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【號外】膳食纖維的食物及作用
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹局旨、果膠及木質素等：膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖...
2017-03-10 -
膳食纖維的食物來源
膳食纖維主要來源於植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種穀類。其主要來源是穀物，如全穀粒和麥麩，精加工的穀類含量較少。 食物中含量最多的是不可溶性膳食纖維，穀物的麩皮、全穀粒和幹豆類、幹的蔬菜和...
2017-03-10 -
膳食纖維的功效你可知道？
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。 膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖...
2017-03-10 -
膳食纖維營養膠囊的作用與功效
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但對人體健康卻至關重要，它不僅能增加飽腹感幫助控制食量，降低膽固醇及脂肪的吸收率，還有助於抑制有害菌和排除腸道內積蓄的毒素和垃圾，使人體恢復輕鬆和光彩。生活中，膳食...
2017-03-10 -
膳食纖維—功能及營養性作用
什麼是膳食纖維? 膳食纖維是指不能被人體小腸消化和吸收的植物性食品。在食品工業中，日糧纖維又叫做非澱粉多糖。根據水溶性可將日糧纖維分為可溶性纖維和不可溶纖維。不同的植物中，兩種纖維的含量不同，一般...
2017-03-10 -
膳食纖維的作用與功效
在歐美，膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養素”，和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界，膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。專家...
2017-03-10 -
攝入膳食纖維有助於肝硬化治療
肝硬化是由於各種肝病惡化而導致的肝臟疾病，常常併發感染、肝性腦病等疾病。其中，排便困難或大便稀溏是常見的症狀，多數是糞便產生的有毒物質的影響。因此膳食纖維對於肝硬化患者的治療十分有幫助。 在人...
2015-08-31 -
膳食纖維的種類
按溶解性可將膳食纖維分為不溶性膳食纖維(I膳食纖維)和可溶性膳食纖維(S膳食纖維)。 1.不溶性膳食纖維 常見的不溶性膳食纖維包括纖維素、半纖維素和木質素，都是植物細胞壁的主要成分;還包括抗性澱粉...
2017-03-10 -
孩子的膳食纖維量應該多注意
什麼是膳食纖維? 膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種，可分為兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調節腸的功能，防止便秘，保持大腸健康。同時不可溶纖...
2017-03-10 -
膳食纖維能讓你“少吃點”
肥胖人士最關心的一個話題就是如何“少吃點”,因為食欲總是很難控制。近日,發表在英國科學家的一項研究顯示,膳食纖維在腸道中被消化後,會釋放出一種分 子,通過作用於大腦中一個已知的用來調節饑餓感的區域...
2017-03-10 -
大豆專業知識——大豆膳食纖維
大豆中有豐富有膳食纖維，大豆膳食纖維具有較強的持水、持油、增容、解毒、誘導腸道微生物、促進腸胃蠕動、調節血糖及胰島素水準等生理與醫療功能，可用於防治便秘、降血脂及防癌等方面，對於動脈硬化、高血壓、...
2017-03-10 -
膳食纖維吃多了反而會便秘
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但膳食纖維能預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康方面等重要的生理作用,是維持人體健康必不可少的一類營養素。 雖然平時藍姑娘提倡要多攝入膳食纖維，但攝入過多了也會產生不...
2017-03-10 -
粗糧的膳食纖維 中老年養生的伴侶
膳食纖維素有利於保障消化系統正常運轉，同時它與可溶性纖維協同工作，降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾...
2017-03-10 -
膳食纖維減肥五大誤區
膳食纖維減肥目前已經成了很多愛美男性女性的選擇，但是其中人們對膳食纖維減肥仍存在較大的誤區，保留這些誤區一定會給他們帶來更多的不便利，那麼，究竟這些誤區都有哪些呢？接下來我們就來看看。 一...
2015-04-04 -
什麼是膳食纖維
膳食纖維在人們的身體之內，屬於是一種不能被人體消化的一種碳水化合物。但是這種膳食纖維的作用比較多，總體上說，也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纖維兩大類。當然，纖維素，或者是半纖維素和木質素也是不...
2014-06-01 -
膳食纖維清宿便 8種食物為你排出身體毒素
人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產生各種毒素。毒素產生之後，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天為大家盤點一下體內最容易窩藏毒素的部位，並且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。...
2011-04-09 -
食用膳食纖維別進三大誤區
膳食纖維近年來非常受歡迎，因它可以“清潔腸胃”、“防止脂肪堆積”、“緩解便秘”，受到了不少愛美人士和中老年人的喜愛。芹菜中可以看見的細絲，就是最直觀的膳食纖維。但其實，膳食纖維多種多樣，它對腸胃...
2010-09-03 -
膳食纖維對糖尿病的作用
1。大量補充纖維，影響鈣、鐵、鋅的吸收 膳食纖維在延緩糖分和脂類吸收的同時，阻礙了部分常量和微量元素的吸收，這對於糖尿病患者而言，無異於“雪上加霜”。因此，糖尿病患者不宜大量進食膳食纖維，在補...
2013-01-28 -
膳食纖維有助減腹瘦腰
在“吃得越來越好、動得越來越少”的生活方式下，年輕的“小腹翁”、“小腹婆”越來越多。近日有研究發現，在日常飲食中增加膳食纖維的攝入有助於改善年輕人的腰部線條。 腹部脂肪被認為是“身體中最危險的脂...
2009-12-01 -
便秘成白領頑疾 多吃膳食纖維治便秘乃誤區
便秘是白領人群的常見問題，成為上班族最常見的職業病，真是有苦難言。便秘是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸...
2013-08-20
