人群養生，女人第1327頁

淘米水雞蛋殼？巧婦的保養秘訣

巧用淘米水 1.從市面上買回的肉，有時會沾上灰土等髒物，用自來水洗不乾淨。如果用熱淘米水洗兩遍，再用清水洗一遍，髒物就會被清洗乾淨了。 2.砧板用久了，會產生一股腥臭味。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽來洗擦，然後用熱水沖淨

巧婦保養秘訣

2011-09-21 7

警惕！常見的6大美白誤區

美白誤區NO.1 幻想一夜變作白雪公主對於求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程，這與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等多種因素有關，想一夜間變成白雪公主是不可能的。那些聲

美白誤區

2011-09-21 4

秋季補水法，讓女人更水潤

日常補水保濕四步驟 Tips1：爽膚水保濕潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。所以MM們洗臉後一定不要忘了拍上爽膚水給肌膚補水咯! Tips2：保濕

秋季補水水潤

2011-09-21 6

月經一停止，孕力就下降

在月經期間的出血自然就是月經了，女人一定要保證月經的按時到來，如果月經老不來，女性的生殖軸都處於很蕭條的狀態，從上到下都“犯懶”，子宮沒有刺激作用就會萎縮，到你真想懷孕的時候就晚了。月經是子宮內膜在自我“翻新”，如果幾個月都不“

2011-09-21 7

必備三招安撫“大姨媽”

1、可以用藥物止痛嗎？很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。居家治療痛經措施讓你月月舒適。 2、居家治療痛經措施保持溫暖：保持身體暖和將加速血

2011-09-21 6

早晨一杯冷開水，教你輕鬆瘦腰除宿便

西梅汁西梅汁倍西方國家成為"人體清道夫"，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。魔芋+蜂蜜可以將魔芋榨汁，然後放到鍋中用小火

瘦腰除宿便

2011-09-22 13

怎麼洗，讓你的臉年輕無皺紋？

洗臉的水溫首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟

洗臉年輕皺紋

2011-09-22 8

化妝水妙招讓你變白皙水潤

妙招1：軟化角質，提高清爽度想夏日輕薄保養，可為什麼再輕薄的精華液用上去，肌膚總是油膩膩吸收不進營養？一層層的補，結果皮膚反而就像被壓進了密封罐，悶熱不透氣。其實皮膚的養分藉由角質層滲透，但日曬會造成角質層排列不規律，不平整

2011-09-22 9

永葆20歲彈力肌七步就搞定

保持身體充足的水分充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”，失去水嫩的光澤，辦公室裡的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上

2011-09-22 3

饞嘴MM別貪吃，瘦身先要戒零食

為什麼要戒掉零食？多吃零食，容易造成營養不均衡若常進食零食，進食含營養豐富食物的機會便會相對減少，因而減少攝取維生素(如：維生素A、B、C、D、E及K等)和礦物質(如：鈣質、鐵質、鉀質、鎂質及鋅質等)的機會，導致營養失調，影響身體

瘦身零食

2011-09-23 7

七大小訣竅教你輕鬆對抗秋乏

1.增加陽光照射充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋後，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人的情緒因而比較低沉。此時，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，

生活訣竅對抗秋乏

2011-09-23 4

五種時候喝醋，讓女人快速瘦身

喝醋的好處 1.可消化脂肪與糖醋裡含有氨基酸和有機酸等物質，醋裡面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，還可以消化身體吸收的糖、蛋白質，讓新陳代謝順利進行，適當地喝醋，不僅可以減肥，還可以促進身體健康。 2.可

喝醋

2011-09-23 9

“飯後百步走”怎麼才能走出健康？

第一：中醫專家：飯後緩行“以動助脾” 脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。

飯後百步走健康

2011-09-23 6

化妝容易致癌？女人該知道的九個健康常識

誤區一：經期腹瀉是正常現象? 答案：不! 很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什麼藥都不管用。但只要月經一結束，腹瀉就會自然好轉，這種情況醫學上稱為經行腹瀉，是內分泌水準失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，

常識

2011-09-23 6

十一長假怎出遊，謹記四點好預防

長假旅遊健康四大注意事項：一、注意手的衛生手是最大的病菌來源地，在外旅遊一定要注意手的清潔。一般來說，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽後要洗手、如廁後要洗手、接觸公共物件公共電話後要洗手，從外面回來後要洗手，洗手要用洗手液。

十一出遊預防

2011-09-23 13

對抗秋季4類差肌膚，讓你擁有完美肌膚

問題A：斑點泛黃暗沉肌解答：美白工作要持續！不要以為夏天一過，就將美白放在一邊。夏天殘留在肌膚的黑色素，如果沒有將其代謝出來，就會造成斑點跟暗沉的狀況。可以選擇將秋天的一項保養單品，持續使用美白型，讓肌膚長保嫩透感喔！問題B：無

肌膚

2011-09-23 7

養生秘訣：健康還看“多”與“少”

多笑少怒怒則傷身，容易造成大腦神經紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發毒素在體內積累，使人減壽。多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的幾率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體

養生

2011-09-23 6

淘米水雞蛋殼？巧婦的保養秘訣

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