健康養生是什麼.想必很多朋友都想知道這個問題的答案， 但其實這個健康養生啊， 還真得因人而異， 畢竟這世上沒有完全相同的兩個人， 一樣的辦法因體質等原因不一定適合多個人。 但是， 只要大家養成以下6個好習慣， 保管大家健康一輩子。
1、飯後不要馬上睡。
會使大腦的供氧量隨之減少， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。
2、不要空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久， 越會損傷蛋白質的吸收。 從而影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱。
3、少蹺二郎腿。
會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
4、不要強忍小便。
有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
5、睡前要洗臉。
睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉， 會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎， 引起皮膚過敏反應。
6、熱水沐浴時間不要太長。
在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。
