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【食】養生菜——蠔油木耳炒山藥
食材:山藥、木耳、胡蘿蔔、 調料:蠔油、鹽和雞精(適量) 步驟: 1 準備原材料。 2 山藥和胡蘿蔔切片。 3 爆香蔥花。 4 倒入山藥和胡蘿蔔翻炒。 5 待熟後加入耗油。 6 最後加木耳 鹽和雞...
2017-03-09 -
電腦族的養生菜單
如今,電腦越來越普及,許多人不僅在單位使用,家裡也安裝了電腦,由於操作時間不斷延長,一些疾病也隨之而來。 高蛋白食品:抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製...
2010-03-30 -
豆角可寧心助消化 推薦兩道豆角家常養生菜
核心提示:豆角是夏季很常見的一種蔬菜,應季時蔬真是好處多多。夏天多吃豆角,青口消暑,還可以開胃促消化,益氣生津 除煩解燥。 現在夏天已經來了,天氣也開始炎熱。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑,並...
2017-03-09 -
6道養生菜 幫你呵護胃健康
1、牛奶大棗粥 材料:純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。 做法:先將大米與大棗洗淨,大棗切成小塊;把大米和大棗放入鍋中,加清水用大火燒開,調成小火煮成粥;加入純牛奶,再燒開即可食...
2015-02-18 -
春天要多吃這4種養生菜 豆芽潤燥、萵筍抗過敏
豆芽防口幹唇燥症狀。春天氣候乾燥,容易出現口幹唇燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋白質...
2017-03-09 -
關於蠶豆的美味養生菜肴
素燴蠶豆:番茄1個,土豆1個,蠶豆 200克,鹽,雞精適量。將番茄洗淨切塊,蠶豆剝去皮,土豆去皮洗淨切成條;鍋中放油,油熱後,加入番茄翻炒出汁;將土豆和蠶豆一起放入鍋中同炒,添一碗開水和適量的鹽,...
2017-03-09 -
清炒養生菜的做法
經常在外吃飯,既不健康也不實惠,但又礙於沒時間做飯,這樣一道清炒養生菜,可以解決這個煩惱。這道菜的做法簡單,既好吃又健康,而且耗時較短,在你排隊等餐的空隙就可立即做好。 1、準備食材,木耳提前泡發...
2016-12-08 -
養生菜~薺菜炒黑木耳
菜肴簡介: 1、黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富,被譽為“菌中之冠”。 2、薺菜的營養價值很高。食用方...
2017-03-10 -
讓你一生不生病的3道養生菜【醋泡薑、醋泡花生、醋泡黑豆】
1、醋泡黑豆 中央電視臺的《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了常紹芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,現在,常紹芬老人,都91歲了,倒走、深蹲、爬樓梯,甚至還能踩著凳子爬高澆花呢!不但仍然有硬...
2017-03-10 -
陳皮養生菜,好學易做
秘制陳皮雞翅 原料:雞翅500克,鹽、料酒、胡椒粉、蔥、薑、辣椒、陳皮、冰糖、枸杞、油各適量。 做法:雞翅用鹽、料酒、胡椒粉醃制10分鐘;鍋內倒入油將雞翅炸至金黃色後撈出,然後在鍋中放入蔥、薑、辣椒...
2017-03-10 -
遠離失眠 自己動手做六道助眠安神養生菜
竹蓀銀耳湯 關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳,會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭,也就是封閉的一端,否則會有怪味。 營養提示: 竹蓀 名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首的禦膳食材,...
2010-12-01 -
三餐必備平民式養生菜
韭菜炒豬肝增強脾胃 李時珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。”因此,適量吃些性溫的韭菜,可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。韭菜四季常...
2011-01-04 -
六道養生菜助眠安神
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特別為您搜羅了飲食保健的健康資訊,助您健康度過這個冬天。 竹蓀銀耳湯 關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳,會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋...
2011-01-07 -
你春困了嗎 6道養生菜助你趕走春困
進入春季後(尤其到穀雨節氣後),隨著氣溫升高,人體皮膚鬆弛,毛孔放大,皮膚毛細血管舒張,外周血流量增加,大腦供血量就相對減少。同時,新陳代謝逐漸旺盛,身體耗氧量增加,大腦供氧量必然顯得不足。因此,...
2016-05-29 -
你春困了嗎 六道養生菜助你趕走春季乏困
進入春季後(尤其到穀雨節氣後),隨著氣溫升高,人體皮膚鬆弛,毛孔放大,皮膚毛細血管舒張,外周血流量增加,大腦供血量就相對減少。同時,新陳代謝逐漸旺盛,身體耗氧量增加,大腦供氧量必然顯得不足。因此...
2011-03-22 -
女性專享 養顏美容養生菜
光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多,往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,...
2016-03-02 -
四道美容養生菜,養出健康好膚色
光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多,往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,...
2016-02-19 -
健康又清涼 初夏必吃6道養生菜
夏季即將到來,熱辣辣的火鍋也要被迫退位。炎熱夏季,如何調整餐桌上的美味,提起家人的胃口,這裡中醫為你介紹幾款夏日養生涼菜,清涼的同時為你解除夏日的暑氣,令你清涼一整夏。 清拌苦瓜 夏季涼菜菜...
2011-06-02 -
早春吃蔥掃“污垢” 早春養生菜肴三寶
早春陰寒漸退,陽氣開始升發,乍暖乍寒。根據祖國醫學“春夏養陽”的理論,此時可適當吃些蔥、薑、蒜、韭菜、芥末,不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值。可增進食欲、助春陽祛散陰寒,還具有殺菌防病的功效。春...
2013-03-11 -
價廉物美養生菜——涼薯炒雞丁
涼薯的學名叫沙葛,俗名地瓜、涼薯、地梨等。其肉色雪白,味甜多汁,肉質脆嫩。中醫認為:涼薯性味甘、平、無毒。有解酒毒,降血壓,止渴生津的藥用功效。涼薯營養豐富,富含植物性蛋白、膳食纖維、鈣、鐵、...
2011-01-07