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掌握三大最佳時間 中醫養生讓你健康長壽
早搓手可醒腦 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並...
2013-04-22 -
散步讓你健康長壽的原因
散步並非只是普通人的一種小運動量的活動,聖迭哥專門研究運動醫學的Michelle Look博士如是說,“散步幾乎對任何人都有好處,對婦女來說益處尤其明顯。”本文列出如下原因,讓他們來說服你去散步...
2011-09-07 -
如何吃會讓男人更健康長壽?
男人健康長壽應該吃什麼?男人的健康離不開飲食,而往往男性朋友很容易忽略飲食的重要性。今天,就要為大家介紹一下哪些食物對男性健康有所幫助,以及男人的飲食應該注意什麼,快來一起看看吧。男人健康長壽應該吃...
2015-07-02 -
怕老婆男人更易長壽 飲食作息規律有益健康
怕老婆的男人,你怎麼看?很久以前,怕老婆的男人可能會被扣上“沒出息”的帽子,但是時至今日,“怕老婆”的男人,已經是懂得尊重女性的傑出代表。他們在性格上都會比較溫和細膩,善於體察人心。“怕老婆”也等同...
2013-10-02 -
老年人健康飲食 夏季長壽養生食療方
老年人要長壽,其中的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。所以,應該多吃魚肉、豆類食品、堅果和全穀物,少吃紅肉、乳製品和糖,這樣才有助於減少細胞損傷。1、盡可能多吃處於食物鏈下端的食品。專家通過研究...
2013-07-15 -
喝茶健康長壽,這六款茶最適合老人
有些老年人都會喝一些茶,但是小編要告訴你,喝對茶可以健康長壽哦。用中藥泡茶喝的養生方法很方便實用,功效也不錯。以下這些中藥茶最適合老人喝,常喝有養生的功效哦。…… 菊花西洋參養生茶 這款茶...
2016-08-19 -
老年瑜伽 練瑜伽讓你健康又長壽
適合老年人練習的瑜伽到底有哪些呢?其實瑜伽不僅僅是年輕人才能練習的,老人一樣可以練習哦,練瑜伽的好處可真不少,那麼有哪些適合老年人的瑜伽呢?下面讓我們跟著老年人瑜伽視頻上的瑜伽教學一起來練習一下吧...
2017-03-09 -
樹莓酒的功效與健康的長壽
樹莓全身都是寶 一、具有豐富的營養成分:總氨基酸含量超過1%,高於蘋果、葡萄,常見的氨基酸有19種之多,其中有8種屬人體所必需的氨基酸。 二、具有確切的藥用價值:據《本草綱目》記載,樹莓葉性平、無...
2017-03-10 -
【健康養生】春天的“長壽菜”——馬齒莧
馬齒菜,又叫馬齒莧,我們也成為螞蚱菜,是醫藥和食品界一致公認的“藥食同源”的野生蔬菜。它葉青、梗赤、花黃、根白、子黑,故又稱“五行草”。由於它鮮食幹食均可,做菜當糧都行,而且有很好的醫療作用,因此...
2017-03-10 -
男人健康長壽 四個“壞習慣”來幫忙
長壽一直是永恆的話題,儘管人類是無法達到長生不老的美好夢想,但是健康長壽還是可以達到的。雖然有些不好的生活習慣會傷害健康,但恰恰是這些所謂的“壞習慣”卻能助你長壽。 1、合理發怒有益血壓 ...
2014-10-20 -
這些好習慣助你健康長壽
好習慣也有輕重,近日,大眾養生網總結了排名前十的健康習慣,幫你獲得更舒適的生活。 1、步行上班。上班族可走一段路再坐車,或提前下車、把車停遠些。 2、每週至少運動3次。每週應抽3—4天...
2015-07-14 -
腿腳經絡暢通有益健康長壽
步行是法寶 步行是唯一能堅持一生的有效鍛煉方法,是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利於精神放鬆,減少焦慮、壓抑情緒,提高身體免疫力。步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能,比久坐少動者...
2010-07-21 -
拉筋方法 經常做這動作竟能健康長壽
你知道什麼是拉筋嗎,知道人為什麼需要拉筋,如果不拉筋的話,會出現筋縮現象,筋縮的危害也是非常大的,你不要小看哦。今天小編就給大家介紹一套拉筋術,我們一起來看看自己適合做哪個吧。 站立,挺直身軀...
2016-04-18 -
多吃鯉魚,健康長壽
鯉魚呈柳葉形,背略隆起,嘴上有須,鱗片大且緊,鰭齊全且典型,肉多刺少。按生長水域的不同,鯉魚可分為河鯉魚、江鯉魚、池鯉魚。河鯉魚體色金黃,有金屬光澤,胸、尾鰭帶紅色,肉脆嫩,味鮮美,品質最好。江...
2010-07-10 -
如何讓自己更開心 學會12個技巧讓自己健康又長壽
開心,是健康長壽的秘訣。其實,不管你開心也好,不開心也罷,都是這樣過一天,所以為什麼不讓自己開心一點,這樣人的生活又會變不得一樣。 不是有句話說的是“笑一笑,十年少”嘛,所以做人就開心一點,不要讓自...
2014-09-11 -
6種心理有利健康長壽 適度憂慮有好處
愛操心是一個好習慣、還是一個壞習慣?有些人可能會覺得“操心”會讓人心累,有害身體健康;然而美國的一項調查發現,適當的憂慮是有益身體健康的。哪些心理活動會成為長壽的理由呢?快來對比自己看看吧~美國根據...
2014-01-16 -
老年人健康 老人常做10個動作可長壽
長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實,在我們的日常生活中,可以通過一些方法,來達到延年益壽的功效。那麼如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作,就可以達到長壽的功效。就讓我們一起來看看...
2015-06-07 -
健康飲食 如何吃讓男人更健康長壽
如今,男性的健康走下坡路,不少男性早上不吃飯,晚上吃太多,這很容易讓身體受傷。那麼,男性怎樣吃才健康呢?今天,我們就從男性健康飲食的角度出發,一起到文中看看,早餐吃什麼最健康吧! 男人的健康離...
2016-04-22 -
如何健康長壽 揭中醫世家四個長壽秘方
如今,人們的保健意識越來越強,都在談論養生,社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。其實,養生既不神秘,也不複雜。中醫養生只需記住8個字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”,既簡單易行,又詮釋了...
2016-12-28 -
老人飲食遵循12個原則 有助健康長壽
老年人的身體情況是需要細心的關注的,老年人由於生理上的變化,對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的飲食原則歸納為如下。 老人飲食原則 1.數量少一點 進食量比年輕時減少10%-15%左...
2016-12-26