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巧喝益母草茶 緩解各類痛經
痛經" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=270 height=298> 喝茶飲緩解痛經 經期前2天~1周
2011-09-08 17 -
三款粥為你排憂解難
桂圓歸棗粥： 取糯米250克，桂圓肉、紅棗各30克，當歸20克，紅糖60克。將當歸放入砂鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取汁備用。淘淨糯 米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、水適量，武火煮爛後放紅糖，稍煮片刻即成，佐餐食。
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5種飲食惡習把你胃毀了！
三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌 傷胃指數：★★★★★ 有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。張曄
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有口臭，小心疾病纏身！
口臭是如何發生的 據美國雜誌介紹，導致口臭的原因有很多。口腔積存的食物殘渣未能及時清除；牙齒齲洞內有腐敗物；牙齦發炎、出血，或牙齦瘺管出膿；患血液病以及糖尿病等。 細菌分解化學物質導致 口臭是潛伏在牙面和舌下的細菌，分解蛋白質
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“大姨媽”來了該怎麼做？
不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧。 “大姨媽”來訪，相當於女性身體裡有無數的小傷口，免疫力自然下降。貪涼和勞累，這時就更容易引發疾病了。 而且血管遇冷會收縮，這可是很不利於“大姨媽”順利離開的，她走得不順利，痛經也就不可
2011-09-14 15 -
五種情況表明睡眠不足
一。老吃愛餓 多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水準，導致身體產生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。美國睡眠醫學會發言人麗莎？希芙茨博士表示，疲憊者特別愛吃甜食及其他
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女人養血保顏成就S體型
經常保持樂觀情緒 心情愉快性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 注意加強飲食調理 日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元
2011-09-14 13 -
別小看一杯水對用藥的影響
解熱鎮痛藥———喝水稀釋藥物毒性 服用快克、百服甯等含解熱鎮痛成分的抗感冒藥，或是使用芬必得等抗炎鎮痛藥的患者，如果病情需要大劑量或是長期服用，很可能會造成部分患者出現腎損害，此時就要通過多喝水來達到“稀釋”毒性的作用。 因此，
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小動作讓你坐公交地鐵瘦不停
1.多坐一站 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。如果你的家離公司有點兒遠，那麼不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當然走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無
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女人30歲後懷孕到底好不好
30歲懷孕的危險 “過了30歲，你的身體並不見得會發生巨大的變化，但是這一階段確實有一些坎兒要過。”一位專家說，“我想30歲之所以成為一個神奇的數字，是因為在這個年齡懷上帶畸形染色體的孩子的危險性要高於其檢測的危險性——尤其是羊水
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小心家居小細節讓健康亮紅燈
細節1：選對窗簾睡個好覺 窗簾，對於提高睡眠品質有很大的幫助。植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助於儘快入眠。 細節2：屋裡花多眼睛累 很多人喜歡在屋內擺放各種植物養眼，其實不然，室內擺放植物要
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健康的經期飲食，讓女人越來越美麗
多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。 多吃些富含
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女人，你該補充荷爾蒙了
各位女性朋友你知道，荷爾蒙對女性的身體的重要性有多大嗎？如果你認為荷爾蒙只是單單影響你的皮膚就錯。荷爾蒙可以說是與女性的日常生活及作息有莫大關連。 21至22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的
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秋季養生18招，輕鬆解決乾燥煩惱
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 1、節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。 3、常梳發。經常梳理頭
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兩步驟讀懂身體的營養需要
健康第一步：讀懂你的身體需要什麼 維吉尼亞大學醫學院的研究員安妮認為：現在很多人認為食物是人體健康必不可少的，但其實我們更需要的是營養素。多年前，一群水手在海上漂流幾個月後，因為缺乏從柑橘類水果中可獲得的維生素C，他們都得壞血病死在了
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秋季美白大作戰，告別差膚色
1.來勢洶洶，酸化腐蝕你的健康膚色 酸的腐蝕性眾所皆知，要是再加上粉塵作怪，真是不黃都不行。高溫容易造成肌膚的假性脫水，出油會變得很嚴重，當毛孔被汙物阻塞，便會形成“酸化脂質”，絕對會拆肌膚的牆角！ 代表排毒的面部淋巴的走向，額頭和兩頰，
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“貓式”運動幫你睡的安心
清晨“貓式”懶腰 每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，再後雙肩放鬆，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶
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教你如何看懂指甲裡的健康暗示
指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機;而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發
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看經期可知身體健康小秘密
判斷步驟： 月經週期 首先要知道自己的週期是多少天，月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上，連續出現2個週期以上的，這種人體質多屬於血熱或氣虛；週期錯後的，是比正常週期延後
2011-09-20 13 -
7種花茶喝掉眼睛乾澀
杞子甘菊茶 甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM，那麼就可以免去杞子，有降火的功效哦。 素馨花茶 素馨花茶有養目和排毒養顏的功效，工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用。
