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蹲一蹲就能養生 中醫教你蹲式養生五法
蹲一蹲就能夠養生?這可不是在開玩笑。蹲一蹲期間進行的活動可增加心臟的供血量,進而保護心臟。接下裡就讓我們看看蹲式養生都有哪些方法吧。中醫講解蹲式養生的好處臥蹲防中風。臥蹲分為仰臥式和側臥式兩種,是供...
2016-02-24 -
春季養生五食譜 養胃補肝防春困
春季是個養生的好季節,但是也是疾病的高發季節,所以這個時候我們要做好日常養生,春季做好養生,讓你健康一整年。春季養生不僅要注意精神起居調養,更重要的是要調整飲食,這樣外養內調,雙管齊下,養生效...
2014-03-27 -
中醫教你開車養生五招
每天開車,不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦,還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒,開車一族每天吃一個柳丁,不僅能淨化車廂裡的空氣,還有助排出人體內的毒素。 1、飯後一個柳丁 飯後食...
2012-07-18 -
春季白領飲食養生五方法
時值春季,白領也開始注意結合春季特點進行養生。在日常的膳食中做好調理,平衡飲食,才是養生重點。一、減肥降脂飲食一般認為,肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各...
2015-04-07 -
冬季養生五大忌諱要留神
冬季是人們養生進補的好季節,不少注重健康的人都會在冬季養生進補,希望可以增強體質,讓身體更加強健。然而,冬季由於低溫較低,在養生方面,稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以快來看看冬季養生需要注意的五大忌...
2016-01-15 -
老人冬季養生五個注意事項
第一、迎風呼吸 不宜理由:冬季氣候寒冷,在運動過程中,人體吸入大量的冷空氣,對呼吸、消化等器官產生不良刺激,會誘發和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。 第二、不做準備活動 不宜理由:冬季氣溫...
2012-10-30 -
按摩腹臍防便秘 女人按摩養生五部位
女人以氣血為本,因此要駐顏不外讓氣血充足,運行順暢。人體有五處通過按摩可以讓這種功效事半功倍,今天就跟小編一起來學習一下吧。 特區一:腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生...
2012-12-09 -
老人春季養生五大注意事項
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,大寒過完之後緊接著就是立春。立春是一年當中的第一個節氣,立春意味著萬物復蘇,生氣盎然的春季來臨了。下面我們就詳細介紹下老人春季養生應注意的事項是哪些: 一、要...
2013-02-19 -
紅棗養生五吃法 泡水喝養肝排毒
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。一起來看看紅棗養生的六個吃法吧。1、紅...
2013-05-26 -
護心吃苦 女性夏季養生五個關鍵字
一到夏季,天氣炎熱,太陽暴曬,人也開始覺得心煩氣躁,沒有食欲,這樣的情況時時伴隨著你,那麼我們應該怎麼辦呢,天氣自然是我們無法改變的,那麼我們就要從自身來做好防護工作,記住以下五大重要關鍵字,讓你健...
2015-06-03 -
春季養生五種發物不宜吃
春天是萬物生長的季節,同時也是百病發生發火的季節,在飲食上若不留意,過量地食用了一些會“發”的食品,諸如筍和雞等,則會引起咳嗽、哮喘、皮炎等疾病。一些慢性病患者食用某種食物後會突然發病,這些食物就是...
2017-03-12 -
推薦 冬季養生五大經典食療方
經典食譜一:薑汁甜牛奶 胃、脾經,功能散寒,止嘔。《食療本草》說它“止逆,散煩悶,開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“汁解毒藥,破血調中,去冷除痰,開胃”。《本草從新》指出“薑汁,開痰,治噎膈...
2009-11-06 -
秋燥多補水 秋季養生五妙招
隨著秋季的步步深入,氣溫就開始慢慢的降低,天氣也變得愈發乾燥,要想健康,這個時候補水是再重要不過的。那麼在這個秋季怎麼喝水才更為健康呢?下面,小編和大家一起來學習秋季喝水養生的小妙招吧。秋季喝水養生...
2013-10-11 -
飯後養生五建議 消食保健兩不誤
很多女性朋友吃飽了習慣坐下來或者直接躺在床上休息,美名其曰:“飽暖思床褥”。其實,飯後也有要注意的養生要點,做好飯後養生工序,是有益腸胃消食的保障!一、飯後五建議1、飯後揉揉腹 唐代大醫學家孫思邈曾...
2013-10-24 -
越活越年輕:光腳養生五大法
光腳養生五大法 一、關節更靈活:練習踮腳走路 分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小...
2011-04-30 -
冬季養生五招 不做寒病俘虜
冬天是一個很冷的季節,冬季如何養生成了人們茶餘飯後的一個熱門話題。在冬季養生保健中,抗寒防寒是重點,在生活中要注意適應氣候的轉變,做好保暖工作。冬季養生重在防寒保暖,5方法讓你不做寒病俘虜,下面就隨...
2014-01-08 -
補肝腎潤 初冬養生五款粥
黑芝麻粥——補肝腎,潤五臟 做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通...
2013-11-14 -
老年人骨質疏鬆養生五大禁忌
忌站著穿褲 老年人站著穿褲很危險。因為老人骨質已疏鬆,一但站不穩摔倒了,易致骨折。 忌褲帶過緊 老年人褲帶最好用鬆緊帶。褲帶太緊,易使下身血流不暢,特別是肛門的毛細血管多,供血不好易得...
2010-02-21 -
注意保暖常做運動 中醫養生五字訣需遵守
養生在中醫看來比治病更為重要,在《黃帝內經》中提到“上工治未病,不治已病,此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢?帶著這個問題我們一同來瞭解中...
2017-04-11 -
冬季養生五穀養生粥做法及食材介紹
冬季養生,很多人都想找一個很好的暖身粥,五穀養生粥就是一個不錯的選擇,五穀養生粥一共用了11種食材原料做成的。所以味道非常的好。是冬季養生的最好選擇。大家都來試一試吧! 五穀養生粥 原料: 蕎...
2013-10-05