-
如何預防頸肩疼痛?
方法步驟: 01 制定“保健”表:需要長時間坐著或站著工作者,最好工作時隔一個小時,便休息一會,如起來走動一下,伸個懶腰等。此外,堅持每天做1個小時的有氧鍛煉,如慢跑,快走等。 02 讓...
2014-11-07 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇,腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病,那麼你知道如何預防它嗎? 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,腰肌勞損...
2017-01-19 -
如何預防勁肩疼痛
方法步驟: 01 制定“保健”表:需要長時間坐著或站著工作者,最好工作時隔一個小時,便休息一會,如起來走動一下,伸個懶腰等。此外,堅持每天做1個小時的有氧鍛煉,如慢跑,快走等。 02 讓...
2014-12-10 -
白領如何預防腰背勞損?
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀:白領族如何預防腰肌勞損?因為久坐的原因,腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題,那麼白領族如何預防腰肌勞損,在生活中要注意哪些養生細節呢?下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時,肌肉神經運動不協調,用力過猛所致。多發于老人。那麼,老人如何預防腰部扭傷呢? 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
腰腿疼冬季進補有妙招
老人進入冬季之後可能會引發不同的疾病,所以老人更應該注重冬季的進食。針對不同的情況而進補! 一、糖尿病人如何補? 飲食原則,選用血糖指數(GI)較低的食物為宜。糖尿病人所選擇主食食物的GI應多在55...
2011-04-15 -
預防頸部疼痛的健身操
睡眠品質差,長時間伏案工作、扭傷頸部肌肉的鍛煉,要比在疼痛時伸脖子更有效。近日,某雜誌介紹了一套預防頸部疼痛的健身操,我們一起來看看吧。 預防頸部疼痛的健身操 1、支撐頭部 壓力大的時候...
2016-01-15 -
女人日常如何保健 預防腰椎病3招搞定
護好你的腰 女性應如何預防腰痛其實,腰酸背痛是十分值得我們注意的一個身體健康問題,因為它可能預示著我們的脊椎有問題。大 多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎﹝俗稱骨刺﹞、脊...
2014-06-03 -
教你緩解懷孕期間腰腿疼痛的方法
懷孕期間腰腿疼痛怎麼辦? 一、腰腿痛的真實原因 妊娠中、晚期,隨著胎兒發育,子宮逐月增大,孕婦的腹部漸向前突,身體重心前移,為了保持身體的平衡,孕婦上身後仰,雙腿分開站立,使背部伸肌經常處於緊張狀...
2013-07-02 -
腰椎間盤突出症的症狀會出現腰腿疼痛
腰椎間盤突出症的症狀會出現腰腿疼痛,這種表現在臥床一段時間就會得到緩解,所以一般人們都不重視。那麼腰椎間盤突出症的症狀有什麼呢?下面就讓專家帶我們瞭解。 腰椎間盤突出症的症狀主要有下面幾點: ...
2011-12-09 -
老人多走“螃蟹步”能緩解腰腿疼痛
老人多走“螃蟹步”能緩解腰腿疼痛 什麼是“螃蟹步” 所謂的“螃蟹步”,就是像螃蟹那樣橫著走,這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群,如果這個肌肉群的機能出現衰...
2016-02-26 -
老人腰背疼痛增加早亡風險 預防腰痛7大招
生活中不少人都會腰痛的困擾,經常腰痛給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。但腰背痛又常常被大家忽視了。如何自測腰痛,及時預防腰痛呢?腰背痛被大家忽視了人人都知道,大病有高風險,卻不知小病也會帶來大麻...
2017-04-21 -
腰腿疼痛有救了,拿這個偏方泡腳,會有驚人的效果
對於很多中老年人來說,在生活中時時出現腰腿疼痛的事情是很常見的。從中醫講,腰部的膀胱經和膽經連著腿。從西醫講,腰部的神經連著腿。所以,在臨床上,有腰痛的病人大部分伴有腿痛或腿部不適。所以,調理起來,...
2017-05-13 -
不要錯過,腰腿疼痛是很多疾病的信號燈
你問我愛你有多深,月亮很難代表我的心,我的愛意全在文章裡! 腰腿疼痛是很多疾病的信號燈 腰腿痛,是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的疾病。腰腿痛還是腰突症患者最早出現的症狀,發生率約九成,但初發時,由於...
2017-06-16 -
膝蓋不好,走路難受,夏季一常見蔬菜,腰腿疼痛的人有救了,每天擦一擦讓你健步如飛!
腰腿痛主要是由椎間盤突出,骨質增生,骨質疏鬆,腰肌勞損,風濕類風濕性關節炎等炎症,腫瘤、先天發育異常等誘發。以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發。腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀,輕者表現...
2017-06-26 -
多食兩素 預防腰腿痛的九種方法
腰腿痛在年輕人中十分的常見,大部分都是因為自身的壞習慣所導致。那麼你知道如何預防腰腿痛嗎?九種預防腰腿疼的方法1、多食兩素兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物...
2017-06-30 -
三伏天這樣治療腰腿疼痛 效果很不錯
腰腿疼痛是臨床常見病,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是其常見誘因之一。但最近研究發現,慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。而慢性累積性勞損常常...
2017-07-31 -
冬季常犯腰腿疼痛 五款飲食有效對抗這一症狀
1、黑豆燉雞 雞1只750克,黑豆、黑棗、百合各50克,薑片3克,蔥花5克,醬油30克,味糖、食鹽適量。鮮雞洗乾淨,在冷水中煮開撈出,再洗淨,將黑豆、黑棗、百合置雞肚內,加入醬油、蔥、薑至燉熟...
2016-05-27