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小心患上“下班沉默症”:在外活潑回家沉默
職場中，有這樣一類人，他們上班時生龍活虎，下班後卻沉默寡言。如果你也是這樣，可要警惕了，這是“下班沉默症”的典型特點，若不及時調整，有些人可能發展成抑鬱症。從心理學角度看，“下班沉默症”大體分為三種情況：卸下面具型。小蘇本是文靜、內向的女
2013-07-16 13 -
健康管理：站著辦公效率大增
過去的幾十年間，汽車、電腦、電視的使用日益增加，人們的生活方式發生了重大改變。有的人甚至一天中有20個小時坐著或躺著，由此引發的各種疾病，如心臟病、糖尿病和某些癌症風險及早亡幾率都大大增加。2010年美國癌症學會研究發現，每天久坐6小時以
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輻射無處不在! 防護+飲食 打好生活防"輻"戰
許多MM上班的時候電腦辦公，下班的時候電腦娛樂，休閒的時候盯著手機……生活被無數的"輻射"佔據，導致皮膚粗糙暗黃、面無光澤、色斑痤瘡、眼睛乾澀紅腫等等。要想回歸美麗，先防輻射吧。對於上班族來說，一整天的時間幾乎都在面對電腦，上班時間用電腦
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睡夠8小時還是累 用腦過度"奪"走深睡眠
明明睡眠時間很充足，但還是感覺起床後精神不佳，甚至越睡越累。。。你是不是也遇到過這樣的情況呢？專家解析，睡眠時間足夠但卻沒有相應的睡眠效果，可能是深度睡眠不足引起的，白領一族用腦過度更是容易出現這種情況。小編提醒你，工作之餘多做有氧運動可
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白領必知:19個信號 暗示你身體出現亞健康
在現代社會，很多人都不知道自己處於亞健康狀態。亞健康是身體慢慢摧毀的徵兆。小編帶各位MM瞭解亞健康的表現以及一些要養成的良好的生活方式，遠離亞健康。做一個健康美麗的女子。在現代快節奏的社會生活中，很多人由於生活方式的不正確，使得身體處於亞
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早餐喝鮮奶喚醒腦活力 白領一日三餐必備健腦食譜
白領每天腦力消耗非常大，如果不能為大家提供足夠的營養，那將會大大的降低工作效率。下面，營養保健小編為大家推薦白領一日三餐必備健腦食譜，白領們趕快來瞭解這些食譜吧！早餐：一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接
2013-07-29 11 -
七式辦公室小瑜伽 健康體魄練出來
坐在辦公室工作了一天，很多人在晚上下班時會覺得腰酸背痛、頭暈眼花，這些症狀你別以為緩一會就好，就不把它放在心上，久之可是會累積成疾，變成頸椎病、腰椎病等等。今天女生私房話小編給大家推薦幾個超適合上班族做的瑜伽小運動，在午休或者是工作間隙時
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99%白領身體亞健康 擺脫亞健康的10貼士
白領工作看起來舒適輕鬆，實際上則存在極大的健康隱患！辦公室白領不僅要面臨重大的工作壓力，還要擔心久坐、長期使用電腦等行為帶來的不良後果。如何才可以提高職場健康指數呢？小編教你10個小妙招，讓你做美麗又健康的OL。重度亞健康年輕化，在剛入職
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手機貼膜居然會影響視力 兩款護眼藥膳推薦
田女士最近迷上了手機遊戲，由於工作原因，每天要經常乘地鐵辦事，算上上下班的時間，一天之中幾乎要在地鐵中來回近5個小時，這期間幾乎都是玩手機打發時間。不少手機遊戲需要經常觸屏，所以手機貼膜被劃出很多劃痕，由於平時忙，也沒時間更換，直到上周出
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細說13個使用電腦的壞習慣 教你各自預防對策
現在的生活，電腦已越來越流行，QQ、互聯網都似乎成了生活不可或缺的一部分，電腦給了人們方便，但同時也給了人們不利的一面，當你坐在電腦前久了，是否感到腰酸背痛、大腦疲憊？也許你會覺得無所謂，只是小事，但就是這樣會讓你養成讓自己太累的壞習慣。
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久坐1小時=抽兩根煙 預防久坐傷身有竅門
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。久坐一族很傷身，那麼有什麼辦法預防久坐傷身？久坐帶來10種疾病1、眼部疾病久坐
2013-08-05 10 -
站著說話不腰疼 白領女性10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。美國“雅虎女性網”最新載文，刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止背痛的10種簡單方法”。1、設置手機鬧鈴，定時活動
2013-08-05 11 -
小心亞健康悄悄盯上你 8招吃掉身體小毛病
你是否經常頭痛、衝動、脾氣暴躁、容易疲勞、健忘、神經兮兮……這些都是亞健康的症狀。壓力帶來的亞健康問題，該如何調節呢？小編提醒你，飲食調節可以緩解身體小毛病，下面來看看怎麼“吃”掉身上的小毛病吧。神經敏感、易衝動、脾氣暴躁……你是不是也經
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七個快速減壓法 吃塊黑巧克力抱抱寵物貓
七種迅速又有效的減壓好方法，讓你打開減壓閥，十幾分鐘，把蓄積已久的壓力統統釋放出來！1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現，在觀
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脊柱危機：拿什麼來拯救你 白領的脊椎
長時間伏案、對著電腦、不間斷地工作，再加上不正確的坐姿、睡眠不足等問題，導致脊椎相關疾病的陰影籠罩著辦公室。近年來，上班族脊柱疾病出現明顯上升的趨勢，現在，小編教你五招保養脊椎，給脊椎減壓。【案例分析】王女士受頸椎病困擾10餘年，每天睡眠
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OL們愛健康 五色原則巧保胃
對職場拼搏的OL們來說，小胃病是白領一族的“常客”，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活品質和工作效率。其實小胃病跟生活細節相關，在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。一、養胃食物遵循五色原
2013-08-08 11 -
久坐1小時=抽兩根煙 久坐者如何保健康
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上，感覺身體很放鬆，殊不知，此時腰椎彎曲，承受的壓力更大，容易
2013-08-09 11 -
白領養生必吃八種食物 去火潤燥補元氣
如今的氣溫居高不下，白領們整天帶著辦公室裡面，高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充饑，而且還可以改善身體的一些不適症狀，一舉兩得，下面就讓我們來看看白領應該常吃的補
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選擇屬於你的那杯tea 巧喝花茶養顏抗衰
辦公室的白領們每天上班總是對著電腦不停的忙碌，辦公桌上放一盆綠色植物如仙人掌之類的小盆景，辦公桌上泡一杯自己喜歡的花茶，邊工作邊喝茶，也是一道亮麗的風景。花草茶集茶味和花草香於一體，還具有多種養生功效，是眾多辦公室女性白領休閒解渴的重要選
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職場OL高發4種病 簡單食療方 調出好身體
壓力大、時間長、整天對著電腦。。。現代OL的的工作狀態是不是讓你的健康指數直線下降，頭痛、失眠等常見“職業病”也反復纏上你呢？想擺脫這些惱人的毛病？小編教你從飲食下手調理，做回如健康美麗的OL。頭痛、噁心、失眠、便秘……幾乎每個上班族都曾
