滑雪如今逐漸成為很多都市中青年冬天喜愛的休閒娛樂、健身方式。 不少青少年也穿梭在滑雪場上， 個個玩得興高采烈。 專家提醒， 非專業運動員進行滑雪休閒健身注意事項不少， 否則不但達不到健身目的， 還有可能造成人身傷害。
因為滑雪者速度失控， 在雪道上停不下來而撞上別人， 容易導致身體暴露部位擦傷， 比如臉部。 滑雪者沒有適應較長的雪板， 在行進或摔倒時易造成膝、踝等關節扭傷。 滑雪者在摔倒時身體向後坐， 用手去撐地容易造成手腕戳傷、肩關節脫臼等；由於雪道起伏， 滑雪者在過坑或山包時身體失去控制，
預防運動傷害三注意：
一是適當調節固定器。 雪板上固定器的作用是將雪鞋與雪板固定在一起， 其固定強度有大小之分。 一般專業競技運動員會將強度調得很大， 這樣在高速滑雪運動中雪板不會脫落， 而初學者或非運動員要注意將強度降低， 這樣， 摔倒後雪板可以自動脫落， 不會對人體造成傷害。 如果自己掌握不好調節程度， 一定要請雪場的專業教練幫忙。
二是熱身運動不可少。 在穿上雪板之前， 一定要將頸、肩、腰、膝、胯、踝等關節充分活動開。 滑雪是存在一定運動風險的運動， 不熱身是對自己身體不負責， 也容易給同場滑雪的人帶來傷害。
三是學會正確的摔倒動作。 在滑雪場， 摔倒時也要掌握正確的動作才能最大限度減少受傷幾率。 如果感覺失去平衡要摔倒了， 應迅速扔掉雪杖， 切不可把雪杖上的環帶系在手腕上。 雙手環抱在胸前， 以防止下意識用手撐地， 要用臀部向側面摔倒。 一定不要用向後坐的方法來“刹車”， 因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續前行， 而“板帶人走”非常危險。
