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紫薯食物美味又抗癌
許多人覺得紫薯和紅薯是一樣的，只是顏色不同而已，其實相比紅薯紫薯更營養。 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維
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女性多喝這些養生粥
粥類食品是很多的女性在早晨不可獲取的好食材，在食用的過程中也是營養多多，那麼接下來我們就來看看到底女性經常喝粥的好處是什麼，為什麼說這些好處是不可或缺的，當看了下文自有分曉。 1、容易消化 白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化
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冬季養生蔬菜有哪些
冬季時候雖然蔬菜很稀缺，但是還是注意滋補。天氣寒冷的時候飲食要更加注意，因為我們的身體要經受寒冷的考驗了。這時候我們要在飲食上多注意，要食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生菜可以吃呢？今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。
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冬季吃果蔬勝於肉類
1.紅薯：補虛乏、益氣力 營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防
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冬季吃紅色食物更滋補
山楂養心，紅棗養肝，紅小豆養血，枸杞子養目——冬日裡的養生“一點紅” 冬季，一切景物變得蕭條，此時很多人情緒也變得低落了。最近查閱養生資料，發現冬季吃一些紅色食物，對養生頗有益處，於是編輯整理了一些實用性很強的資料與簡單食療方，供您
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運動餐怎麼吃？吃錯了你就白練了
能空腹跑步嗎？從健身房回來已經九點半了，吃還是不吃？你可能是個資深吃貨，也可能是位健身達人，但你未必知道運動餐怎麼吃。吃不對？不好意思，你可能白練了。 一，有氧運動為減脂，減脂不是不去吃 慢跑、游泳、網球、有氧操……如果你進行的是
2015-01-06 11 -
謹記8個冬季養生要點
1、多喝湯 在我們所有的食物中，湯對我們身體是最營養，而且也是最容易消化的的食物。經過一項長期的調查顯示，大部分身體健康，營養良好的人，都有一個共同的習慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補充津液，還
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“三紅三黑”女人不老的秘密
枸杞 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 紅茶 綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質
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女人喝奶粉有哪些好處
奶粉不是嬰兒的專利，其實中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補充身體內的營養元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當喝奶粉的。究竟女人喝奶粉的好處有哪些呢，我們不如一起去看看相關知識的介紹怎麼樣。 在知道女人喝奶粉的好處之
2015-01-13 10 -
紅棗怎麼吃美味又養生
養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 紅棗好吃，鮮棗酸脆爽口，幹棗味甜軟糯，是很多女性都喜歡的“小零食”，更因為紅棗補血的說法由來已久，很多女性更是隨身攜帶。 紅棗真的能補血嗎？ 紅棗作為富含鐵元素的食物來源，被推薦給孕婦補鐵，久而久之
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冬季煲湯的營養秘訣搭配
冬季是一年中氣候最寒冷的時節，天寒地凍。陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零、蜇蟲伏藏。萬物封藏。是一年中最適合飲食調理與進補的時期。此時人體新陳代謝處於較為“低迷”的狀態，皮膚汗腺由疏鬆轉為細密。傳統醫學認為：這一時期“五臟屬腎”，飲食宜
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五色食物養美人 首推南瓜解乾燥
冬季乾燥難忍，特別是暖氣一開，全身毛孔都在喊著要補水。瓶瓶罐罐當然能幫助肌膚鎖住水分，但想要從內部、給身體細胞潤燥補水，還得靠內調飲食！教你用五色食物調和五臟、滋養身心，這個冬天不怕幹，變身水嫩潤美人。 ★黃色食物 黃色的食物一
2015-01-16 12 -
揭秘新鮮果蔬的藥用效果
人們越來越多的關注健康和養生了，除了一些保健品外，生活中有哪些常見的養生食品呢，我們一起去農貿市場看看吧！ 為什麼開始推薦一些在農貿市場能買到的處方？ 據梅奧診所最近的估計，高達70%的美國人都在吃處方藥。尤其令人欣慰的一點是，
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冬季進補吃4種食物
冬季進補，不是肉食才能發揮作用，其實吃素食一樣能增強身體抵抗力，一樣具有保健功效，而且素食相比肉食更便宜，也更健康。所以在寒冷的冬季，家中常備以下4種食物吧。 冬季進補食物1、包心菜：增強抵抗力 營養分析：其維生素C的含量是番茄
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女性臘八喝粥多加點料
農曆十二月初八，古稱“臘八”，一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。 臘八節吃粥盛行于宋代，當時稱為“五味粥”，主要是以稻黍和果豆為原料，後來配料不斷改進，元代即以胡桃、松子、柿、栗子為配料，明朝將臘八粥稱為七
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四種養生湯解決女性常見問題
養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 食補，食療已經成為了當下流行的飲食習慣。小病食補更是健康的選擇。女人面對各種各樣的女性病更應如此。不同的女性在不同的季節需要不同的補給，以下有所解釋和介紹。 想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
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冬季煲湯要注意哪些誤區
寒冷的夜晚，一碗熱騰騰，冒滅香氣的滋補靚湯喝下肚裡去，在溫暖腸胃的同時，又能夠美容養顏，那種感覺，是多麼讓人快慰啊。下面小編向大家介紹冬季煲湯食譜大全。讓你在冬季做一手好的養生湯。 養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 1、羊肉湯 滋
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冬季女人5款養生湯 潤膚潤燥更養陰
1、橄欖雪梨燉瘦肉 做法：先將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨、切片，再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加250毫升清水，隔水燉2小時左右。 功效：可以清肺熱，還能利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥。 2、芝麻益膚湯 做法：將黑芝麻洗
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冬季養生湯 蘿蔔牛腩湯
這道湯是我們很喜歡的一道湯，白蘿蔔和牛肉是經典搭配，可以起到健脾消食的作用。吃的時候可以直接調味喝湯，也可以用蘸汁來吃肉肉，營養健康味道還很棒呢。 肉用蘸汁蘸著吃，味道非常棒。 養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 健脾養胃的養生湯-
2015-02-05 10 -
初春養身喝這6款養生粥
養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦 現在已經進入了初春時節，萬物復蘇，各種疾病也有抬頭的趨勢，為了避免疾病的威脅，我們要做好日常的養生，那麼初春時節我們該如何養生呢？喝粥是最好的養生方法，下面我們就為大家帶來了六款初春養生粥。 二月是初
