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專家支招預防運動損傷
熱身方法 1.熱身運動時,除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外,身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。 2.全身熱身後,要進行局部關節、...
2012-07-23 -
膝蓋韌帶損傷應該怎麼辦
我們人體的膝蓋是非常重要的部位,不過我們的膝蓋又非常容易出現問題,所以我們在運動的時候一定要注意不要傷害到膝蓋才行,膝蓋容易出現韌帶損傷的情況,我們如果不及時處理膝蓋韌帶損傷的話,不但影響了我們的...
2017-03-08 -
棘上韌帶損傷常見的臨床症狀有哪些
棘上韌帶系由腰背筋膜、背闊肌及多裂肌的延伸部分組成,發生在棘上韌帶上方的損傷稱為棘上韌帶損傷。當韌帶出現損傷時,便會引起相關臨床症狀。 受傷時,患者腰部立即出現閃電式串痛或難以忍受的劇痛,並向胸...
2013-02-18 -
前交叉韌帶損傷常見的處理方法
前交叉韌帶又稱前十字韌帶,位於膝關節內,連接股骨與脛骨,其主要作用為限制脛骨向前過度移位。該韌帶損傷後,應及時處理,以達到更好的療效。 急性期處理 (1)膝關節冰敷以便消腫止痛。 (2)關節...
2013-01-16 -
聲音嘶啞 慎防聲帶息肉
問:我是個老咽喉炎了,說話的聲音一直不很響亮,原也偶有聲音嘶啞,咽喉疼痛,含一些含片之類的頂頂也就過去了。可這次好像有些嚴重,為發聲易倦、間歇性聲嘶,發高音時尤其明顯且伴有疼痛,特別是吸煙和稍大...
2010-05-14 -
怎麼樣預防運動損傷呢?
在暈的時候,我們通常都會遇見過自己運動損傷的情況,那麼我們要如何預防運動損傷呢,其實我們可以在運動的時候,做一些熱身運動來防止運動帶來的損傷的,那麼在我們的生活中又有哪些辦法可以讓我們更好的預防運...
2015-10-17 -
【跑步健身如何預防膝蓋損傷】
跑步是日常生活中最常用到的鍛煉方式,雖然不想打球等劇烈運動那樣容易受傷,但如果不小心採用錯誤的跑步姿勢,對身體尤其是膝蓋的傷害還是很大的。跑步時怎樣保護膝關節呢?正確的跑步姿勢是什麼呢?>>>膝蓋...
2017-03-14 -
韌帶損傷並非全能通過X線確診
喜歡運動的人或多或少都有過軟組織損傷的經歷,如最常見的韌帶損傷,其中除了少數因為外力直接致傷外,多數都是由於關節活動反復超越正常範圍,韌帶被牽拉而產生的損傷,即積累性損傷。 韌帶損傷可分為不完全...
2012-12-17 -
如何治療膝關節側副韌帶損傷
膝關節側副韌帶損傷是指膝關節過度內翻或外翻時,被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷,以膝關節腫脹、疼痛、功能障礙和出現壓痛點等為臨床症狀的軟組織損傷。其治療方法的選擇,應依據韌帶損傷程度...
2013-01-09 -
膝外側韌帶損傷的治療方法
膝外側韌帶斷裂多發生於止點處,應根據韌帶損傷程度選擇合適的治療方法,以達到更好的療效。 非手術治療 此法適用於損傷較輕的單純性膝外側韌帶損傷的患者,通常借助膝內收應力照相測量的結果進行治療。關...
2013-01-14 -
如何治療踝部急性韌帶損傷
踝部急性韌帶損傷的治療,應根據韌帶損傷或斷裂的程度進行選擇,以達到徹底治癒的目的。 非手術治療 1.踝部韌帶不完全斷裂:除一般治療如早期局部冷敷外,患足應給以嚴格制動。(1)前腓距韌帶不完全性...
2013-01-11 -
膝側副韌帶損傷症狀 原來分這兩種
膝側副韌帶損傷是日常生活中比較常見的疾病,多表現為膝關節功能障礙,常常與膝關節內翻或者外翻損傷有關,嚴重的影響著人們正常的工作和生活。那麼膝側副韌帶損傷的症狀到底都有哪些呢?其實它是有內外之分的。...
2017-03-23 -
膝關節韌帶損傷應該怎麼辦
有的時候不注意一些生活習慣或者是意外傷害,都可能會引起膝關節韌帶損傷,想要有效的關節,那麼可以患者一定要注意休息,不要運動,同時可以對局部可進行冷敷。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的...
2017-03-03 -
預防食管損傷的用藥原則
謹記4點預防食管損傷的用藥原則 日常服藥時,注意一些“小節”,就能避免或減少藥物對食管的損傷。 1.服藥前,先喝一些溫開水,潤滑食管,以利藥片、膠囊通過。 如果不是需要限水的患者,每次服藥...
2011-08-24 -
運動中如何預防肌肉損傷
人們在運動的同時免不了要出現這樣那樣的輕微損傷,那麼如何能預防這些方面的損傷呢? 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力,造成肌肉纖維斷裂或肌膜損傷。此時應立即停止運動,並對痛點進行冷敷,切...
2013-05-03 -
前交叉韌帶損傷吃什麼好
說到飲食,大家都知道飲食並不是只是填飽肚子,還有含有豐富的營養來維持健康以及在患病時幫助健康恢復的作用。所以,不論是患上何種疾病都是需要積極的接受做飲食調整的。前交叉韌帶損傷是比較常見的損傷,如果...
2015-03-03 -
春季運動鍛煉預防運動損傷的方法
大家在春季運動鍛煉中注意四點避免出現運動損傷: 1、運動前後在進行熱身和整理運動,可減少傷筋動骨的幾率。 2、運動專案、運動量要安排合理,避免不合適的專案和過量的運動量造成傷筋動骨。 3、...
2012-03-15 -
跳水預防頸椎損傷的方法
患者的頭部,不能任其擺動,也不要讓頭頸過曲或過伸,更不能隨意進行按摩,以防損傷神經。應把患者平放在地上,如呼吸困難必須立即清除口腔內容物,保持呼吸道通暢,並施以人工呼吸等急救處理。搬運頸椎損傷患者應...
2013-10-03 -
膝關節側副韌帶損傷鉤針療法
膝關節側副韌帶損傷是指膝關節過度內翻或外翻時,被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷,以膝關節腫脹、疼痛、功能障礙、有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位,膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓,...
2017-04-29 -
膝關節韌帶損傷怎麼辦
膝關節韌帶損傷必須注意科學的應對,可進行保守治療,比如用石膏固定,特別是對於一些斷裂者要儘早的修補,還有嚴重的撕裂的話要進行手術,修補治療法。 1、內側副韌帶損傷內側副韌帶扭傷或部分性斷...
2017-05-07
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1回答
運動醫學科韌帶損傷怎麼治?
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1回答
怎樣預防運動損傷及處理