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【怎樣提防出遊時頸肩痛】
五一小長假又要到了,相比清明、端午等其他小長假,人們五一出遊的欲望更高。小長假出遊的一個特點就是行程比較緊湊,旅途勞累又休息不好,很容易遭遇健康問題,頸肩疼痛就是其中一個非常常見的問題。>>>春季...
2017-02-17 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說,頸肩酸痛似乎是不可避免的事情,你是否重視過這個問題呢?頸肩酸痛不是小事,它不但會讓你渾身僵硬體態不雅,還影響著整個身體健康,小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法,擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
腿部保健操 練習保健操能夠緩解腰腿疼痛
如今人們每天的生活方式,不是久坐就是久站,這對於腰腿部的血液迴圈是極其不好的,因此我們要進行一些腿部保養,日常休息的時候可以做一些腿部保健操,或是腰部保健操來緩解腰腿疼痛的現象。感興趣的一起來看...
2016-05-19 -
穴位按摩法 趕走頸肩疼痛的煩惱
肩頸疼痛的症狀,很多人都有過。尤其是白領一族,長時間坐在電腦前,不經常活動,就會容易引發肩頸痛。這裡給大家介紹按摩穴位的方法來治療肩頸痛。那麼應該按摩哪些穴位呢?按摩的方法又是什麼呢?一起來看一...
2016-04-29 -
如何預防頸肩疼痛?
方法步驟: 01 制定“保健”表:需要長時間坐著或站著工作者,最好工作時隔一個小時,便休息一會,如起來走動一下,伸個懶腰等。此外,堅持每天做1個小時的有氧鍛煉,如慢跑,快走等。 02 讓...
2014-11-07 -
腰腿疼怎麼辦 11種預防腰腿疼痛
在我們的生活中很多人年紀輕輕就經常會出現腰腿疼痛的現象,這些都是由於我們在生活中的一些不良的生活習慣所致。那麼我們應該如何預防腰腿疼痛呢?今天小編就來告訴你預防腰腿疼痛的11條要點,一起來看看吧...
2016-12-06 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟: 01 原地高抬腿,快慢交替跑,每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動:面對與大腿同高的物體站立,然後將一腿放在物體上,腳尖向內,屈體壓腿,左右交替進...
2014-12-19 -
頸肩和膝蓋的運動
生活中有很多運動對我們的身體都很有幫助,適度的運動能增強我們的體質,現在不僅是中老年人的頸肩和膝蓋有毛病,就連許多年輕人或多或少也有這樣問題,像平時的老坐在電腦前,頸肩會不舒服,像老年人有時會膝蓋...
2017-02-23 -
瘦腰腿瑜伽 梨形身材減肥絕招
有些女人,不管怎麼吃都不發胖,面對這樣的人,你除了羡慕就是無奈,這個時候不如抓緊時間改變一下自己,如果你是梨形身材的MM,那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作,這幾個瑜伽動作,可以拉伸腿部,同時收緊...
2012-09-27 -
學會這4套動作,讓你遠離頸肩酸痛
1. 胸大肌牽伸 利用牆作單側牽伸,儘量放鬆,利用身體重量向前靠:也可以同時牽伸雙側和頸部,背靠牆,雙上肢及頭部均貼住牆:也可以仰臥位進行: 2. 牽伸頸背部肌肉 手從頭上穿過拉住頭的對側...
2017-02-25 -
冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦
養生之道網:年紀大了,總容易出現腰腿酸痛的問題,那麼老年人腰腿酸痛怎麼辦,有什麼民間偏方可以治療腰腿酸痛嗎?下面養生之道網為您介紹老年人腰腿酸痛怎麼辦,看看吧。 老年人腰腿酸痛怎麼辦:生活習慣 伸懶...
2014-12-18 -
OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族,十有八九都會有肩頸疼痛,肩周炎等問題。輕輕一動,感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作,幫你緩解肩頸疼痛。 此外選購並使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的,它們能彌補一些位置上...
2011-03-04 -
什麼瑜伽能瘦腰腿
【導讀】什麼瑜伽能瘦腰腿,練習瑜伽可促進血液迴圈,加快新陳代謝,在排毒過程中打造易瘦體質。長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材,這也是我們都羡慕的身材,因此證明瑜伽是非常理想的減肥運動,一起來瞭...
2015-06-23 -
腿痛腿麻警惕糖尿病
養生之道網導讀:腿痛腿麻警惕糖尿病!如果你經常發現自己莫名地腿痛腿麻,應考慮與糖尿病有關。糖尿病神經病變有麻、痛的症狀,這種情況血液迴圈不良的老人居多。因此腿痛腿麻警惕糖尿病,有症狀要及早診斷治療。...
2015-09-11 -
白領氣功養生 專消頸肩痛
以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領設計的,其均有疏通頸、肩、腰處經絡的作用,能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損,消除病痛。 (1)咽字訣 其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋,肩胛骨丸分內...
2010-09-17 -
多食兩素 預防腰腿痛的九種方法
腰腿痛在年輕人中十分的常見,大部分都是因為自身的壞習慣所導致。那麼你知道如何預防腰腿痛嗎?九種預防腰腿疼的方法1、多食兩素兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物...
2017-06-30 -
三伏天這樣治療腰腿痛,效果翻10倍!
腰腿疼痛是臨床常見病,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是其常見誘因之一。但最近研究發現,慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。而慢性累積性勞損常常...
2017-07-14 -
7種疾病可導致腰腿痛 適當按摩可緩解
腰腿痛是常見的骨科疾病,很多人會選用藥物治療,但其實中醫按摩也有很好的療效。按摩可以疏通氣血、活血化瘀,促進血液迴圈。接下來就一起看看腰腿痛有哪些按摩方法吧。什麼可導致腰腿痛?腰腿痛的病因複雜,有先...
2017-08-11 -
淤血腰腿痛患者的拔罐療法
因腎病引發的淤血腰腿痛患者常感到腰腿如針刺般疼痛,輕者俯仰不便,重者會因劇痛而行動不便。此時,採用拔罐法進行治療,可活血化瘀、理氣止痛,有效緩解病痛。 患者可取大號玻璃罐在環跳穴拔罐,留罐10分鐘左...
2015-12-05 -
腰痛怎麼辦 4招讓你避開腰腿痛
針對老年人冬季好發的腰腿痛疾病,黃曉清說,中醫的治療原則是“治風先治血,血行風自滅”,也就是說,活血化瘀,舒筋活絡之法,可預防腰腿痛。為此,黃曉清給老年人支招4法: 第一,防寒保暖,最好配戴護膝; ...
2016-05-01