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白領麗人凍齡作息表 教你瞞住自己年齡
英國研究人員最近開出了一張“史上最健康作息表”,據說照著做就能輕鬆養出年輕健康的身體。可是一想到上班的節奏,真想委屈地大喊“臣妾做不到”!別擔心,如果總總問題讓你無法做到健康100分,也可以變通調整...
2015-03-26 -
最適宜白領麗人的運動方式
上班族忙忙叨叨一整天,能擠出的閒暇時間非常有限,對於這種特殊性,上班族MM們要如何強身健體呢?本文推薦八種上班族健身方法,列出了一組上班族健身計畫,百忙之中可採取這些方法鍛煉身體。瑜珈:每週3至4次...
2013-10-12 -
白領麗人有哪些淡斑方法
口服維生素C有淡斑的效果。維生素C被白領階層看好,主要是因為維生素C具有祛斑作用,它可抑制代謝廢物轉化成有色物質,減少黑色素的形成。在美容的意義上看,起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外,皺紋和...
2012-05-19 -
職場麗人 警惕4大“催老劑”
雖然一天上班時間只有8個小時,但是白領OL們卻要有十個小時對著電腦。如果再加上加班熬夜,幾乎和電腦黏再一起了。電腦輻射,乾燥空調房無不傷害著肌膚,偶然照鏡子,你會發現,細紋、暗沉、乾燥的你看起來一點...
2014-04-28 -
白領麗人工作應準備皮膚防輻
太多的職業女性已經習慣了這樣不保健的生活,一早沖進辦公室第一件事就是打開電腦,一天繁忙的工作便從這裡開始。回家之後,時髦的白領女孩子仍然要在電腦前流連,不是查閱資訊就是上網衝浪,忙得不亦樂乎。 ...
2011-03-17 -
職場白領麗人 要警惕4種痛
電腦族一天工作下來,最大的感受的就是如坐針氈,屁股很疼,也很累!因為工作的需要,電腦就如同是上戰場的武器,萬萬不能缺少。長時間呆在電腦前就會給電腦族們帶來很多的健康隱患。下面我們就一起來看電腦族要警...
2014-08-06 -
白領麗人纖纖美腿“坐”出來
OL如何坐出纖纖美腿? 比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。即 使在床上也能有所作為,坐在床邊,將枕頭夾...
2010-07-14 -
白領麗人別忽略9個短命壞習慣
早上匆忙沒時間吃早餐,等到口渴才喝水,水果當主食……由於快節奏的生活方式,不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習,這樣不良惡習不但是健康隱患,而且隨時會爆發疾病甚至致命,你又占了幾條?惡習一:飲水不足...
2014-09-12 -
白領麗人每天必吃五種食物
1、番木瓜 這種熱帶水果所含的維生素C是柳丁的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜,含有188毫克的維生素C,是人體補充維生素C的最佳來源。 2、亞麻子 麵包師...
2013-11-05 -
白領麗人五招可提高免疫力
辦公人群平時運動的機會很少,由於室內外溫差大,再加上冬季環境的污染,更易患上各類疾病。專家提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法。1、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,尤其是在現今社會...
2015-01-07 -
白領麗人5大壞習慣 讓你丟失健康
由於工作節奏快,很多OL都不會注意到一些細節,不知不覺間養成許多壞習慣。現在,小編要給各位OL提個醒了,以下5種壞習慣,你是不是也有呢?白領壞習慣一、久坐不動久坐不動會壓迫盆腔供血不足,使血氧量減少...
2015-01-12 -
20-50歲白領麗人營養計畫
20歲—30歲 首要大事:補血 營養計畫One——補鐵補血 這個時期的女性由於生理原因,往往造成缺鐵性貧血,大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,紅細胞和血紅蛋白降低占50%,血小板...
2009-05-21 -
白領麗人 你的餐桌上都有些什麼
兩天前,以減肥為由長期不吃午餐的張小姐住進了醫院,經診斷得了慢性胃炎,躺在病床上的她懊悔不已:“早知如此,我一定會在飲食方面多加注意。”營養學家認為,合理分配一日三餐十分重要,且有“早吃好、中吃...
2009-06-17 -
白領麗人飲食要講究
1、減肥降脂飲食 一般認為,肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻桃、草莓、柚、桃...
2009-06-10 -
都市麗人5大惡習 無形中丟失自己健康
在日常工作中,OL們出現不少的惡習而不自知,這些惡習在你不知不覺間影響身體健康,例如與別人共用口紅、在工作時間戴耳機……以下這些惡習,你存在幾種?惡習一:補妝前,不卸妝多數白領都是每天補妝好幾次,拿...
2015-02-26 -
白領麗人保護頸椎的方法
頸椎病越來越年輕化,並且以都市白領居多!”十個白領族,九個頸椎病”……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛白領們的頸椎健康呢?接下來讓白領麗人們教給大家一些善待頸椎的方法...
2012-10-05 -
白領麗人巧用椅子改坐姿養生
我們知道,長期久坐是會對身體產生一定的危害,有可能會產生一些疾病。對於白領麗人來說,她們需要長期地坐在辦公室裡辦公,日常運動顯得彌足珍貴。有不少白領麗人由於長期保持一個坐姿,錯誤的坐姿容易出現腰酸...
2013-02-09 -
都市麗人的必需補充的營養元素
ol、白領,都市麗人都是人們矚目的焦點,事業有成,成熟幹練,誰不羡慕誰不嫉妒?但是光環似乎只是給別人看的,自己私下的辛酸苦楚只有自己知道,強大的工作壓力下使他們已經舍去了規律的生活,最基本三餐...
2013-05-07 -
白領麗人的營養早餐如何吃
都市麗人也許是被很多人羡慕的人群,但是熟不知風光的外表掩飾不住她們私下的疲憊與痛苦,她們在加班和擁堵的交通中徘徊,回家已經深夜的她們晚飯有時候能飽餐有時候只能草草了事,但是第二天又會因為各種會...
2013-07-05 -
如何美白 7美白方成功化身白皙麗人
能夠化身白雪公主應該是每個女人兒時的夢想,擁有白皙的肌膚可以說是每個愛美女人長大後的夢想。女人們如何做才能夠擁有白雪公主般白嫩細膩的肌膚呢?適合女人們美白的方法又有哪些呢? 如何美白 1、多喝牛奶、...
2016-04-30