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白領心理壓力大 8招緩解上班族壓力
如今社會競爭壓力越來越大，很多上班族心理都出於亞健康狀態，如何更好緩解心理壓力？下面介紹8招幫助上班族緩解壓力。一、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。二、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長
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OL早餐千萬別吃6食物 毀容傷身材
許多OL都喜歡去西式速食店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡裡只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身
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白領護眼的一些家常簡便方法大盤點
白領長時間看電腦或者其它，發現眼睛有乾澀、血絲、怕光等症狀時，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛讓我們能看到這個世界各種美麗，無法想像如果有一天我們眼前只是一片模糊或者跟本什麼都看不到，所以一定要好好保護雙眼。日常生活中一些簡單方法，讓你的
2013-06-19 10 -
蘋果切片敷眼眼袋去無蹤 OL似水明眸秘技大全
整天對著電腦，無論多麼漂亮迷人的雙眸都要黯然失色了，該如何趕走惱人的眼袋和黑眼圈？其實不難，就等小編帶大家認識一些高性價比的去眼袋方法，輕鬆找回迷人媚眼！眼袋產生的原因眼睛是心靈之窗，但是也會洩漏人的年齡，特別是眼袋的出現，讓人看起來老了
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白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服，都會說這是頸椎病的症狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏案而導致的肌肉緊繃，並非真正的頸椎病，那
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瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”！如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們開始吧！1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高（注：肩一定要放鬆）
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上班族減肥：保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族，是不是每天絕大部分時間都要坐著度過，每天的三餐生活，基本上都是胡亂解決，就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康，但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題，現在不用擔心了，只要你想減肥，雙休兩天的時間，一
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去除口臭的12個偏方 擺脫“難言之隱”
口臭是困擾很多人的一個問題，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪，為什麼自己很注意個人衛生卻還是會有口臭?口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥
2013-06-24 10 -
白領養生：炎炎夏日要預防空調腿和頸椎病
夏季雖是空調的使用旺季，但隨之而來的健康問題也困擾了眾多的上班一族。據瞭解，由於夏季人體長期呆在空調房內，長時間的溫差很容易導致人體的不適而產生我們常見的“空調腿”等病。同時，長期坐在辦公室的大多數白領人頸部都存在不適感，針對這些問題，我
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梳頭伸懶腰精神足 OL抗疲勞8大必殺技
消除疲勞是很多人都非常想的，因為疲勞可以說影響不小，尤其是對於工作來說，一旦疲勞就容易出錯，對此，您需要瞭解一種又方便又管用的方法，同樣，這個方法也是有的，不僅能夠消除疲勞，也能夠提高免疫力，是朋友們的絕佳選擇。 消除疲勞很多人不知道方法
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愛拼不一定會贏 辦公室這些壞習慣要你命
作為白領一族，要學會正確的養生方法，遠離疾病。1、朝九晚五高跟鞋不離腳一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，
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滑鼠手頻發 電腦族嚴防滑鼠手的9個妙計
長時間操作電腦，你的手腕疼不疼?手腕處有沒有繭子?很多上班族尤其是電腦族，長期不正確使用電腦就會患上滑鼠手，滑鼠手就是“重複性壓力傷害”，會導致腕部肌肉或是關節麻痹、疼痛以及腫脹等。對上班族的日常生活造成一定的影響。那麼，我們在日常工作
2013-07-03 18 -
用雷射印表機會臭氧中毒 辦公室裡的5大致命物
現在印表機已成了辦公環境中不可或缺的一部分，但有一些辦公室白領在使用雷射印表機時有頭痛、胸悶的感覺，而且在列印過程中還會聞到一股難聞氣味。專家表示，列印時感到不適是臭氧中毒了。臭氧會強烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、神經中毒等。 所有的
2013-07-04 23 -
上班"亞歷山大" 都市女性9大養生法緩解壓力
每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經常鍛煉，吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應該成為生活的重點。 1、深呼吸 用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，
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對的時間裡喝對的咖啡 上班族最佳咖啡飲用時間表
你喜歡怎樣度過清晨的時光，濃烈抑或溫和？無論新的一天以哪種方式開始，一杯符合你心意的咖啡會讓這一天更加美好。但是，你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢？不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖啡，可以產生提神、放鬆、舒緩或刺激的不同作用。跟隨
2013-07-09 10 -
上班族必學打坐養生法 消除壓力和煩惱
每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流 ，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。盤腿而坐時，
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速食傷腎傷肝 上班族如何吃速食才健康
提起西式速食，人們會立刻想到炸雞、炸薯條等油炸食品。已有研究結果顯示，這類食物是致人肥胖的罪魁禍首。最新研究還顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水準升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。用油烹製食物會產生化學
2013-07-10 15 -
白領健康必修課：勞逸相結合天天睡好覺
當代白領工作和生活壓力蠻大的，健康告急的狀況屢見不鮮，各種疾病都不約而同的找上了白領，所以白領要保持身體健康，更得注重日常的鍛煉養生。1、設個健身鐘抽空動一動WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每週至少5天，可以使心血管
2013-07-10 12 -
天天都喊累 揭秘讓你疲勞不堪的十大元兇
現在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，於是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……1、用眼過度如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆
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白領養生走起：不用運動也能減肥你試過沒有？
上班族一般都是沒有時間去運動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動，而且介紹一些不用運動也能減肥的方法，一起學起來吧。上班族、白領的減肥方法，可以不用運動一、多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以
