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男人如何才能睡好呢？
1、睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。 取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久...
2010-03-08 -
女人裸睡好不好
裸睡這個詞語大家都很熟悉，至少作為女人的你一定對此有所瞭解，可是，女人裸睡好不好？裸睡的好處有哪些？ 1、緩解緊張 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得...
2011-09-19 -
晚上睡好覺要護好背和肚子
那麼，該如何吹風呢？ 臺灣《康健》雜誌的醫學專家建議，就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置，吹3～4小時即可。 施明則提醒，...
2009-08-20 -
准媽媽，睡好才會有好氣色
誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓...
2010-05-18 -
女性美容養顏 要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中...
2014-08-09 -
心腦血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。據德國學者研究，有三種人的午睡有一定的危險：體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因為飯後...
2010-01-22 -
睡好子午覺 身體更健康
睡眠對我們的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午覺，子午覺分為子覺和午覺，也就是夜間睡眠和午睡，那麼，怎樣才能保證子午覺的品質呢? 古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠...
2015-06-24 -
OL最靠譜的提神法 睡好覺
實際上，“晚上睡不著，白天醒不醒”，看起來睡眠的時間夠了，晚上沒有睡足的“覺”，白天補回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規律，我們這樣違背人體的自然規律，不好好睡覺，實際上無法補回來的。有...
2012-02-05 -
寶寶喜歡趴著睡好不好？
寶寶喜歡趴著睡好不好？嬰兒的睡姿有很多，趴著睡就是常見的一種。然而，這種睡姿對於孩子來說究竟好不好呢？小編認為不能一概而論，需要因人而異。今天，就來看看寶寶喜歡趴著睡好不好吧。寶寶喜歡趴著睡好不好不...
2014-03-04 -
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓； ②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度； ③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高； ④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性； ⑤振奮情...
2014-06-09 -
女人美容養顏 要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中...
2015-03-03 -
睡好美容覺 醒來皮膚好
睡眠不足對肌膚的損害： 1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。 2、光滑、紅...
2012-11-29 -
怎麼讓新生兒吃好睡好
剛出生的寶寶的大部分時間用於睡眠，其次就是吸允乳汁。寶寶的睡眠和餵養自然就成了年輕媽媽最關心的兩大話題。怎麼樣才能讓寶寶吃好睡好呢? 首先從嬰兒的生理睡眠講起。每個人的睡眠習慣都不同，可以說存...
2013-07-15 -
老人怎樣調理情緒睡好覺
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或淩晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老...
2012-12-24 -
孕婦要怎麼睡好
孕婦要怎麼睡好？孕婦的正確睡姿是怎麼樣？許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的...
2012-02-07 -
牛皮癬患者裸睡好麼
在日常生活中，有很多人都有裸睡的習慣，而裸睡也是有益身體健康的。專家指出，裸睡有助於促進牛皮癬患者的血液迴圈，加速新陳代讓皮膚充分呼吸，裸睡的好處多多。但是，炎熱的夏季人們常開空調和風扇來降溫，...
2011-03-13 -
讓老年人睡好覺的十一種食物
老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢? 1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花茶能夠使...
2013-03-13 -
老年人要如何才睡好覺呢？
午睡 不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受。午餐後要休息１５～３０分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以３０～６０分鐘為宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒...
2010-11-03 -
男性白領怎樣能睡好午覺
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理，尤其是辦公室白領一族，一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會，但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介紹...
2013-07-05 -
吃好睡好可以防止脫髮
如何防止脫髮？資料顯示，近幾年來脫髮的人群日趨年輕化，對於現在的小年輕來說，外表的形象很重要，可是一旦脫髮，是件非常尷尬的事情，要想預防脫髮，只需要吃好睡好，下面我們來看一下如何防止脫髮。 應...
2013-05-25
