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飯前5招助你長壽又健康
吃水果 吃水果的正確時間是飯前1小時(有些水果除外)。首先水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成...
2011-12-31 -
健康長壽 全在一個“平”字
中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘,精神乃治”。意思就是說,只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡,才有利於健康長壽。 “平”,首先要“心平”。俗話說“心平氣和”,“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協...
2011-12-09 -
多洗“半身浴”健康又長壽
日本保健專家提出,老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。 “半身浴”有三個要點: 1、水溫在39℃左右; 2、浸泡至肚臍部位; 3、浸泡30分鐘以上。 洗“半身浴”的好處在於:從心臟流出...
2011-11-13 -
全球最健康10大長壽食物
蘋果: 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 魚: 關...
2014-05-12 -
這樣炒菜難長壽 最實用健康炒菜小技巧
炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能,但你知道嗎?這裡面其實還有很多學問。不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣,甚至還可能產生致癌物。 這樣炒菜難長壽 炒菜後不刷鍋接著炒。很多人為了省事或看鍋比較乾...
2015-02-09 -
英調查發現:財富和地位或助老人健康長壽
財富與幸福不能劃等號,但或許能使老年人更健康長壽。 英國最新調查發現,社會地位和財富狀況對老年人的健康狀況產生重要影響。 主要結論 英國經濟與社會研究委員會出資調查1.2萬名老年人後發現,與擁...
2009-05-08 -
健康老人長壽八大秘訣
退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態,身體的節奏已經變得遲緩,生活的方方面面也會有一些改變,那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實,又可以健康長壽? 1、早起者,每週至少鍛煉3次。百...
2013-11-21 -
科學飲水助你健康長壽
科學飲水時間表 07:00——起床:一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水,用以補充夜晚流失的水分,清腸排毒。半小時之後,再用早餐。 08:30——工作:到單位後喝水。清晨的忙碌已經使水分在不知不覺中流...
2010-03-15 -
六種長壽食物,這樣吃才最健康!
在我們每日的健康飲食當中,有些食物雖然很普通,價格低廉,並且隨處可見。殊不知,就是這些普通的本土食物,也是健康長壽的好食材。這些食物中的食物營養能夠有效的保護我們的身體健康,對身體具有一定的保健功...
2016-01-27 -
想要健康長壽 日常生活多按摩這些部位
我們在日常養生中,也會認為活動筋骨多按摩身體部位會讓自己更健康長壽,但是具體按摩那裡,怎麼按摩,有沒有細細瞭解過呢?按摩五大部位讓你更健康一、脊柱按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域...
2014-11-24 -
老年人常做五個小動作健康長壽
人到了老年要學會正確的養生方法,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。 1、捏腋窩 中醫認為,經常按捏腋窩可使人舒筋活絡,調和氣...
2014-02-16 -
廚房裝修風水決定家人健康長壽
就風水而言,廚房具有一些先天的缺陷。因為,廚房在洗滌和烹調食物的過程中,會用掉大量的水,而水正是財富的象徵,所以不利於財運的蓄積。但是另一方面,廚房又具有壓制凶方煞氣的功能。所以將廚房安置在無關緊...
2016-01-12 -
長壽者的8個健康理念!
1.少吃20% 義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界上最健康的。那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。 2.多...
2015-08-10 -
讓你健康長壽的十類飲食
飲食習慣會影響身體健康,甚至會決定你的壽命,所以想要保持健康長壽,我們一定要做到合理飲食,科學飲食。生活中有很多的食物都具有很好的保健功效,而且可以起到防癌防病的作用,下面想小編就為大家介紹十種美食...
2013-12-31 -
有此六特點註定健康長壽
富貴在天,生死由命,有些人天生就註定是健康長壽的,那面相上有哪些特徵呢? 1、眉毛在面相上又稱“長壽官”,故眉毛端正,成一字形或稍成新月形者,有較長的壽命。眉毛中若長有一兩根很長的眉毛,同時眼...
2015-08-15 -
越懶越健康?“惡習”可能讓你更長壽噢
生活中人們的“壞習慣”一大推....那麼是不是這樣就表示我們不好呢??不一定!!下面這些小惡習可能讓你更長壽噢!1合理發怒有益血壓沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情...
2017-03-15 -
6個特殊心理因素讓人健康長壽
美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計畫》一書,根據一項對1500名1910年左右出生的兒童,進行長達80年的跟蹤調查資料,發現了人們的6個心理因素,有利於健康長壽。 ...
2012-04-28 -
如何健康長壽活到100歲
幾十年來,波茨博士一直在研究並提醒人們當心廢用綜合征,這是由於身體器官長期不用造成的症候群,比如過早衰老以及心腦血管、肌肉骨骼和免疫功能退化等,會增加糖尿病等慢性病的風險。 波茨說,要將身體技能...
2012-02-12 -
老人健康長壽的心理秘訣
1、與人為善,知足常樂 許多長壽老人都是心地和善,不發怒,不奢華,勤儉樸素,敬老愛幼,能與家人和他人和睦相處,使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。 2、心胸開闊,樂觀豁達 長壽者大都...
2013-02-22 -
從掌紋看健康 生命線越長壽命越長嗎
手上有四大疾病區 僅通過生命線或手紋來推測壽命是不科學的 很多人對手診的瞭解還停留在“生命線越長,壽命越長”的錯誤觀念中,或是希望通過手紋來“參透命理”。但現代研究證實,生命線的長短與壽命無...
2015-12-20