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如何養成好的習慣,減少失眠
方法步驟: 01 1睡前不要過度用腦,大腦處於興奮狀態,就很難入睡,因為大腦從興奮狀態到平靜狀態是需要一段時間的,如果剛結束腦力勞動,就上床睡覺,肯定睡不著,心裡就會焦急,容易惡性循環。 02...
2015-02-09 -
治療反流病需養成良好習慣
胃食管反流的病因 1.肥胖:肥胖和胃食管反流病的關係還不清楚,肥胖病人是否更易患食管裂孔疝亦無定論。有關肥胖與食管裂孔疝、食管炎、胃排空和pH監測等因素之間的關係有很多研究。 有醫學專家認...
2015-07-29 -
養成5個好習慣 輕鬆預防腎結石
5個好習慣輕鬆預防腎結石1多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,並在全天中平均分配。國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰,而此時尿也有過分濃縮,易於形成結石。...
2014-12-12 -
飯後養成七個好習慣為健康加分
很多人只關注食物中的營養成分,卻不知飯後保健也同樣重要。其實,只要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。 飯後養成七個好習慣: 1、吃得太油膩,喝杯芹菜汁 如果一餐中...
2016-11-16 -
養成這五個好習慣讓你不在受背痛困擾
五個習慣讓你遠離背痛1保持正常體重體重過大會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背痛問題。2坐立身姿正確坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹...
2015-02-25 -
小腿腫脹是怎麼回事 養成4個好習慣防浮腫
養成日常好習慣腿部不腫脹容易小腿腫脹的女性,要注意腿部保暖,避免久站久坐,睡眠時可用枕頭等墊高小腿,此外,還有一些生活中應該養成的小習慣,能夠幫你告別腫脹。1坐姿正確翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都...
2014-12-24 -
男性失眠怎麼辦?養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則:1散步散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到保養。躺下後,不要再考慮問題,更不要看過於刺激的電視節目或者書籍,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
老人長壽要養成15個好習慣
其實壽命的長短和我們日常生活習慣有很大的關係,下面我們就具體介紹下影響人的壽命的習慣有哪些: 經常吃香蕉 香蕉含豐富的鉀,有防中風、降血壓、防心臟病的效果,還有助於抵消飲食中過量鹽分對...
2014-06-06 -
飯後做什麼最保健 養成7個好習慣給身體加分
飯後保健養成七個習慣1吃燒烤後來根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。2吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維...
2014-11-18 -
養成這些養胃好習慣 一輩子不用吃補藥
胃是人體的重要消化器官,我們每天吃進肚子中的食物都必須要通過胃的消化才能將其中蘊含的各種營養物質充分的吸收掉。而隨著現代人的生活水準的不斷提升,基本的吃飯已經不成問題,但是伴隨而來的是不健康的飲食...
2016-09-07 -
秋乏如何養成睡眠好習慣 避免睡眠相位後移綜合症
5個養生小招讓你睡到自然醒1晨起醒神小招數。早晨起床的時候,秋乏的人都不想從睡夢中醒來,懶懶散散的從床上爬起,還是很沒精神,而且心情還容易驟變,會莫名的有不快感。這個時候建議大家清晨可以用口味芳香的...
2014-10-10 -
三方法養成飲食好習慣
各個家庭乃至個人都有自己的飲食習慣,這些習慣幾十年甚至終生不變。良好的飲食習慣對於人的身體至關重要,而習慣是靠日積月累形成的。因此我們在日常生活中要注重以下3個方面,養成良好的飲食習慣。(1)挑食和...
2012-09-28 -
養成生活好習慣可排毒
當我們的臉蛋越來越浮腫,當我們的氣色越來越差的時候,其實就是我們體內的毒素越來越多。這時候,我們想到的就是排毒養顏,那麼,我們除了吃藥去排毒外,還應該做哪些事情呢。其實,要是我們養成一些良好的生活...
2016-01-12 -
9個好習慣養成水潤嬌唇
1、晚上你可偶然輕輕地用一把幹牙刷在嘴唇上移動 或用手指按摩唇部周圍,這樣可以刺激血液迴圈,收緊嘴部輪廓,防止肌肉鬆馳。 2、熱的蒸汽是對付嘴唇的角質翹皮的最好方法 用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翹皮...
2017-03-07 -
貪睡有損身體健康 養成睡眠好習慣
導讀:貪睡危害大,緊張的工作讓人疲憊不堪,休息日就成為睡覺日,四季養生網小編提醒大家,睡眠適量即可,貪睡不僅不能消除疲勞,反而會增加疲勞感,還會影響身體健康,一點益處都沒有。 貪睡的影響...
2017-03-07 -
養生常識 養成生活好習慣有益健康
導讀:生活保健,就要從生活中改掉壞毛病,生活中累了休息、渴了喝水等是很正常的,看上去沒什麼不對,其實這是不健康的,無論做什麼事情不能等到後果發生了才去解決,四季養生網小編呼籲大家,用一種積極的習慣...
2017-03-07 -
【男人養生要養成哪些好習慣】
男性朋友養生要養成哪些好習慣呢?在日常生活中要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 1、早晨賴床5分鐘 早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,...
2017-03-07 -
【四招讓寶寶養成按時入睡的好習慣】
孩子按時睡覺不僅僅對身體好,也可以防止家裡亂作一團。那麼,如何使寶寶按時睡覺呢?下面我們為大家詳細介紹。 孩子不肯睡覺有許多原因,怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比,他們無疑...
2017-03-07 -
想一身輕鬆,儘早養成6個好習慣
健康養生是什麼.想必很多朋友都想知道這個問題的答案,但其實這個健康養生啊,還真得因人而異,畢竟這世上沒有完全相同的兩個人,一樣的辦法因體質等原因不一定適合多個人。但是,只要大家養成以下6個好習慣,...
2016-06-30 -
減肥計畫 15天養成瘦身好習慣
每個女性都希望自己能擁有苗條的身材,因而會努力的尋找有效的減肥方法。想要有效的減肥,那麼一個完美的減肥計畫是必不可少的,不過好的減肥計畫應該是什麼樣的呢?減肥的時候適合吃什麼呢?下面小編就和大家一...
2017-03-07