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春夏交替養生飲食兩原則
一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。 原則一:一日三餐的熱能分配要合理 一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來...
2015-05-31 -
一點就通 氣虛體質的夏季養生原則
氣虛體質患者因元氣不足,所以臟腑的活動功能也相應較弱,身體抵抗力也會因此而比較差。而夏季氣溫高,氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況更容易損耗身體元氣,嚴重者還有可能出現心慌、頭暈眼花、中暑,甚至...
2017-03-07 -
夏季養生2個飲食原則要改變
【導讀】夏季養生2個飲食原則要改變,立夏昂貴過去幾天,這時候正是換季的季節,雨水開始增多,天氣炎熱,潮濕嚴重,很多人還處於春季的養生中,春季的一些養生方法已經是不適合了,下面小編告訴大家夏季養生2...
2015-05-12 -
冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
導語:冬季要多進補,而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主,遵循“少食鹹,多食苦”的原則,忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料:...
2017-03-07 -
體質養生 夏季體質養生的原則
夏天到了,越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況,其實與體質有著密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨著年齡的不斷增大,平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常雖然很...
2017-03-07 -
養生原則和養生方法
《皇帝內經》的成書是一個里程碑,它總結完善了中醫理論體系,奠定了中醫養生學的基礎。《內經》根據臟腑盛衰及陰陽氣血的變化,討論人類生命的自然過程,研究人體的衰老機制,並在“天人相應”整體觀念的指導下...
2017-03-07 -
女性養生多吃醋美膚抗衰老
很多人都以為醋只是一種廚房的調料,殊不知醋還有一定的美容功效。 女人多吃醋,可以有效改善膚質、潤澤肌膚。不過,現在市面上充斥的醋良莠不齊,其中添加的不知來由的化學品反而有害你的健康。不如自己學習...
2013-12-06 -
核桃4大養生功效 益心臟抗衰老
核桃,屬於胡桃科植物,含有豐富的營養元素,吃核桃可以滋補五臟,促進消化,健腦益智,還可以保護骨骼的健康,補充精力,適合孕婦,產婦和哺乳期食用,也很適合寶寶食用。細數核桃4大養生功效1、益心臟:核桃具...
2016-09-12 -
運動養生應遵循的原則
生命在於運動,平時多做運動,會使疾病對你無計可施。把健康寓於適當的鍛煉之中,是一種既經濟而又有實際效果的養生方法。早在東漢末年,名醫華佗就曾用“流水不腐,戶樞不蠹”來告誡人們經常活動可以防病養生。...
2017-03-07 -
養生六種食物天生抗氧化
【導讀】你知道嗎,養生六種食物天生抗氧化。抗氧化劑有助於保護免疫系統,有效抗擊疾病,對抗自由基和緩解衰老。保證每天從飲食中攝入足量的抗氧化劑,是防病強身的關鍵。本期,我幫大家總結一下“含天然抗氧化...
2015-04-13 -
飲食養生的原則
【導讀】驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝臟負擔,在這個時候飲食養生的原則是非常重要的,下面就為你介紹飲食養生的原則。 飲食養生的原則 老中醫建議:這一時段飲...
2015-04-08 -
夏季養生遵循四大原則
夏季萬物繁茂秀美,陽氣旺盛,宣發於外而生育萬物、長養萬物。此時,人體陽氣也順應自然而旺盛,宣發於外,通泄自如,是人體新陳代謝最旺盛的時機。此謂“夏長”。暑、濕是夏季之主氣。暑性炎熱、外散,易傷津耗...
2017-03-07 -
7款養生藥膳 美容又抗衰老
松麥魚米 原料:青魚肉200克,松子仁50克,麥冬20克。 製作:青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好,入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。起油鍋,油熱...
2017-03-08 -
養生:6種營養食品越吃越瘦 養顏抗衰老
為了追求美麗和苗條,大多數美眉就天天嚷著減肥,對每一頓飯都有嚴格的要求,不吃主食和肉類。其實減肥也要有一定的科學依據,下面就要推薦最適合減肥的美眉們吃的6種營養食品,不僅讓你越吃越瘦,還可以抗衰老...
2014-08-29 -
陰虛體質吃什麼好?陰虛體質的四大養生原則
下面這些有關陰虛體質的養生原則,對於陰虛體質的人或許有所幫助。 一、養生原則: 陰虛了意味著精、血、津液不足了,如果陰不足了,陰就不能遏制住陽,陽氣就相對偏旺了,而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津...
2013-04-22 -
夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚效果好
摘要:夏天到了,越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況,其實與體質有著密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨著年齡的不斷增大,平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常...
2017-03-08 -
老人夏季養生的7大飲食原則
每到夏季,老年人容易出現”食欲不振”的情況。老年人脾胃虛弱,消化系統功能減退,氣血不足腎功能衰退,對食物的消化能力也逐漸減弱,不良的飲食習慣很容易造成腸胃疾病,所以老年人在飲食上有很多的注意事項,...
2017-03-08 -
穀雨飲食有原則 推薦6款穀雨養生食譜
穀雨有“雨水生百穀”之意,它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。所以穀雨時節的養生要非常重視。從中醫養生的角度來說,潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議:穀...
2016-04-19 -
秋季養生吃茄子 防病抗衰老
導語:茄子是一種典型的蔬菜,在當做日常食物食用的同時,其實也具有一定的藥用價值,對疾病的康復和生命力的提高都有很大的作用。 茄子的營養非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣...
2017-03-08 -
冬至養生吃什麼菜好 冬至遵循3個基本原則
12月22日冬至節氣,意味著進入數九天,迎來最寒冷的天氣,《易經》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效。可見...
2014-12-22