關於食纖維的話題

石花菜的功效石花菜含有豐富的膳食纖維

石花菜想必大家都不怎麼知道吧，實話踩到底是怎麼吃的呢?石花菜的做法多嗎?石花菜怎麼吃呢?石花菜的功效有哪些?這些問題，就讓小編帶我們一起看看吧。看看石花菜的營養價值吧。石花菜的功效石花菜...

2016-06-29

一個方法輕鬆不夠膳食纖維！

作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。早餐吃全麥食品。全麥、無糖的麥片或者全麥麵包含有較多的膳食纖維，是早...

2017-01-12

有“筋”的菜含膳食纖維不一定多

說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜莖、白菜幫子，這些富含菜筋、口感比較粗糙的食物。其實，每個植物細胞都有細胞壁，而細胞壁的主要成分就是纖維素、半纖維素和果膠，它們都屬於膳食纖維。蔬菜...

2017-02-23

膳食纖維對糖尿病人有什麼好處

養生導讀：膳食纖維對糖尿病人有什麼好處？膳食纖維被營養學界稱為“第七營養素”，膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。醫生建議糖尿病人多吃膳食...

糖尿病吃什麼

2014-11-19

什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些?

膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶于水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃撐飽，是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量...

2016-10-25

富含膳食纖維的食物有哪些？

膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢？芹菜：" alt="...

2016-10-25

懷孕可以吃膳食纖維粉嗎？懷孕吃什麼比較好

懷孕之後女性的口味會有很大的改善，並且保證健康的飲食才能讓胎兒正常的發育，所以女性孕期無論吃什麼都特別小心謹慎，那麼懷孕期間能吃膳食纖維粉嗎，下面看一下。膳食纖維粉以可溶性纖維為主要成分，對腸胃溫...

2016-11-28

膳食纖維養生誤區：不是越粗越利於健康

膳食纖維並非是越粗越利於健康說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋，這些富含菜筋、口感比較粗糙的食物。有些食物雖然口感不粗糙，但是也富含膳食纖維。以芹菜為例，它的膳食纖維其...

2015-02-06

膳食纖維的排毒作用

膳食纖維對身體健康意義重大，纖維在保持消化系統正常工作上扮演著十分重要的角色，而且是預防多種疾病的有效成分。膳食纖維具有排毒的作用，可以加速身體中的致癌物質和有毒物質的排除。膳食纖維——把腸道菌...

2012-09-29

早餐有膳食纖維最營養

【導讀】為了預防便秘，早餐一定要有膳食纖維，比如燕麥粥、全麥饅頭、蒸番薯、果蔬等。粗糧裡富含的維生素B1可以保護胃腸神經，促進腸蠕動，而且早餐有膳食纖維最營養，下面為你介紹早餐有膳食纖維最營養。 ...

2015-05-06

膳食纖維有哪些功能？

眾所周知，人體必需的營養元素有6種：水、蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質及維生素。但近年來，有人提出人體必需的營養元素為7種，將纖維素列為營養元素，也就是我們常說的膳食纖維。然而，纖維素並不能被人體...

膳食纖維功能

2016-01-06

膳食纖維高手竟是這些食物！

健康飲食專家發現，現代人的飲食過於精細，這會導致便秘問題產生，所以，現代人的飲食應該做出改變。我知道膳食纖維是好東西，從食物營養的角度分析，它有防治便秘的用途。所以，你在日常飲食中應該多吃一些富含...

2016-08-18

膳食纖維有助於防止直腸癌

眾所周知，長期便秘會有患結直腸癌的高風險，然而當飲食中有足夠的膳食纖維成分時，可以避免便秘所帶來的患癌風險。膳食纖維主要分為不可溶性纖維和可溶性纖維。膳食纖維可以充分吸收水分，使食物殘渣膨脹變松...

2017-03-08

膳食纖維雖好也得注量

膳食纖維雖不能在小腸消化吸收，卻有重要的保健作用，是維護健康、延年益壽不可缺少的營養物質。膳食纖維可縮短食物在胃中的停留時間，能促進消化液的分泌，有利於營養物質的消化吸收；促進膽汁酸的排泄，有助...

2010-07-06

吃膳食纖維粉上火嗎？膳食纖維粉的營養價值有哪些?

每種食物的營養價值都是不一樣的，其中膳食纖維粉是很多人都喜歡吃的，但是我們一定要根據身體情況去選擇能讓自己健康的是我，那麼吃膳食纖維粉會上火嗎？膳食纖維粉的營養價值膳食纖維是七大營養素中的一種，...

2016-12-20

哪些人不宜食用膳食纖維粉？膳食纖維粉的副作用有哪些?

同樣的食物不同的人吃起來就會有不一樣的體驗，畢竟每個人的身體情況都是不同的，尤其是在吃膳食纖維粉像這樣的食物時一定要特別注意，身體也會出現一些不適的，下面一起瞭解一下哪些人不適合吃膳食纖維粉。副作用...

2016-12-29

盤點春季5大排毒絕招多食纖維素少喝牛奶

導讀：春天已經來臨，我們的身體也該告別“冬眠”狀態。有營養學專家稱，多數人會在冬季補充大量高熱量食物，且缺乏運動，這使機體內的酸堿平衡被破壞。所以在春季我們就需要正確排毒，重新恢復機體平衡。俄羅斯...

2017-03-09

膳食纖維的食物

生活中食物是很常見的，食物的種類比較多，而且不同的食物在含有的營養元素上，也是有著很大區別，因此根據自身需求，都是可以選擇相對應的食物，這樣對自身健康改善，也是有著一些幫助作用，那膳食纖維的食物都...

2014-04-16

食物裡的3把掃帚：膳食纖維抗氧化劑益生菌

掃帚是家家必不可少的清潔工具，它能及時將垃圾清除，保持房屋乾淨。但當人體內有“垃圾”時，該如何清掃呢?本期，給大家推薦3把“掃帚”，幫你給身體做個大掃除。物理掃帚：膳食纖維食物。膳食纖維有助降低...