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驚！吃零食也能美膚
事務多的而且感覺大腦疲勞的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿蔔素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物製成的小吃或點心。 它們會阻止腦血管的病變而保護大腦，保證大腦的血液流量，另外，種子食物一般都含有豐富
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辦公室白領如何應對早衰？
1、生理上衰老──視力過早衰退，遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。此外，食欲很差，消化
2009-08-17 14 -
週五為何白領工作效率超低
NO.1週五頻繁加班的後遺症 ■張靜：26歲房產公司總經理秘書 張靜大專畢業後，來到了現在的公司，被安排在總經理秘書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重。但她是個性格開朗活潑的女孩，每逢週末，總要邀上幾個朋友
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教師應該注意預防的疾病
1、要注意保護好腸胃。 有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課，處理班級事務等原因忘記吃飯，真可謂廢寢忘食。這樣時間長了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相佔用，養成良好的生活習慣，既不經常空腹，也不暴飲暴食。
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辦公白領：電腦旁放些什麼東西才健康？
你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。 一、
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辦公保健：OL一族的“菊花寶典”
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四
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電腦一族必吃的食物有哪些？
防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次，應該
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老年人預防便秘應該變著法走
便秘是一種長期困擾著很多老年人的症狀，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是越瘦的老人越容易得。如果不鍛煉腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好
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老年男性腎虛脾虛藥膳指南
很多朋友常常問我有關腎虛脾虛性浮腫食療藥膳方，首先我們要搞明白什麼是虛性浮腫，虛性浮腫是指因身體虛弱引起體內水液瀦留，氾濫肌膚，導致頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫的一種病症。 該病與脾、腎關係最為密切。脾主運化水濕，脾虛失運，水
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拔牙前後應做好保健工作
拔牙、矯正拔牙雖然是小手術，也要注意保護拔牙後的創口，如果保護不當，就會有一些不必要的麻煩。專家表示，拔牙對身體創傷相對很小，病人沒有必要過分顧慮，只要做好心裡準備，放鬆心態就可以了。 在拔牙前應當告知醫生自己的身體情況。以下幾種情
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男性怎樣做好日常保腎工作
腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。 腎是五臟之根 腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需
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呵護男性身心的五種保健方法
男性保健必須從根本上解決，男性保健方法有很多，在生活中每個男性都在不經意間去摸索，傷害身體健康的方式不去做，只做有利健康的方法，男性保健方法，我們為大家搜集資料，告訴大家男性保健方法有哪些。 男性保健方法一、不必在補鐵上動腦筋 男
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學生不吃早餐易爆發情緒
半數學生吃統一標準的早餐，半數不吃早餐，隨後兩組學生進行一些認知和情緒測試。一周後，吃早餐的一組不再吃早餐並進行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐並測試。穆勒博士說，是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐後他們情緒更
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老年人秋季進補維生素原則
中老年人也需要全面補充維生素和礦物質，這樣才可滿足中老年人對營養素的特殊需求。不是所有的蔬菜都富含維生素C，水溶性維生素C在洗菜時容易丟失，維生素C在烹調時溫度過高或加熱時間過長會大量遭到破壞，維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化。所以理
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頸椎盤退變對老年人的影響
頸椎盤退變時，椎間隙變窄，關節囊和椎間韌帶鬆弛，頸椎失穩，在外力作用下，容易使頸椎錯位，刺激椎動脈周圍的交感神經叢，或直接壓迫椎動脈，使椎動脈痙攣或管腔狹窄，血流量減少。頸椎位於缺少活動的胸椎的重量較大與頭顱之間，其活動度較大，容易發
2012-08-22 12 -
老年人表現出的睡眠問題有哪些
入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現為睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人群中，睡眠後均可能發生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸疾病、夜間吸入或夜間陣
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建議老年人不晨練的原因
隨著人們對健康的需要逐漸提高，很多老年人都習慣早起晨練，其實老年人最好不要晨練，老人不宜晨練是身體機能上的原因。老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水準較低，肢
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男性擺脫失眠的5大良策
按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大
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根據肌膚壓力選擇合適你的良方
有一種說法是：當你壓力很大的時候，大可以通過吃來排解負擔。對男人來說，需要承受的心理壓力已然很重，可惡劣環境還讓皮膚負擔大到不行，抵抗壓力刻不容緩！這個時候，你完全可以根據肌膚不同的壓力錶現，讓它名正言順地大肆饕餮一頓，幫助肌膚隨“食
2012-08-21 11 -
跳繩幫中年的你改善慢性病
很多人都認為跳繩是小孩子玩的遊戲，其實跳繩作為一種有氧健身運動，不僅能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，對中年人常見的多種慢性病，如關節炎、肥胖症、高血壓、失眠症等，都有很好的效果。 有人把跳繩看得過於簡單，其實跳繩是一項比較劇
