立秋後養生八字訣：去燥、潤肺、養陰、多酸

立秋節氣的到來預示秋天的開始， 雖然秋天臨近， 但是天氣依然炎熱， 且乾燥， 這個時候要注意養陰潤燥， 注意養肺潤肺， 這樣才能安然度秋， 那麼立秋節氣該如何養陰潤燥養肺呢? 立秋後養生八字訣：去燥、潤肺、養陰、多酸

立秋節氣的到來預示秋天的開始， 雖然秋天臨近， 但是天氣依然炎熱， 且乾燥， 這個時候要注意養陰潤燥， 注意養肺潤肺， 這樣才能安然度秋， 那麼立秋節氣該如何養陰潤燥養肺呢?

立秋後養生八字訣：去燥、潤肺、養陰、多酸

1、去燥：首選柚子

柚子營養價值很高， 含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，

這是其他水果難以比擬的。 柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分， 健胃、潤肺、補血、清腸。

2、潤肺：首選梨子

梨被稱為“百果之宗”， 性甘寒微酸， 具有“清心潤肺， 利大小腸， 止咳消痰， 清喉降火， 除煩解渴， 潤燥消風， 醒酒解毒”等功效。

3、養陰：首選大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

4、多酸:首選葡萄

葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

立秋後養生吃什麼?

1、柑桔：性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

2、葡萄：營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

3、甘蔗：汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。

中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

4、大棗：養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

5、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

6、梨：肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。

7、石榴：性溫味甘酸，

有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。