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運動養生五法
著名日本養生家西勝造先生,在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上,經過20多年的醞釀和實踐,創造出一套健康法,被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年,依然深受歡迎。現將其中最有影...
2017-03-07 -
夏季腦血管病人養生五注意
進入夏季,在這個陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機勃勃。此時恰逢新陳代謝的重要時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來。但夏季由於天氣炎熱,熱耗陰津,內風易動,調養不當極易誘發腦血管疾病。專...
2017-03-07 -
秋季養生五款粥
養生粥因其獨特的養生作用一直被大家推崇,並根據四季不同,品種有別,功效而異。如春吃薺菜粥明目利肝,夏吃綠豆粥清熱解暑,秋吃百合粥潤肺養陰,冬吃臘八粥補氣益血。各種養生粥有著不同的作用。時值仲秋,您...
2017-03-07 -
老人養生五忌
一忌久坐,久坐者傷肉 坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨 老年人氣血運動全靠動靜...
2014-08-22 -
春季養生五件事:多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋
“一年之計在於春”,立春對於養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。下麵為你推薦春季應該常做的五件事,讓你的健康打好基礎。第一招:排毒喝花茶。冬季天冷...
2014-03-07 -
春季老人運動養生五不宜
春季老人養生五不宜 1、不宜露 戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時,運動強度可小些,速度減慢些或休息一會兒,不可馬上脫衣衫,以防寒氣入侵而致病。 2、不宜早 初春的早晨氣溫低,霧氣重,...
2017-03-08 -
男人養生五大元素不可缺
生活中男人飲食營養的注重方面要遜色于女人,他們對於自己的飲食營養沒有那麼的在意,吃什麼對他們來說比較起來是沒有更多的要求。其實,男人的身體是需要很多營養的,飲食營養跟健康是息息相關的,所以,不要因...
2014-07-21 -
養生五法遠離疾病
在秋季,因為日夜溫差較大,容易生病。因此在秋天我們要特別注意增強身體的免疫力,加強人體調節機能。小編今天就教大家一些秋天的養生知識。 1.怎樣應對感冒? 秋天氣候變化無常,早晚溫差大,人的呼...
2010-10-26 -
國醫大師張琪養生三要訣
要訣一:平衡是福 張琪認為,現代化生產、生活使人的生活節奏加快,人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健,各種精神不適症高發,“富貴病”高發,這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的...
2012-09-18 -
冬季養生五大“補品”補心腦最佳!
到了冬季,天氣寒冷,尤其是心腦血管疾病的高發時期,專家們對對452名老年人進行了尤其是一些老年人,更應該做好預防工作,保護好心臟和血管的健康,同時還能保護大腦和智力。可能很多人要問心臟和大腦有什麼聯...
2013-12-12 -
夏季養生五細則
養津液:按中醫的理論,盛夏最易“大汗傷津”,傷津之後,由於“氣隨津泄”而導致氣衰。因此夏季要多飲水,出汗多時要飲淡鹽水。另外,夏天可用中藥五味子掏碎煎服代茶飲用,治“氣虛不斂,口渴多汗”。 慎起居...
2017-03-09 -
秋季養生五大秘訣
補充維生素:維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜...
2017-03-10 -
老人春季養生五大禁忌
1、忌衣著不當 春天氣候多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早脫棉衣,而應適當“捂”一段時間,以便身體各個器官能夠適應。這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。 2、忌睡眠過多...
2017-03-10 -
入秋養生6要訣:秋季飲食宜滋陰潤肺
秋天是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡期。因此,秋季養生,無論從情志、飲食、起居等方面都要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律,以養收為總的原則。具體來說,有下面6個要訣: 忌悲。中醫理...
2017-03-10 -
女性用水養生五個保健法
養生保健,對於每個人來講,各有適合自己的一套方法,不過,女性的養生方法就有些不同了,因為女性比男性的保健更注重內外調理,所以以下介紹的女性養生方法以水為主,不妨參考一下,做個水漾女人。 最簡單...
2010-09-15 -
白領養生五招 舒緩身體排毒提神
對於白領一族來說,平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的閒置時間來進行鍛煉,身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢?今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。 1、早餐好,晚餐巧 一日活動...
2011-05-13 -
光腳養生五大法
除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數,效果真的不錯哦! 美膚祛斑 絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容...
2010-08-26 -
秋季養生五大忌 用對方法才健康
秋季來臨,天地之間燥邪增多,嚴重的危害到了人體的健康,而人為了保護健康,秋季養生便是必不可少的一件事情,但是秋季養生要如何去養卻成為了一個大問題,而在秋季之中有著許多的養生誤區,人如果選擇了錯誤...
2015-08-28 -
睡房不宜過大 睡覺養生五點需注意
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。老中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-06-06 -
春季養生五原則
“一年之計在於春,春天養好生,一年四季身體好。”專家分析:春天是萬物復蘇之機,人們就應該借助春天的生機,養自己的生氣。五臟有了生氣,生命才能旺盛,人才有活力。一年四季中,“春生、夏長、秋收、冬藏”...
2012-02-23