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辦公一族護眼小攻略
1.佩戴合適的眼鏡 進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副具品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體恬靜度。 2.多眨眼，少注視 淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運作所必須的。頻
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泡澡排毒學問多
泡澡能讓血液迴圈順暢，讓全身變得暖暖的，這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。但不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果。 排毒方法——
2012-10-19 10 -
女人補血養顏勿忘7大補血佳品
1、人參 人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。 補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發揮其藥
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女性白領腰痛的8大原因
導致腰疼的8大原因： 1、長期穿高跟鞋 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。 2、腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰
2012-10-24 11 -
優雅坐姿背後的健康隱患
在現代都市女性的禮儀課上，老師一定會教給女士千萬不要叉開腿坐，要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上，交叉起來才足夠優雅。實際上，無論是好萊塢明星還是電視上的主持人都模範展示傾斜翹腿坐姿，而大部分辦公室白領為了禮貌和安全起見，也會翹腿坐。可事
2012-10-25 10 -
女白領瘦腰最快的方法是什麼？
隨著年齡的增長，腰腹的脂肪成為了很多女性的心病，那麼如何才能消除腰腹上的多餘脂肪呢？下面小編就要告訴大家幾種減肥方法，幫助大家可以快讀的達到瘦腰目的，及時的改變自己的生活習慣，讓你瘦身效果更明顯。 拒絕低脂 節食的女孩們只要一聽到“
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晨起口苦怎麼辦？妙招解決
引起口苦的原因有很多： 1、膽囊功能差。很多時候，膽囊疾病病人都有口苦的現象。尤其是老年人，由於胃動力差或者膽汁反流所引起口苦。 2、腸胃疾病。當腸胃消化不良功能下降的時候也會出現口苦的現象。 3、急性炎症。口苦也屬於急性炎症的一
2012-10-29 13 -
白領養生謹記5要素
有哪些秋季養生小常識可以幫助白領養生呢？ 1、礦物質的重要性 不能直接吃礦物質，就吃含有礦物質的食物吧！MM們會由於月經的緣故而丟失了很多礦物質，因此在月經前後都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。 推薦食物：牛奶、五穀類、豆
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眼袋怎麼消除？妙招教你護眼驅眼袋
眼袋怎麼消除呢？對於上班族，幾乎每天都要面對電腦辦公，但是都知道電腦是有輻射的，不僅會影響視力，還會長出黑黑的眼袋，影響形象，甚至還會危害身體健康。 眼袋怎麼消除？下面教給大家能夠有效預防電腦對眼睛輻射的6個方法。 1.電腦距離要調
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OL腰頸椎莫亂按 教你如何瑜伽養脊柱
亂按脊柱容易按出病 脊柱包括頸椎、胸椎和腰椎。脊柱疾病是退行性疾病，是人體老化的疾病。可因負擔重、活動量大而更早發生。常見的脊柱疾病包括頸椎、腰椎病，辦公室一族的頸、腰椎病較多，但是，頸、腰椎不適未必是病。 很多頸、腰椎不適，通過適
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白領日常抗疲勞的有效方法
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的乳製品。 2.適當補充糖
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白領保養眼睛小貼士
如何用眼睛 其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。 勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機遊戲，再到下班後看電視上網打發閒暇時間，人們的眼睛始
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白領擺脫亞健康寶典
人經過一個晚上的睡眠，雖然身體機能得到充分的休息，但身體在整個晚上維持著同一個姿勢，難免會感到肌肉酸疼。早晨起來就可以先給自己來個身體舒展，伸伸懶腰，拉伸一下身體肌肉，做做頭部小運動，可以有效放鬆神經，再配合一些營養清淡的早餐，帶來一天
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越累越胖？妙招教你遠離“過勞肥”
最近，一條“過勞肥”的消息引起了很多辦公白領的驚慌，消息稱：很多人踏入職場之後卻發現，忙碌的工作並沒有讓自己變瘦反而越忙越胖，而網上稱這種症狀為“過勞肥”。 “過勞肥”不是病，改善生活習慣就行 “過勞肥”是指因過度勞累而造成的肥胖。
2012-11-06 30 -
現代病中藥醫 中醫方法教你治療“電腦脖”
由於電腦操作者長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，發生慢性勞損、變形，產生骨質增生(又叫骨刺)，造成椎間盤突出。如果任其發展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。正確的姿勢對於需要長時間操作電腦的工作者預防“電腦脖”十分重要。
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4個小運動教你遠離6大亞健康症狀
很多辦公室白領都煩惱自己的抵抗力越來越差，經常生病，那白領一族們想要養生吃什麼好呢？其實對照各種不同的亞健康症狀，可以採取多種方法，進食多種食物調理的方式達到養生的目的。而今天我們一起看看白領吃什麼養生，科學改善亞健康。 亞健康症狀1
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白領護眼寶典
上班族常按明眼穴 有效緩解眼睛疲勞。對於上班族來說，由於工作需求需要長時間的面對電腦，時間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。下面向大家推薦一招有效緩解眼睛疲勞的方法，那就常按一按明眼穴，有效緩疲勞。 假如我們常常感到眼睛
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白領：吃出健康 一點也不難
不在電腦前馬虎搞定午飯，電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進入腸胃。午餐時間不僅是為身體補充食物能量，也是整個身體、大腦得以放鬆的時段。所以午餐時最好離開電腦桌。 選擇需要步行15分鐘的餐廳，忙碌了一上午，暫時離開“捆住”你手腳的辦公
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坐姿不當致腹部游泳圈 白領錯誤坐姿盤點
脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對。 扣肩駝背破壞女性曲線 扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀的感覺! 頸部皮膚鬆弛的原因 經常低頭伏案書寫，頸部
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白領頭痛怎麼辦？簡單妙招教你治頭痛
頭痛怎麼辦？下面就為朋友們介紹一下可以止頭痛的方法。希望對患者們有所幫助。 多按摩。按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠品質明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同
