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三餐怎麼吃? 營養師健康搭配為你身體保駕護航
一日三餐如何搭配最有營養? 早餐:1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5百合粥、炒麵、什錦蛋丁6牛奶、蔥麻餅乾、火腿煎蛋7銀...
2014-06-17 -
七大蘑菇得這麼吃營養才翻倍
七大蘑菇得這麼吃營養才翻倍1平菇降脂:手撕更入味平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體免疫力,其中的牛磺酸是膽汁酸的成分,能溶解膽固醇,消化、吸收脂類物質。此外,平菇還能治療植物神經紊亂,對婦女更年...
2017-01-12 -
初秋暑氣未消怎麼吃? 營養早餐食譜推薦
初秋營養早餐食譜推薦初秋暑氣未消,氣候乾燥,人們常常會有胃口低下,食欲不振的情況發生,為了大家的健康,還是需要注重早餐的飲食結構和飲食種類。1初秋早餐以雜糧為主初秋時節,人們會因為氣候燥熱而胃口不振...
2015-08-12 -
雞蛋天天這麼吃營養全跑了
雞蛋是很多家常菜中的“主角”,然而,並不是所有人都瞭解其烹飪技巧。近日,美國美食網站“每日一餐”載文,總結出“烹調雞蛋的常見錯誤”,可供大家參考。 用碗或灶台邊緣敲破雞蛋。選擇乾淨的灶台檯面等平面...
2017-03-08 -
鹹魚怎麼吃最美味?
鹹魚在很多地方都很常見,記得我小時候,家裡總是買大馬哈鹹魚,回家蒸著吃,但是一個東西再好吃,總是吃的話也會膩,因此後來好久都不吃了,那天在市場上又看到了鹹魚,忽然很想再嘗嘗,四處打聽鹹魚的好吃做法...
2017-03-09 -
雞蛋天天這麼吃營養全跑了!
雞蛋是很多家常菜中的“主角”,然而,並不是所有人都瞭解其烹飪技巧。近日,美國美食網站“每日一餐”載文,總結出“烹調雞蛋的常見錯誤”,可供大家參考。 用碗或灶台邊緣敲破雞蛋。選擇乾淨的灶台檯...
2016-06-14 -
涼拌菜這麼吃營養翻倍更健康!
天氣溫升高後,細菌、病毒也活躍,應多吃有利於調節免疫功能的食品,可常吃些野菜,比如魚腥草,它抗感染的功能就很好,焯一下,那種特別的腥味就可以去很多,再略加調料拌為涼菜。但是並不是所有的的菜都適合涼...
2016-06-08 -
三文魚怎麼吃
三文魚屬於著名的淡水魚,營養價值非常高,對降低血脂和血膽固醇有顯著作用,對於上了年紀的老人而言多吃三文魚有助於身體健康。三文魚因其魚鱗小而魚刺少而受到大眾喜愛!尤其對於年齡偏小的兒童來說,吃三文魚...
2014-04-26 -
魚怎麼吃?吃10種魚的注意事項!
魚的營養價值很高,而且各種魚也有不同的營養價值和功效,但是同樣,吃各種魚也有不同的注意事項。下面我們來看看吃各種魚的注意事項。 吃各種魚的注意事項 1.鱖魚 性味甘、平,適宜體質衰...
2016-01-26 -
麵條魚怎麼吃 健胃潤肺的銀魚北芪紅豆湯
原料: 銀魚400克、北芪10克、紅豆300克、姜一塊、清水1200克、鹽2克。 做法: 1、原料:銀魚400克、北芪10克、紅豆300克、姜一塊、清水1200克、鹽2克。 2、銀魚沖...
2012-02-23 -
鮑魚怎麼吃
提到鮑魚大家都會感覺是一種很名貴的美食,也是山珍海味,對於我們經濟條件一般的人來說,在平時應該都沒有吃過鮑魚吧,能上鮑魚的應該都是那些條件很好的,鮑魚之所以那麼的珍貴,而且有名,都是因為它的營養價...
2014-06-13 -
三文魚怎麼吃 三款三文魚食譜
蜜汁煎三文魚 原料:三文魚塊兩塊 做法: 1、三文魚洗淨,控幹,用鹽,胡椒粉和食用油醃15分鐘. 2、鍋開中火,可給一點點油(魚肉本身就泡過油了),魚肉上沾少許生粉 下鍋煎至表面金黃,火以...
2012-03-14 -
幹明太魚怎麼吃
辣椒醬 target='_blank' href='/shicai/yurou.html'>魚肉都具有肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點,是一些維生素、礦物質的良好來源。魚肉味道鮮美,不論是食肉還是作湯,...
2014-07-14 -
魷魚怎麼吃
魷魚怎麼吃才好呢,我們可以將魷魚弄成青椒魷魚絲,鐵板魷魚以及魷魚豬肉餅等,從這些菜我們可以看到魷魚可以有很多的做法,魷魚我們又叫做是槍烏賊,魷魚的特點是有十隻觸腕,魷魚的營養價值很高,所以我們可以...
2014-07-16 -
鹹梭魚怎麼吃
對於魚我想大家應該是再也熟悉不過的了吧?魚是一種很常見的生物,有的生活在海洋中,有的生活在湖裡,不同種類的魚生活在不一樣的地方,生活習性也是有所不同的。世界上魚的種類千千萬萬,魚中含有一定的蛋白質...
2014-07-17 -
鮁魚怎麼吃
鮁魚適合各類人群食用,有很高的營養價值。但很多人不瞭解怎麼做才能使鮁魚的美味發揮到極致,都覺得魚類的製作很麻煩,其實鮁魚的製作方法有很多,有許多方法都非常簡單,我們可以把製作鮁魚當做家常菜一樣來看...
2014-07-29 -
燕麥這麼吃營養才會發揮到極致,你竟不知道!
燕麥片含有很高的營養價值,所以在國外,經常選擇以燕麥片作為早餐,既美味又營養。那你知道燕麥片怎麼吃才有營養嗎?小編大家介紹燕麥片的6種吃法,吃出健康。 第一、燕麥片和紅棗做的食品,特別適合女...
2017-03-14 -
鯉魚怎麼吃治肝炎?
鯉魚怎樣吃治肝炎? 將荸薺、筍尖切成薄片,木耳洗淨。將400克鯉魚去鱗、鰓、開膛去內臟洗淨,再將魚兩面用刀劃成刀口;先將精鹽撒進刀口處,稍醃,再把幹麵粉向各刀口撒勻。然後再把整條魚的兩面都沾滿...
2012-09-25 -
甲魚的功效 甲魚怎麼吃最有營養
很多人都知道,甲魚有很好的保健效果,經常吃甲魚,可與補精氣。從飲食健康的角度考慮,有些人群,精氣比較差,這時候,吃一些甲魚是最好不過的了。怎樣吃甲魚,是很多人最關心的事情,要想把甲魚做得好,就要...
2013-01-21 -
鱈魚怎麼吃有營養呢
大家也知道鱈魚是一種深海的魚類,不但味道鮮美,也刺少,而且還富含豐富的蛋白質,主要是鱈魚脂肪含量特別低,是一種不管男女老少都可以吃的魚類,我們在做的時候加入豆鼓,不但可以去除鱈魚的腥味,而且還可以...
2015-11-08