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推薦四款泡腳養生妙方 食醋泡腳有五大好處
泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。建議晚9點泡腳最能養腎:之所以選擇這個...
2013-11-28 -
早春養生兩小招 健康一年從此開始
立春將至萬物即將復蘇,這一刻是生命充滿喜悅之時,人也同樣不例外,春季萬物復蘇,人體也同樣在慢慢的復蘇,這時是人養生的最好時機!春季尤其是早春,養生養好這一段時間,可以讓這一年患上疾病的幾率都大大的...
2017-03-08 -
游泳鍛煉養生妙 能促進人的新陳代謝和延緩衰老
一、游泳能夠提高心肺功能。 游泳時,人俯臥在水中。由於水的浮力,人在水中的體重只有幾公斤,人在陸上活動時,所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下,游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小,平...
2013-04-03 -
廣播體操的養生妙用多
上肢運動、下肢運動、軀幹運動,整理運動……熟悉的音律,響在耳畔。廣播體操的編排走過了一個漫長的過程。最初的幾套廣播體操,科學實驗不多,就開始推廣。現在,新編的廣播體操是通過幾萬人實驗測定後,經過一...
2012-10-23 -
國醫大師王綿之養生妙法:每天半克蟲草
1.吃東西不"忌諱" 王綿之教授認為,只要在身體健康的情況下,吃東西不應該有什麼過分的禁忌,而是應該每種食物都吃一些,這樣營養才能均衡。 2.吃冰淇淋多在嘴裡含一會兒 王綿之教授從小愛吃甜食...
2012-01-17 -
醬油的養生妙用 預防心血管疾病
醬油是我們日常生活中常見的調味品。其實醬油除了能增加色香味之外,還可以預防疾病,保健養生。1、預防心血管疾病和中風醬油中含有異黃酣,這種物質可降低人體膽固醇和減少心血管疾病。黑醬油(老抽)進入人體後...
2015-01-23 -
初春飲食 初春養生必備的食物
再過不久春季就要到來了,而初春天氣變化比較大,氣溫經常降低,如果不當節食減肥,抵抗力下降,容易引發感冒等疾病。因此選對食物對養生很重要。下面就和小編一起來看一下初春吃些什麼食物好吧。 1、洋蔥 洋...
2017-03-09 -
初春養生 養生飲食的五個注意要點
俗話說:一天之際在於晨,一年之際在於春。可想而知,春季是一個非常好的養生季節。那春季養生有什麼小常識呢?初春養生又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。 養生飲...
2017-03-09 -
老人初春養生飲食原則
冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼? 老人初春養生飲食原則 1、多溫熱...
2017-03-09 -
溫開水的六大養生妙用
溫開水,就是將燒開的水,盛于容器,任其慢慢地自然降溫至25度左右,剛剛適合口溫,順暢舒服飲用的溫熱水體。也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,沖兌至適口溫度。常年堅持使用溫開水,會給身體保健...
2012-07-30 -
立春養生食譜
立春是春天的開始,自此萬物開始有了生機。立春時節陽氣漸生。而陰寒未盡,正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期,是由寒向暖過渡的時候。所以,春季氣候變化較劇烈,溫差幅度很大。由於從冬人春,人的抗病能力和氣候...
2017-03-09 -
“兩護兩養”開春養肝
1、壓護肝穴 雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三裡穴,可補腎強肝,固護脾胃。 2、做操護肝 乾洗腿,兩手緊抱一側...
2017-03-09 -
初春養生 與“魚”相伴
在春寒料峭的時候,人體代謝機能較弱,易受濕寒侵擾,故此,溫陽除濕尤為重要,而選擇進食魚類,有助於調和脾腎功能,增強機體免疫力,是最廉價而有效的春季食補選擇。 鯉魚潤肺降燥 益氣消腫 中醫認為,鯉...
2017-03-09 -
三春養生各不同
春天的腳步漸行漸近,“倒春寒”、“春困”、“春發”、“春愁”,正是這類疾病多發的季節,如何保健養生,春季養生,也分孟仲季,即早、中、晚,不能一概而論,這樣人體更能適應節氣變化,防病強身。 孟春:乍...
2017-03-09 -
立春嘍!立春養生謹記三原則
立春時節陽氣漸生。而陰寒未盡,正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期,是由寒向暖過渡的時候。春季氣候變化較劇烈,溫差幅度很大。由於從冬人春,人的抗病能力和氣候適應能力較弱,流行性傳染病又較多,稍不注意就...
2017-03-10 -
立春養生——預防春寒病,趕跑“春困”
暖冬對人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們,在暖冬過後要提防春寒病的發生。氣象醫學家指出,暖冬氣候使得大地水分蒸發快,氣候變得異常乾燥,容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發...
2017-03-10 -
立春養生六大原則
雖然立春給人們送來了春的消息,但此時氣溫依舊偏低,特別是北方大部分地區依然是冬的景象。在這樣一個冬與春交替的時段,往往也是疾病的高發期。灸草堂提醒您,調養身心尤其要注意以下六大原則: 1、早起早睡...
2017-03-10 -
2015年立春養生重點
2015年立春具體時間: 西曆(陽曆)2015年2月4日11時58分27秒,農曆(陰曆)2014年臘月十六,星期三。干支為:乙未(羊)年戊寅月辛亥日。 立春後養生保健應注意以下幾個方面: 1、早起...
2017-03-10 -
甲午年立春養生
2014年是甲午年,中醫時令養生根據《黃帝內經》所述,從時令的角度來解讀甲午年的運氣以及對人們身體的影響。 陽氣在一年中有四種變化規律,即春生、夏長、秋收、冬藏。甲午年立春標誌著甲午年的春天拉開了...
2017-03-10 -
艾葉養生妙法知多少
自古民間有端午節在自家門窗插艾葉祛病、殺菌、祈福的風俗。小小艾葉,它到底扮演什麼重要角色呢?其實,艾葉是用途很廣的一味中藥。其用途遠遠不止艾灸,以艾葉為主要成分的成藥如艾附暖宮丸、當歸調經丸等,時...
2014-08-22