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越活越年輕:光腳養生五大法
光腳養生五大法 一、關節更靈活:練習踮腳走路 分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小...
2011-04-30 -
冬季養生五招 不做寒病俘虜
冬天是一個很冷的季節,冬季如何養生成了人們茶餘飯後的一個熱門話題。在冬季養生保健中,抗寒防寒是重點,在生活中要注意適應氣候的轉變,做好保暖工作。冬季養生重在防寒保暖,5方法讓你不做寒病俘虜,下面就隨...
2014-01-08 -
養生五米飯的做法大全
養生五米飯的做法 將5種米混合在一起。用筷子畫圈攪拌淘洗兩次,不要用手用力的過度搓洗,以免營養物質的流失。 將洗好的米放入清水浸泡45分鐘。(水量和平時煮米飯的水量一樣,為:水平面和米平面...
2011-06-21 -
補肝腎潤 初冬養生五款粥
黑芝麻粥——補肝腎,潤五臟 做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通...
2013-11-14 -
老年人骨質疏鬆養生五大禁忌
忌站著穿褲 老年人站著穿褲很危險。因為老人骨質已疏鬆,一但站不穩摔倒了,易致骨折。 忌褲帶過緊 老年人褲帶最好用鬆緊帶。褲帶太緊,易使下身血流不暢,特別是肛門的毛細血管多,供血不好易得...
2010-02-21 -
注意保暖常做運動 中醫養生五字訣需遵守
養生在中醫看來比治病更為重要,在《黃帝內經》中提到“上工治未病,不治已病,此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢?帶著這個問題我們一同來瞭解中...
2017-04-11 -
冬季養生五穀養生粥做法及食材介紹
冬季養生,很多人都想找一個很好的暖身粥,五穀養生粥就是一個不錯的選擇,五穀養生粥一共用了11種食材原料做成的。所以味道非常的好。是冬季養生的最好選擇。大家都來試一試吧! 五穀養生粥 原料: 蕎...
2013-10-05 -
養生五穀磨坊的食用方法
相信大家在生活中都有見過五穀磨坊這種食物的,它是有燕麥、紅豆以及黑豆等食材製作的,營養價值是相當高的,所以我們建議大家可以多去瞭解一下養生五穀磨坊的食用方法。對於五穀磨坊這種東西我們一般是通過泡水...
2015-10-25 -
養生五大秘訣使你健康
在日常運動養生中大家都覺得只要我們運動就是健康,專家表示說這是很多人的錯誤的認為,事實上養生還有很多的訣竅,請聽專家細細講解。 補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害...
2013-07-10 -
小編推薦,最養生五大肉類
肉類食品是我們生活中補充營養的不可或缺的食物,那眾多肉類中到底什麼樣的肉會對我們的健康增添比分呢?今天小編就推薦五種肉食,它們可是超級養生的,快來看看吧。 1、羊肉:最滋補的肉 羊肉有助元...
2013-06-10 -
秋季養生五大防
1.防濕邪傷脾 俗話說,“秋瓜傷肚”。入秋以後繼續生食大量瓜果容易引起胃腸道疾病。夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋後再大量食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽...
2009-07-09 -
夏季養生五個注意點
在夏季不少人都感覺沒什麼食欲,那是因為夏季飲水量增加,導致胃液稀釋,所以就更需要注意飲食調節了,要多吃些魚、肉、蛋、豆製品等高蛋白食物和鮮果、蔬菜,少吃油膩食品。同時,要注意休息,保持良好的精神...
2012-06-26 -
冬季起居養生五方面
冬季之風為北風,其性寒。“寒”就是冬季氣候變化的主要特徵。冬天,人們首先想到的是防寒保暖。那麼,冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季寒氣逼人,應該如何養生呢? 冬季養生主要包括起居、養心、藥物、飲...
2013-04-08 -
【警惕:帶你走出養生五大誤區】
吃飯是我們生活中每天必不可少的事情,但是吃飯也是有講究的,專家提出吃錯飯會致命你信嗎?生活中很多不經意的細節可能會導致營養素的流失,讓專家帶你走出養生誤區吧!>>>食醋十大烹飪妙用 增鮮解膩 常...
2017-04-16 -
夏季養生五大重點要牢記
夏季健身離不開一下幾點重點,所以大家要仔細閱讀下面的幾點內容。 護 心 一年之中,夏天是心最累的季節。中醫認為,夏天陽氣最旺盛,而“心”正好是主陽氣的臟器。心臟的陽氣能推動血液迴圈,維持人的生...
2013-04-05 -
必須明白的養生五大要素
養生現在人人都談,但是各人想養的方向不同,有的是為了容貌,有的為了長壽,有的為了祛病,但是這些是不是可以歸結為養生的幾點呢? 現在很多人都談養生,如何養生呢,談一下自己的看法,首先要明確養生的目...
2013-07-04 -
老年人養生五禁忌
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那老人養生有哪些禁忌呢?下面就一起來瞭解一下吧! 一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的...
2012-10-19 -
養生五穀湯的做法
現如今,隨著人們生活品質的不斷改善,人民容易出現各種各樣的疾病,所以很多人都在採用不同的方式來進行養生,養生最好的方法就是採用食療的方法,食療的方法可以幫助我們領略美味的同時就可以達到很好的養生的...
2015-11-15 -
三伏天該如何養生?解析三伏天養生五大秘訣
三伏天是一年中最熱燥但也是祛濕最好的時間段,利用三伏天來祛濕是很重要的。那麼,我們該如何利用三伏天來養生呢?下面小編為大家解析五大三伏天養生的秘訣吧。多吃紅色食物按中醫的五行學說,夏季是養心時節,而...
2017-07-21 -
夏季養生常識 夏日炎炎消暑養生五個不宜
人們對付酷暑高溫,各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法,它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。 1、降溫不宜過快 大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開...
2016-04-29