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五種春季去火潤燥食譜 讓你遠離上火
1、牛奶 牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。 牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成
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11個小動作有效緩解頸椎病
1、頸部放鬆 兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復10次。 2、調整呼吸 兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長
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女性朋友必知的養生保健常識
1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。 2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道
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8個幫助女性有效排毒養顏的小妙招
1.腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液迴圈。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。 2.豬血可以減少粉塵，有害
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4款你必知的排毒減肥食譜
一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄
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女性養生保健常常碰到的6個問題
奇怪問題一：嚼東西的腮部有響聲。 解析：這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢，顳下頜關節是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下，如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題。 解決方法：
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中醫養生保健的5大方法
1、 老年養生十訓 人至老年氣血逐漸虛衰，故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。 2、“四不養生” “不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句言語聽起來雖然簡單
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中老年人的10大養生保健秘笈
1．測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是2
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關於中醫體檢的小常識
中醫體檢是充分體現中醫思維方法、引領和提倡健康生活方式、傳統而不失創新的一種體檢方式。 中醫體檢的依據主要通過“望、聞、問、切”搜集的“三大客觀指標”。 第一大客觀指標：醫師觀察到來檢者的“精、氣、神”和舌象、脈象。就像大家以往聽
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7個中醫養生保健的小妙招
調整生活方式的主要方面： 1、調情志 忘掉不快，尋找快樂，知足者常樂。 自信樂觀的心態是大半個生命，自卑煩惱的情緒是大半個死亡。 2、節飲食 • 主食與輔食搭配合理，飲食清淡。 • 寒溫調和，五味調和。 • 三餐定時定量
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金字塔飲食法 健康又保健
五穀：麥（小麥、燕麥類）黍（黃米，玉米）、粟（稷，小米）、稻（大米）、菽（豆）。 小麥，冬種夏收（有些是秋收），吸收四季自然之精華，最養五臟。每頓飯都少不了作主食。“大小麥秋種冬長。春秀夏實。具四時之氣。故為五穀貴。地暖處亦可春種。
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關於中醫飲食陰陽五行的保健小知識
在中醫理論中，精氣陰陽五行思想是中醫的核心，也是中醫的象思維，還是中醫人處理事物的總綱領。 對於飲食中醫不僅僅重視它的物質性，更重視無形的“飲食之氣”，而這氣包含了物質、能量和資訊，從中醫角度更細緻些講就是陰陽五行。 我們粗略把人
2012-08-13 11 -
四季養生食物及飲食規則
春季：多吃苗、芽類食物。 夏季解渴飲料--酸梅湯：烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。 秋季潤肺飲食----梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯，吃果肉喝湯，酸甜可口，潤肺祛痰。 梨性涼，生吃有人會
2012-08-13 10 -
10種常見病的治療保健方法
（一）感冒 ß 生薑3片 蔥白（或蔥須）6段（1寸長1段） 煮水喝； ß 頭痛明顯時：川芎茶調顆粒 1-2包 4-5個小時喝1次； ß 伴大便幹時：防風通聖丸 1包 日3次 口服； ß 發燒、咽痛時：蓮花清瘟膠囊 2-4粒 日
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冬季禦寒的養生保健小食譜
野蔥炒牛肉的做法詳細介紹 菜系及功效：感冒食譜 消化不良食譜 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 口味：鹹鮮味 工藝：炒 野蔥炒牛肉的製作材料： 主料：野蔥150克，牛肉（瘦）500克 調料：料酒3克，鹽3克，味精3克
2012-08-13 10 -
老慢支患者應該注意的8大事項
①本病重症易發生變端，故應注意觀察患者咳嗽、咳痰情況，氣喘發作時間和程度，以及面色、神志等變化。氣喘者取半臥位或端坐位，儘量避免活動和情緒激動。痰多者應設法使病員經常更換體位，以利排痰。或協助病人翻身、拍背，幫助排痰。對痰多無力咳嗽者
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為什麼中老年人容易患泌尿系統感染
泌尿系感染是指致病的細菌侵入泌尿系統而引起的炎症，這是泌尿系統最常見的疾病，也是中老年人最常見的疾病之一。在臨床上的發病率僅次於呼吸道感染。 泌尿系感染在臨床上常見有哪些疾病？ 它主要包括尿道炎、膀胱炎、急性腎盂腎炎、慢性腎盂腎炎
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不同症狀的泌尿感染不同的治療方法
可以根據臨床上最常見的尿頻、尿痛、尿失禁的症狀選擇用藥防治感染。 1．尿頻：我們在選擇中成藥時應注意虛證，實證之分，對症下藥。如尿頻並伴有頭暈頭脹，胸腹脹悶，口苦，口膩，小便黃赤，大便不暢不爽，以上這些症狀都屬於熱實證引起，可選用清
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有效治療泌尿系統感染的藥膳
我們的藥膳歷史悠久，源遠流長，積累了相當豐富的經驗，為保持人類健康發揮了很大的作用，我們用藥膳時要有針對性，做到對症烹製相應的膳食，營養適中，氣味相宜。 （1）治尿頻藥膳中常用的中草藥。 我們亦需根據臨床症狀辨清虛實證之分。 實
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什麼是老年抑鬱症 其表現特點是什麼
抑鬱症狀包括情緒低落，活動減少，易激怒，易退縮，常有痛苦想法，對現在及將來持消極態度。抑鬱症狀的出現不但與抑鬱症的發生有密切的關係，而且嚴重影響患者的正常生活。 抑鬱情緒或症狀與抑鬱症是有區別的，但同時又是有因果聯繫的。那麼，為什麼
