老年人骨質疏鬆養生五大禁忌

忌站著穿褲

老年人站著穿褲很危險。 因為老人骨質已疏鬆， 一但站不穩摔倒了， 易致骨折。

忌褲帶過緊

老年人褲帶最好用鬆緊帶。 褲帶太緊， 易使下身血流不暢， 特別是肛門的毛細血管多， 供血不好易得痔瘡。

忌用力排便

老年人常便秘。 排便不順時， 應借助藥物， 不能硬排。 因為人在排便時血壓易升高， 過分用力， 可能引起暈倒、休克導致腦溢血， 危及生命。

忌過分仰脖

老年人往往願意坐在沙發上看電視， 仰著頭與人交談。 時間一長， 易壓迫頸部動脈使血流不暢， 感到頭暈、噁心， 甚至發生半身不遂。

忌猛然回頭

老年人走在街上， 聽到熟人呼叫或聽到異常聲響， 不要猛然回頭。 因老年人多有頸部骨質增生， 頸骨急扭極容易壓迫血管， 造成頭部供血不足， 出現眼黑而摔倒。