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冬季睡前泡腳勝過補藥 經期慎選中藥材
一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。“但要注意，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應暫時停止泡腳，
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冬至時節養生 中醫推薦三大方法
一、冬至養生重點要養心(壯不競時，精神滅想) 養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾。 二
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中藥泡茶講究多 教你用中藥正確泡茶
選擇合適的品種由於中藥品種多，來源廣，加上質地、口味等不同，有些中藥可以泡茶，有些則不能。通常可用於泡茶的中藥有人參、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番瀉葉、大黃、草決明、蓮子心、生薑、膨大海、薄荷、烏梅、山楂、紫蘇、羅漢果、
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怎樣喝中藥？教你對付中藥嘔吐
有些人服用中藥湯藥為何會嘔吐?這是因為中藥方劑是由多種中藥配伍組成的，每種中藥都具有苦、辛、酸、麻、鹹、澀等不同的味道，所煎出來的煎劑將這些味道彙集到一起就會形成難以下嚥的氣味。特別是一些味覺神經敏感的病人，很容易出現噁心、嘔吐等現象。
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梳頭的好處有哪些？治療失眠延緩衰老
《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝內經》也有“一日三篦，發須稠密”之名言。在《養生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現代人頭髮早白、脫髮現象日趨嚴重。其實，古人的梳頭妙方是通過頭
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竟有9種中藥潛伏在人體中 人臍帶可治虛性久咳
《本草綱目》就有相關記載，認為唾液、指甲、胎盤、人發、人乳、人中黃、人尿等，有的可直接入藥，有的加工炮製後可入藥。可見，人體裡暗藏著多種中藥。 唾液：具有排泄、消化、濕潤口腔及軟化食物等多種功能，唾液中含有溶菌酶，具有消炎殺菌的作用。
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神庭穴越按越聰明 可緩解頭痛
中醫認為，身體裡有個神庭穴，其是智慧之穴，主要調控神經系統。經常按摩此穴，可使人的大腦更聰明，提神靜心。此外，常按摩此穴，還可以治療驚悸不安、頭痛等病症。 神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫說“腦為元神之府”，神庭是這個府裡面最中心的
2012-12-24 25 -
泡腳時出汗部位預示身體狀況 上身出汗表氣虛
每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。 泡腳不會出汗 如果是女性，多是由於體虛冷陰，中醫建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡
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入睡難多因肝鬱氣滯 五種睡眠中醫應對法
1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、
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瘦身腰帶的作用與注意事項
功能： 1、瘦身：甩脂瘦身按摩腰帶利用高迴旋速度刺激腹部包括關元穴在內的多個對減肥與消化有重要幫助的穴位。另外它也根據運動科學中的“訓練與還原”運動原理對脂肪聚集的部位進行刺激將脂肪分解成小塊狀並脫離脂肪層從而達到輔助瘦身的目地。
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十二式保健體操 自我防治頸椎病
準備動作：雙腳自然分開與肩同寬，全身儘量放鬆，均勻呼吸。 第1節，洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次。 第2節，梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭。從額頂部向後到枕部。從兩側向後腦部
2012-12-26 10 -
養生先養腎 四膳食推薦
冬季養生先養腎 從冬至開始後，人體容易發生凍傷、上呼吸道感染等疾病，應及時增添衣褲，注意保暖，養生重點講究“防寒養腎”，即注意防寒保暖，並養護腎陽。 隨著氣溫的降低，應逐步增加衣物，頭、腳、背腹是相對容易受涼的部分，尤要注意這些部位的保
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從人中看壽命長短 教你人中急救法
人中上面是鼻子，鼻子能夠呼吸天氣，人中下面是嘴，嘴可以飲食地上的水穀。天在上、地在下，人正好居於天地之中，所以鼻子和嘴中間這個部位叫做人中。 人中看壽命： 1、人中的長度比本人中指同身寸長，這又是一項長壽體征。凡是人中長度超過中指同
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中醫偏方治牙神經痛 ：蘆薈外敷
具體方法是：取生長2年以上的鮮蘆薈葉，將其洗淨、切段，去掉刺及外皮，將中間的透明膠狀物貼敷在患處，與此同時，增加營養，多吃些能夠增強免疫力的食物，加強體育鍛煉，注意休息，保持良好心態。 蘆薈的藥用歷史悠久，典籍多有記載，如明代李時珍《
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3大穴位排毒養顏
一、天樞穴 身體正常的迴圈機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素
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冬季養生小秘笈 偏方巧治凍瘡
在寒冷的冬季裡，我們的身體，尤其是外露及其凸出部位，如鼻子、耳朵、面部、手、腳等，都極容易發生凍瘡。日常生活中的許多食品或物品對治療凍瘡都有很好的效果。冬瓜皮熏洗法將冬瓜皮、茄根用水浸泡2—4小時後，在火上加熱至50℃左右，用其熏洗患處
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濕氣重也會導致長痘 中醫教你祛濕祛痘不復發
痘痘本質上是人體的代謝產物-毒素-垃圾。堆積在臉上，背上多見。痤瘡，濕疹本質上也和痘痘一樣，所以，痘痘的療法法，也適合。只要濕性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生濕氣。而女性同胞飲食大魚大肉的，肯定是極少數！所以，更多的是消化吸收的能力
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打乒乓球前該如何熱身
1、頭部 頭部儘量向前後左右四個方向伸展到最大限度後慢慢收回，然後分別轉向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 2、上肢和肩部 胳膊一支背到頭後面，彎曲小臂，用另外一隻手拉住肘部往後拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎
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冬天易上火 去火有妙法
“上火”是中醫專有名詞。祖國醫學認為，在人體內有一種看不見的“火”，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程，祖國醫學稱這種“火”為“命門之火”。在正常情況下，“命門之火”藏而不露，動而不散，潛而不越，但如果失去制約，火性就會
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二十幾歲了 你應該懂點中醫學小常識
當今社會發展速度快，給人造成了很大的生活壓力，人的身體也會出現不同的疾病。而中醫作為中華民族的傳統瑰寶，在疾病治療上有著其獨特之處，很多人都會選擇中醫來治病和養生。今天讓家醫小編為大家介紹一些中醫類知識吧！ 望聞問切 看中醫，醫生首
