-
女性預防癌症的10個小貼士
•在正常體重範圍內，盡可能瘦一些。 •每天至少進行中度身體活動（相當於快走）30分鐘。 •少吃高能量食物，特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物，避免含糖飲料。 •以植物來源的食物為主，多吃不同種類的蔬果/未做精加工的穀類和豆類
-
常見的貴重中藥材功效與用途
山參（野山參、移山參、白參） 性味：平、微溫 功效：大補元氣 應用：氣血兩虛的患者。見於乏力、氣短、頭暈腹瀉等。貧血、冠心病等較宜。 西洋參 性味：微涼 功效：益氣養陰 應用：氣陰兩虛或陰虛內熱。見於短氣乏力，口乾咽燥，
2012-08-18 32 -
你知道是什麼原因導致衰老嗎
引起衰老的關鍵 Ø五臟虧虛 心、肝、脾、肺、腎臟氣漸衰、榮養失司 Ø精氣衰少 腎精虧耗、新陳代謝延緩 Ø陰陽失調 陰虛、陽虛、陰陽二虛。人體的生命活動失去基本平衡，因病致衰。 導致衰老的原因 Ø先天因素： 基因先天稟
-
聽力下降了怎麼辦
鐵這種物質十分重要，雖然體內含鐵不超過3~5克，但它的功能是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統的主要成分，説明氧的運輸。 體內缺鐵，不僅易引起貧血、疲勞，還可致聽力下降和損害。 專家指出： 中老年人體內缺鐵，易造成紅血
-
注意4種姿勢 護好肚中寶寶當幸福媽咪
眾所周知，孕婦的肚子就是寶寶的所在，也是我們最應該小心呵護的地方。懷孕期間，肚子不能受到重擊，不能受到壓迫，所有的這些，都是我們對寶寶的保護。接下來，小編就針對“保護肚子”這一方面，告訴大家我們懷孕時應該注意些什麼。腹部、腰部位於我們身體
-
老年人春季養生保健之七忌
一、忌脫衣過早 俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應多“捂”幾天， 以逐漸適應氣候的變化。 二、忌睡眠過
-
3種女人防衰老的抗氧化元素
青春永駐是每個女人的夢想，因此女人抗衰老的各種招數也就層出不窮。女人抗衰老並不難，只要根據自身的年齡進行相對應的抗衰老方式，就一定能延緩衰老。 1.元老型抗氧化元素： 目前美容市場上市最炙手可熱的抗氧化物質，它的種類繁多最起碼有兩
-
指甲也要護理 注意6種護甲小方法
女性朋友在護理手部肌膚的基礎上，也會對指甲非常重視。不少的女性朋友都會非常樂意花錢在指甲的護理和修飾上，在指甲上畫花紋等… 但指甲在接觸過多這類化學物品的之後，也要好好進行補水、修復。有些人天生的指甲易崩是因為缺少某些維生素，令自己不能長
-
貧血者容易想信的6大傳言
如果你說你想補血，那麼肯定有多數的人都會建議你喝紅糖水，至於問為什麼，卻很少有人能說的明白。其實喝紅糖水補血是一個誤區，不僅如此，還有很多平時我們“理所當然”的認為是補血妙方的做法實際上都是不科學的，比如下面的這些傳言： 傳言1：貧
-
女性必知的冬季補血四大菜譜
下面就來介紹四個冬季補血的菜品，讓你過個暖融融的冬天。 一、韭菜炒雞蛋 所需材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。 製作方法： ①。把準備好的韭菜擇洗乾淨，甩幹水分後切成3釐米長的段，再將雞蛋打入碗內攪勻備用
-
愛美女性比須依循的7個美容習慣
美容習慣一、早晚兩杯白開水 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的
-
吃水果解決冬季皮膚乾燥問題
冬季皮膚乾燥怎麼辦：蘋果 蘋果的營養價格很高，有豐富的營養成分，它是應用于美容護膚最多的水果。蘋果含有大量的水分和各種保濕因數，對皮膚可起到很好的保濕效果，其中維他命c可以抑制黑色素沉著，經常食用蘋果可以起到淡化雀斑和黃褐斑的作用。
-
女人補血的三款藥膳湯
補血食療藥膳妙方： 高麗參烏雞湯 高麗參烏雞湯清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的女性十分有效，並能改善人的記憶力。高麗參為人參的一種，性溫、味甘、微苦，不寒不燥，對元氣虛弱、心臟衰弱、胃腸氣虛者有
-
熬夜的女性怎樣做好護膚工作
熬夜的注意事項： 1、在熬夜的過程中我們往往都會感到很勞累，但是不管你這時有多累也不能中途躺下休息，這樣是很傷身體的做法，堅持一下，等把事情都忙完後再休息吧。 2、熬夜的過程中大腦需要更多的養分，所以一定要記得多做深呼吸。 3、
-
起床也有學問 注意五要四不要
一日之計在於晨，早上是我們一天的起點，如果我們起床時第一件事就沒做好，這一天自然就不會好了，長此以往下去，一輩子自然也不會好了。起床雖是人人都會無師自通的一樣東西，但這件小事中卻常常蘊含著許多不健康因素。雖是一件我們自出生以來就不停在做的
-
逐個擊破誘發“黃臉婆”的病源
有效的美白產品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。只有找到暗黃的基本問題，對症下藥，才能真正實現肌膚的“亮采”，遠離成為“黃臉婆”的遭遇。 NO.1 衰老型 “衰老型黃臉婆”
-
渾身對女人有益的水果之王
橙汁篇 鹽味橙b汁—— 補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。 橙汁卸妝——深層
-
你是否有這些症狀？辨清脾胃虛弱5大類
可能是因為工作繁忙，可能是因為沉迷于玩樂，也可能是因為疏于養生，現代都市人的飲食規律被嚴重地打亂。一日三餐，本是我們生活中最平凡、正常的規律，我們的身體也一直依靠進食來支撐著。但是，一旦飲食規律被打破，被影響的卻不僅局限於我們的體力，還有
-
擁有自信美白的牙齒有奇招
1、潔齒器 牙齒美白的方法可以使用潔齒器，潔齒器可徹底清潔牙齒，在使用潔齒器之前要先刷牙和清洗牙齦，再把潔齒器尖尖的頭部來按摩有牙斑的地方，並不斷變換位置。一周使用1～2次潔齒器就可以了，使用潔齒器的重要是牙齦的牙釉會比較薄，所以不
-
你不知的白醋的4大功效
白醋蘊藏著十分深刻的美容護膚秘密，只要巧妙利用，可以讓你容顏煥發，擁有漂亮肌膚。 》》柔嫩肌膚 先洗淨臉部和雙手，然後浸入加入一勺白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換清水洗淨，長期堅持，可令皮膚光潔、細膩。 》》祛斑褪斑 用白醋搗
