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預防滑雪運動損傷 摔倒時臀部應倒向側方
滑雪如今逐漸成為很多都市中青年冬天喜愛的休閒娛樂、健身方式。不少青少年也穿梭在滑雪場上,個個玩得興高采烈。專家提醒,非專業運動員進行滑雪休閒健身注意事項不少,否則不但達不到健身目的,還有可能造成...
2011-02-21 -
專家支招預防運動損傷
熱身方法 1.熱身運動時,除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外,身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。 2.全身熱身後,要進行局部關節、...
2012-07-23 -
如何預防藥物性肝損傷
藥物性肝損傷的病因與症狀 藥物口服後首先經肝腸循環系統進入肝臟,注射或其它給藥方式的藥物也大多是在肝臟內進行解毒、轉化後,再輸送到全身各個器官。肝臟中藥物的濃度明顯高於其 它器官,最容易遭受...
2015-05-20 -
運動損傷要怎麼預防呢
運動損傷是每位進行運動的朋友都無法避免的事情,大家在進行運動的目的是為了身體更加健康強壯,而運動損傷則會給我們的健身帶來較大的影響。一般常見的就是擦傷、扭傷、脫臼甚至是骨折等,不論是哪種情況都是比...
2015-12-17 -
運動損傷的預防措施都是什麼
每天能夠堅持進行運動是一個非常有意義的事情,通過運動可以讓我們的身體更加健康,增強免疫能力,減少病毒的侵犯。但每年都會有不少朋友在運動的時候出現了運動損傷的意外情況,輕微一些的只是擦皮,嚴重者還會...
2015-12-16 -
運動損傷的預防與處理
經常運動的朋友都瞭解,哪怕是在運動前進行了相關的熱身運動,但還是很難保證在運動的過程中不會出現運動損傷的意外發生。運動損傷的症狀可輕可重,輕者只是輕微擦破了皮,簡單處理就可,而嚴重者甚至可能會脫臼...
2015-12-16 -
肘關節軟組織損傷的預防措施有哪些
練拳擊時導致的肘關節內側軟組織損傷一般是在後手直拳、擺拳動作或持靶時發生的,其發生與肘關節的解剖及拳擊動作的生物力學特點有關,如果發現肘關節內側軟組織損傷,一定要停止練習,並及時治療,在平時的拳擊...
2016-05-12 -
預防半月板損傷復發
由於外側半月板不與外側副韌帶相連,故活動度比內側半月板大。另外,外側半月板常有先天性盤狀畸形,稱先天性盤狀半月板。因此,損傷的機會也就較多。那麼,預防半月板損傷復發方法有哪些呢? 第一、充分利用身...
2016-04-11 -
如何預防半月板損傷復發
半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時,內外側副韌帶緊張,關節穩定,半月板損傷機會少。在下肢負重,足部固定,膝關節處於半屈曲位時,半月板向後方移動,如突然過度內旋伸膝或外旋...
2016-04-08 -
正確鍛煉預防半月板損傷復發
下肢的力量訓練、平衡訓練和協調性訓練是有益的。我們會給半月板有問題的朋友推薦一些針對性的訓練,這些訓練可以用在半月板輕微損傷的康復中;經常參加球類運動和長跑運動的朋友也可以用來預防半月板損傷的發生...
2016-04-11 -
如何預防半月板損傷
半月板損傷是一種常見的關節疾病,但是也有很多的危害,給人們的生活帶來了很多的不便。其實,半月板損傷時完全可以預防的。如何預防半月板損傷呢? 第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷...
2016-04-08 -
半月板損傷的預防措施
半月板損傷一旦出現,很多時候不僅僅給患者身體帶去傷害,有的時候半月板損傷患者走路都是一件巨痛苦的事情,而且半月板損傷患者部分的甚至有交鎖的現象。那麼、半月板損傷的預防措施有哪些?下面我們就看下半月...
2016-05-20 -
怎樣預防膝關節損傷呢
骨科疾病是我們生活中發病率極高的一種疾病 ,其中膝關節是活動範圍和程度最大的關節,在運動的時候一旦沒有注意就容易出現受傷的現象,一旦膝蓋損傷就會給我們帶來一定的疼痛感,並且也會導致我們的活動受到很...
2015-12-07 -
怎樣預防運動性損傷呢
每個人都想要擁有健康的身體,我們都知道經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,但是運動的項目是有很多種的,我們在運動的時候一定要掌握好方法才能達到效果的,但是在生活中運動性損傷也是最常見的一...
2015-12-07 -
怎麼在運動中預防損傷呢?
一些運動員在汗撒運動場的時候,還會有淚灑在運動場的,因為運動員在運動過程中難免會出現一些運動損傷,輕一些的損傷會雖然會影響到運動員好成績的發揮,但是還可以堅持運動;而比較重的運動損傷,往往會讓運動...
2015-10-21 -
常見的運動損傷及預防方法有什麼
在平時我們進行運動的時候在不注意的情況下難免會出現損傷的情況,這也是一種不正常的現象,只是損傷的輕重和部位不同,出現了損傷後,我們需要注意的就是進行及時的處理,以防止病情更加的嚴重,不同的損傷情況...
2015-12-13 -
常見運動損傷的預防與處理方法有什麼
在平時的時候我們每個人都會進行運動,不過是平時進行運動的強度不同而已,在進行運動的時候由於各方面的原因,我們會出現損傷的事情,這對於我們的身體也是一種傷害,在有了損傷的情況後,我們一定要注意進行及...
2015-12-13 -
怎麼樣預防運動損傷呢?
在暈的時候,我們通常都會遇見過自己運動損傷的情況,那麼我們要如何預防運動損傷呢,其實我們可以在運動的時候,做一些熱身運動來防止運動帶來的損傷的,那麼在我們的生活中又有哪些辦法可以讓我們更好的預防運...
2015-10-17 -
運動損傷及其預防要怎麼做?
運動是十分受人們的熱烈歡迎的,它可以使人們長高,使人們陶冶情操等等的好處。那麼,損傷也是常有的事,像扭傷或者是摔傷等等的損傷。那麼,到底要怎麼樣才能預防呢?現在,就讓我同你一起去看一看吧,現在就請...
2015-10-12 -
開放性損傷後為何要預防破傷風感染
破傷風是一種具有感染性而無傳染性的疾病,破傷風桿菌在自然界分佈極廣,存在於人及家畜腸道中,隨糞便排出而污染土壤,土壤被污染後,細菌變成芽胞可存活數年,故存在著廣泛的傳染來源。由傷口、深度燒傷創面進...
2013-06-15