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24節氣立春後養生三注意
春季是體質投資的最佳時節,春光明媚,生機盎然,吐故納新,陽氣舒展。因此,立春之後養身尤其重要。 在立春後的一段時間裡,天氣乍暖還寒,氣候變化較大,易出現老百姓常說的“倒春寒”天氣,一陣升溫天...
2014-04-25 -
產後養生,最實用的坐月子知識
我們知道女性生產對於身體是一格巨大的損耗,這時候就需要坐月子。女性坐月子是關係到女性後半生的幸福和健康,月子沒有做好,可能就會給身體留下隱患,從而影響以後的生活。那麼女性產後如何科學地坐月子呢? 一...
2016-10-24 -
飯後如何養生?老人飯後養生四大法
隨著年齡的增大,很多老人的身體代謝功能逐漸減退,因此,想要保證健康的身體,就離不開一些養生保健工作。尤其是飯後養生很重要。那麼,老人飯後應該怎麼做呢?一起來看看吧。 老人飯後養生四大法 飯後...
2016-02-29 -
立秋後養生八字訣:去燥、潤肺、養陰、多酸
立秋節氣的到來預示秋天的開始,雖然秋天臨近,但是天氣依然炎熱,且乾燥,這個時候要注意養陰潤燥,注意養肺潤肺,這樣才能安然度秋,那麼立秋節氣該如何養陰潤燥養肺呢? 立秋後養生八字訣:去燥、潤肺、養陰...
2017-03-07 -
立秋吃什麼 中醫教您立秋後養生吃什麼
秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之後天氣漸涼,豐收之際到來。此時陽氣漸收,陰氣漸盛,萬物狀態由生長變為收藏,新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等,...
2017-03-07 -
中醫飯後養生法
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說:“中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。“食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經傳...
2017-03-07 -
萬物蘇醒 驚蟄如何養生
《黃帝內經》雲:“春三月,此謂發陳。”發陳,顧名思義,即是蓄積力量,除舊迎新。春天萬物始發,人體精氣也順應自然,開始疏發伸展。但經過冬藏後,人體的陽氣如同早上初升的太陽,溫煦而不熱烈,未透達於全身...
2017-03-07 -
小雪過後養生要點
小雪時值陽曆11月下半月,農曆十月下半月。小雪是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”這就是說,到了小雪節氣由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於“...
2017-03-07 -
立春後養生必吃這種菜
南齊周顒有句名言:“春初早韭,秋末晚菘”,這“韭”自然就是韭菜了。初春時節的韭菜品質最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說。下面就一起瞭解一下吃韭菜的好處以及有哪些飲食禁忌吧!...
2015-02-09 -
小寒前後養生注意三方面
【導讀】小寒前後養生注意三方面!小寒節氣就要到了,馬上就要到冬季最冷的一段時間了,大家做好防寒保暖的準備了嗎?小寒吃什麼呢?小寒吃什麼保暖呢?在這段一年中最冷的時間裡,我們要怎麼做才能夠保持身體健...
2015-01-05 -
立夏之後養生禁忌:這些事情千萬別做
立夏時節為每年的5月5日或6日,立夏之後就表示夏季已經開始,氣溫開始升高,這個時候人體的各項機能指標也發生了相應變化,那麼對於我們人體養生來說,怎樣養生才算最好?怎樣避免養生誤區,哪些事情不能做呢...
2017-03-08 -
驚蟄節氣養生需注意護肝健脾
驚蟄節氣前後,冷暖空氣交替開始頻繁,冷空氣尚顯餘威,有時還會長驅直入;暖空氣與時俱進,勢力漸強。南方陰雨開始增多,北方乾燥多風。有諺語說:“驚蟄刮北風,從頭另過冬”、“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌...
2015-03-06 -
寒露節氣後養生六個要訣 重在保暖養陰精
過了寒露,天氣由涼轉寒,入夜後更是寒氣襲人。常言道:“寒露腳不露。”這就是告誡人們秋冬轉換之際,特別要注重保暖,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳。寒露時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時...
2013-10-09 -
處暑過後養生要防燥 預防秋燥三大保健方
緊跟在立秋後面的節氣是處暑。今年處暑在8月23日。曆書雲:“鬥指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。”《月令十二集解》中則曰:“(處暑)七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”處暑時節,三伏天氣已過或已...
2013-08-26 -
秋季養生食譜 秋後養生進補禁忌
導讀:秋季養生食譜,不知不覺已經進入秋季,秋天是最適宜進補的季節,因為秋天最有利於去舊更新,調養生機、只要稍加滋補,便能收到祛病延年的功效。下面四季養生網小編為大家介紹,秋季養生食譜。 秋季養...
2017-03-09 -
驚蟄飲食養生三大秘訣
驚蟄的蟄是“藏”的意思,3月上半月,農曆2月上半月,天氣漸漸回暖,春雷開始震響,蟄伏在泥土裡的冬眠動物和多種昆蟲感於春季溫暖,震驚而出,是為“驚蟄”。驚蟄處於冬春季節交替時期,氣溫變化幅度較大,並會...
2015-03-06 -
古代餐後養生經
1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說:“食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病,有益...
2017-03-09 -
中秋前後養生“膏招”
中秋是預示著秋冬季節的到來,雖以度過但是中秋時節的養生還是尤為重要。按照中醫學“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律,正是有利於精微物質吸收與閉藏的進補時節。秋季氣候乾燥、肺燥陰虛,常食膏滋類補肺養陰方...
2017-03-10 -
節後養生應多喝粥 營養師推薦3款保健粥
春節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排毒...
2015-03-03 -
春節後養生,肝膽腸排毒最關鍵!
春節後養生 春節已經慢慢接近了尾聲,在春節期間的大吃大喝、接待客人的疲勞、作息時間紊亂等因素影響下,最易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高等,各種毒素的生成與積累,威脅著我們身體的健康。 那麼,春...
2017-03-10