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有效預防冠心病的幾種食物
●山楂：山楂具有降低血清膽固醇和降壓的作用，還有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。 ●藻類：海帶、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有豐富的礦物質和多種維生素，具有降壓作用。 ●胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種營養，可增加冠狀動脈血
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冠心病的9大養生保健指南
冠心病的養生指南 一。起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作 二。身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。 三。飲食調攝：過食油膩、脂肪、糖類，會促進動脈血 管壁的膽固醇的沉積
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高血壓病人的養生飲食食譜
高血壓飲食寶典 三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、
2012-08-05 10 -
高血壓飲食養生保健指南
高血壓病的養生指南： 高血壓病的病人除了按時服藥外，非藥物治療也很重要包括：降低鈉、增加鈣的攝入，合理調整膳食結構、減肥、運動、鬆弛和控制飲酒、戒煙療法等。 限鹽：目前主張每日每人攝鹽量應控制在6克以下，鉀攝入量不低於3克，鈣攝入
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高血脂女性的日常飲食指南
高血脂的膳食治療 一、膳食治療的主要內容 降低飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，以及控制總熱能和增加體力活動來達到熱能平衡，同時為防治高血壓還應減少食鹽的攝入量。梁山縣人民醫院心血管內科周長偉 二、膳食治療的目標 對於高膽固醇血症進
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哪些蔬菜絕對不能生吃
不能生吃的4種蔬菜： 1、菜類蔬菜 如大頭菜等，它們含有一種叫硫代葡萄糖苷的物質，經水解後能產生揮發性芥子油，具有促進消化吸收的作用。 2、齒莧等野菜 需要焯一下徹底去除塵土和小蟲，防止過敏。 3、草酸較多的蔬菜 如菠菜、
2011-07-08 10 -
夏季畏寒 6招緩解手腳冰涼
為何夏季也會畏寒？ 炎炎夏季，當你滿身是汗地跳上空調強勁的地鐵時是否感到一瞬間清爽無比？但是當冷氣慢慢把濕衣服浸透，那種寒意似乎讓手腳和腰都疼痛起來。這就是所謂的空調病。 在夏季，室內外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來便
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7個症狀看出你是否亞健康
白領整天熬夜加班，吃不好，晚上經常失眠，工作上還面臨各方面的壓力，導致健康指數嚴重下降，這教白領女性情何以堪？如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領，對於整天忙忙碌碌的白領女性來說，如何讓自己活的更健康，成了都市白領女性的熱門話題
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日常生活中 5種女性不宜多吃的食物
很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿汙煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了…… 空腹喝牛奶 有人喜歡
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女性夏季食物保健養生要注意的問題
抽煙喝酒營養溜走 長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌症和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25～100毫克的維生素C；每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生
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夏季女性如何讓食療保健更為有效
雞蛋吃法多樣，吸收不同 就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。
2012-08-03 10 -
關於女性食物保健的小知識
牛奶與巧克力同吃NO 有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實上這是不科學的。牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易於巧克力中的草酸形成不溶于水沉澱物——草酸鈣。人不但無法吸收，
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女性春季如何養生保健
一月至四月滋補養身 一月：預防室內過敏，冬天門窗緊閉，室內空氣不流通常誘發過敏，應增加居室通風，定期清潔床上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀，常吃山藥還能補益脾胃，這時每天喝碗山藥粥，春天就能有個好脾胃。 二月：護心正當時，冬末
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女性在夏季應該如何保健養生
五月至八月多運動多喝茶 五月：提防蚊蟲叮咬，這個月份蚊蟲大量繁殖，經過蚊蟲多的地方，一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位，叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時，喝花茶提神醒腦，有助於保健祛病，綠茶則有清利肝膽之效。 六月：做
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女性秋冬季節養生保健的4個小貼士
九月至十二月潤肺防病 九月：秋季乾燥的氣候極易傷肺，口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀常發，飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。 十月：預防流感，秋冬季是流感高發期，從此時就做好準備，能
2012-08-04 10 -
10個不得不知的健康小常識
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每
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不同月份的養生保健小常識
十二地支月氣與人體保健（陰曆算） 正月：腎氣受病，肺氣微弱。宜減少咸酸，增加辛辣，幫助腎補肺，安養胃氣。 二月：腎氣微弱，肝氣旺勝。宜戒酸而增加辛味，以幫助補肝。 三月：腎氣已息，心氣將臨，木氣正旺。宜減少甘味而增加辛味。補精益
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關於亞健康的小常識
亞健康福氣的定義： 界于疾病與健康還行之間的狀態 又叫“第三狀態” “灰色狀態” 是指機體在內外環境不良刺激下引起心理 生理發生異常變化 但未達到明顯慕名病理性反映的程度 亞健康眼科的狀態： 亞惡劣健康在自以臨床上常被診斷很難為
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讓女性享受健康生活的10個好習慣
對於身體各個部位的保健其實很簡單，只要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。 健康生活好習慣 1、飲酒適量不抽煙 這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。 2、不過度節食減肥 不要為了減肥而過度節食，以
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年輕女人為什麼會脫髮？
產後脫髮 因為在懷孕的時候體內分泌出大量雌激素，所以頭髮能夠維持爭持的發量，但是分娩過後，女孩子體內的雌激素水準逐漸下降。迅速的掉發，成為了一個讓人焦慮的現象，這種現象在產後六個月之後，這種現象能夠有所改善。 高燒 這也算是女性
