009-11-13 -
脊柱畸形患者保健要注意攝取足夠鈣質
根據脊柱畸形的病因,一般可以分為很多的脊柱畸形的症狀。根據脊柱解剖結構有無改變分為非結構性和結構性脊柱畸形。不同的脊柱畸形,脊柱畸形保健方法是不同的。脊柱畸形保健方法是什麼?下面是專家對脊柱畸形保...
2011-11-25 -
鈣片與優酪乳一起食用更有益於鈣質吸收
近些年,隨著人口老齡化的速度加快,讓補鈣成為了熱點話題,眾所周知,單純的鈣離子,人體是很難吸收的,如果人體想要吸收鈣,必須要在補鈣的同時補充磷和鎂,同時還需要維生素B2的輔助。近來,研究發現在吃鈣...
2013-09-03