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小寒節氣如何養生 小寒養生要養腎防寒
小寒節氣是一年中最為寒冷的時節,中醫認為,冬季要注意養生防寒,在最冷的小寒節氣裡更是要注意這些,那麼,小寒節氣該如何養生呢? 一、小寒養生要以養腎為先 中醫上有一年四季中“春應肝,夏應心,...
2015-01-06 -
春節強身健體食療方
中醫認為脾胃為後天之本,氣血生化之源。有些人雖然年輕體壯,但因終日忙碌,後天失養、勞倦內傷,身體透支,傷及到肺、脾、腎三髒,開始出現精神疲乏,懶言少動,面色無華,尿頻難盡,胃口不佳,有時動則氣喘不舒...
2017-02-18 -
五穀之中豆類最養腎
在《黃帝內經》的《素問·金匱真言論》中有這樣一段論討腎的經文:“北方色黑,人通於腎,開竅于二陰,藏精於腎,故病在奚,其味鹹,其類水,其畜彘,其穀豆,其應四時,上為辰星,是以知病之在骨也,其音羽,其數...
2017-02-18 -
養腎補腎,要對人工環境“敬而遠之”
我們人類現在已經遠離了自然環境,生活在舒適的人工環境之中,夏天不熱,冬天不冷,風不吹,雨不淋,日不曬,夜不露,我們完全擺脫了自然的束縛,過上了自由自在的生活。但是,對於健康而言,這些並不都是福音,...
2017-02-18 -
肝腎同源:養肝就是養腎
“肝腎同源”理論源於《內經》,是指肝腎的結構和功能雖然有差異,但其起源是相同的,它們都是源於精血。《靈樞經脈》中說:“人始生,先成精,精成而腦髓生。”《隸問陰陽應象大論》:“腎生骨髓,髓生肝。”可...
2017-02-18 -
噁心嘔吐尿變多 冬養腎警惕五個腎虛信號
不過,還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”,不要忽視了腎臟發出的這些求救信號:1尿量變化:正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。...
2013-12-09 -
老中醫十個祖傳養腎絕招
傳統醫學是神奇的,最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本,所以,一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養,今天就一起瞭解一下老中醫推薦的十個補腎方法吧。 一、護好自己的雙腳 足部保暖是...
2016-11-01 -
大雪時節防寒養腎養生系列之龍骨蓮藕湯
蓮藕是冬天的滋補食物之一,蓮藕具有健脾開胃、清熱涼血的功效。今天小三九將帶大家來學習煲一道滋補的養生蓮藕湯。下面我們一起來看看龍骨蓮藕湯要怎樣煲吧! 蓮藕是冬天的滋補食物之一,蓮藕具有健脾開胃、清...
2017-02-19 -
強身健體就練太極
【導讀】強身健體就練太極,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯,精力充沛,反應敏捷,下面就為你介紹強身健體就練太極。 強身健體就練太極 為什麼太極拳能強壯身體,原因就是通過太極功夫的錘煉,可使...
2015-04-22 -
養腎做什麼運動好
養腎做什麼運動好 四季養生閱讀配圖 1.握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走路...
2017-02-19 -
蜂蜜這麼搭配著吃 不僅利尿還養腎
在秋初的此時,我們的日常飲品可以適當的添加一些蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用,有很不錯的養生效果。在這裡,為大家盤點幾種蜂蜜水的搭配方法,快來一起看看吧。 蜂蜜的營養價值 蜂蜜可促進消...
2016-09-19 -
保健強身—九仙酒
九仙酒[藥物組成 枸杞子24g當歸身 川芎 白芍藥 熟地黃 人參 白術 白茯苓各30克 大棗l0枚 生薑60g 炙甘草30g 好酒25L[功能主治 凡氣血不足引起的諸虛損病證。體質素屬氣怯血弱,而...
2017-02-19 -
泡腳加這物輕鬆養腎防衰老
泡腳加這物輕鬆養腎防衰老1生薑泡腳保養腎臟我們生活中可以用生薑泡腳可以有效改善供血不足的現象,如果在配合補腎食材,那麼就能起到更好的暖腎養腎的作用。2生薑泡腳延緩衰老腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、...
2016-12-06 -
護好自己的雙腳可養腎 十個不花錢的養腎妙招
十個不花錢的養腎妙招1護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行...
2014-07-10 -
立秋起居如何調養 適量運動可強身
立秋養生如何調養身體1起居調養所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉涼,日夜濕差逐漸加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外...
2015-05-13 -
男人的一分鐘強身術
為了更好的生活,男人們每天都在拼搏,很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌,所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於 亞健康 的狀態,所以疾病隨時都有可能找上他們!平...
2015-05-13 -
冬季運動可以強身健體
【導讀】我們知道人的生命在運動,運動對於我們有著非常重要的意義,經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力,運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈,冬季運動可以強身健體,經常運動的人在預防疾病的能力...
2014-12-14 -
立冬時節滋補養腎養生系列之蘑菇炒肉
立冬要補腎養腎的話要多吃黑色食物,那今天小三九帶大家來看看什麼蘑菇吧!蘑菇是日常餐桌上的常見食物啦,大家肯定沒想到它居然有這麼大的效用吧!下面一起來看看小編給大家分享的一道簡單菜肴吧! 立冬要補腎...
2017-02-19 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心,天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀,瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
3招固腰養腎瑜伽動作
【導讀】3招固腰養腎瑜伽動作,不僅可以修身養性、雕塑形體還可以固腰養腎等等。今天就給大家講講固腰養腎的瑜伽,一起來瞭解下3招固腰養腎瑜伽動作。 3招固腰養腎瑜伽動作 1、俯弓式 動作:俯臥,...
2016-03-13