必須明白的養生五大要素

養生現在人人都談， 但是各人想養的方向不同， 有的是為了容貌， 有的為了長壽， 有的為了祛病， 但是這些是不是可以歸結為養生的幾點呢？

現在很多人都談養生， 如何養生呢， 談一下自己的看法， 首先要明確養生的目的， 人之生存， 總有生死， 養生並不是怕死， 是要一個健康的生命， 自然有了健康的生 命， 也會長壽。 講究養生的， 大多是老年人， 年輕人正在拼搏， 還顧不上這些， 當然養生並不是只老年人的事， 年輕人也很重要， 年輕人不惜力氣， 超負荷的工作， 到老了落下一身病， 這就不是養生。 當然養生並不是不幹活，

不工作。 是要勞逸結合。 年輕人也好， 老年人也好都要講究養生。 年輕人有了健康的身體才能更好的工 作， 老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情， 也不會給家人增加負擔。 所以不管是年輕人， 還是老年人都應該講究養生。

1.養生先養心。 養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事， 不要斤斤計較， 要對他人多著想。 過喜傷心， 過怒傷 肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的七情。 養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不 要追求的目標， 而是有目標努了力就可以了， 勝不驕， 敗不燥。 比如你總想比人家過的好，

過不好也不能去上吊。 能人背後有能人， 追求過高了， 一輩子也達不到。 養心要勤用腦。 養心不是什麼也不想， 腦子不用就癡呆了， 要不斷學習， 不斷接受新事物， 當然用腦過度也不是養生。

2.養生要養體。 養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動， 任何勞動和運動， 只要不是過力的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要 懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。 體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 但不能過力， 過力了就會積勞成疾。 當然體育鍛煉過力了對身體也會有害 的。 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 才會有健康的身體。

3.養生要合理飲食， 保證身體的需求。 人體需要各種物質，

不能偏食， 不能過飽過饑， 人缺少了哪方面的營養對身體也不利， 過多供給了營養， 造成了體內某物質的堆積對身體也不利。 所以飲食要全面適當。

4.養生要維護身體的健康。 人的身體就象機器一樣， 要不斷的維護和保養， 要預防疾病和治療疾病， 有了毛病就要修修， 先是預防為主， 一旦有了疾病就要抓緊治療， 只有去除了疾病， 才能保證身體的健康。

5.養生要注重養脾胃和腎。 腎是先天之本， 脾胃是後天之源。 腎藏精生髓， 是人體生命的精華， 腎衰退了， 人體就要衰老， 脾胃運化是供給人體生命需要的源泉， 所以要注意保養脾胃和腎。