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白領麗人 你的餐桌上都有些什麼
兩天前，以減肥為由長期不吃午餐的張小姐住進了醫院，經診斷得了慢性胃炎，躺在病床上的她懊悔不已：“早知如此，我一定會在飲食方面多加注意。”營養學家認為，合理分配一日三餐十分重要，且有“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法，其中午餐的重要性顯而
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白領一族要重視健康營養
使工作效率下降，這是為什麼呢？ 這是因為工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。不少白領族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應酬或者有時間和家人團聚，只好享用高粱厚味的晚餐，“忙
2009-06-18 10 -
趕走亞健康 健康飲食來幫忙
1、神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 2、失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；
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紫色果蔬讓你精神抖擻
黃色：以黃色為主的蔬菜有南瓜、黃色甜椒、黃色西葫蘆等。這些蔬菜給人以清香、脆嫩的感覺，清新、味甜。黃色蔬菜還富含類胡蘿蔔素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。 綠色：以綠色為主的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒等。綠色蔬菜給人以清新、鮮活之感。
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白領一族必備的營養食譜
長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 多吃些含磷脂高的食物 磷是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青
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20-50歲白領麗人營養計畫
20歲—30歲 首要大事：補血 營養計畫One——補鐵補血 這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占21%，所以補血補鐵就成為首要大事
2009-05-21 12 -
8大營養素 白領女性必補
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羡慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。 鐵是人體的造血元素，而女性又多一個排鐵管
2009-05-21 11 -
主婦DIY：銀耳蓮子羹 清涼降火
原料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。 做法： 1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用； 2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂。 3、香蕉洗淨去皮，切為
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黃瓜也可能是健康殺手
什麼樣的食物適合搭配同食？什麼樣的食物不太適合在一起吃呢？ 黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏
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喝大量可樂離癱瘓還遠嗎
《國際臨床實踐》雜誌公佈了希臘約阿尼納大學的研究人員記錄的有關這一病症的眾多病例，其中的一例患者是一名每天喝7升軟飲料的懷孕婦女。 這項研究的負責人埃利沙夫（Dr Moses Elisaf）稱，比起過去，人們現在飲用了太多的軟飲料，諸
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誰在更年期向你伸出援助之手
因此，更年期女性要多吃些保健的水果。 核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有"補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑髮"等功效。 棗：自古以來就被列為養生健身的上品之果，
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電腦白領的食全大補法
大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，眼睛不僅讓我們看到了這個五彩炫麗的世界，並且，美目可以傳情。但是，隨著資訊時代的到來，電腦走進了千家萬戶，不但是上班族在工作中離不開電腦，就是小小的孩童也常常泡在電腦上玩遊戲，直到深夜。這些人群，被我
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OL的每“食”美刻
白領麗人擁有著讓人羡慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 白領麗人們每天那樣奔波忙碌著，而且心理上也承擔著很多的壓力。所以對於她們的健康問題一定
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春季可多吃些草莓
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。 《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。 草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西
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電腦族健康飲料
現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！ 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養
2009-05-08 13 -
女人30歲後 抗衰老的秘方
專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體的新陳代謝中產生自由基。外界因素及不良生活方式也會使身體產生自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使我們衰老。 以下是幾款有抗衰老作
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哪些食物可以增加秀髮營養?
頭髮僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，它同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所
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飲食可以改善女人的性格
1、怕交際者 自我封閉、怕交際者，多屬於神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，並可飲用少量的酒。 2、喋喋不休者 喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。 3、做事虎頭蛇尾者
2009-05-12 10 -
湯唯與朱莉安·克利斯蒂同登《名利場》出演《救生船》
美國好萊塢頂級雜誌《名利場》3月號拍攝了一組紀念希區柯克的大片，好萊塢的一線巨星裘蒂·福斯特、查理茲·塞隆、斯嘉麗·詹森、凱拉·奈特莉、芮妮·齊維格、格溫妮絲·派特洛等，重新詮釋了希區柯克電影如《鳥》、 《蝴蝶夢》、《電話謀殺案》中的
2009-05-21 10 -
孕婦堅決不能吃的6種肉
1、驢肉 性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕婦應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。 2、螃蟹 在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。此外，大
