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OL小心4大"催老劑" 4步護理養顏抗衰
辦公室的OL們長時間對著電腦，還經常加班熬夜，臉上皮膚的水分流失加快，膠原蛋白也不斷流失，肌膚彈性不再，皺紋也不找自來，衰老跡象步步逼近！如何抗衰老？小編教你4個護理方法，對抗辦公室的4大"催老劑"。雖然一天上班時間只有8個小時，但是白領
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上班族必知：三個簡單運動讓女性擺脫壓力
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大，為了緩解相應的不適，這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式。1、提神醒腦練習：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛
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朝九晚五高跟鞋不離腳 12惡習白領傷不起
白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬
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專家教你輕鬆減壓 多吃酸少吃鹽
調查結果顯示，當人們緊張時，是由於人們吃了少於14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水準下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什麼能增加激素的產生，但他們認為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的穀物
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OL再忙也要做好8件事 擁有健康好體魄
忙，是現代人生活的主旋律。可你是否知道，快速的生活節奏、強大的工作壓力、不規律的生活，正在慢慢侵蝕你的健康，讓你體質不斷下降！小編提醒你，再忙也堅持做好下麵8件事，你就能擁有健康好體魄！忙是現代人生活的標誌。我們沒有時間吃飯、喝水、上廁所
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有這些信號要給自己減壓：嘔吐 脫髮 健忘等
壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞，還有一些令人意外的身體不適。美國著名的“羅代爾”健康諮詢網最近對此進行了總結。出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了。嘔吐。壓力往往與焦慮同在，它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征
2013-09-29 10 -
別當職場“拼命三郎”三招避開“倦怠綜合征”
經常在我們周圍看到這樣的人：他們隨時保持火力全開的衝刺狀態努力工作，但拼命努力到最後只會產生深深的倦怠感，最後對工作失去了興趣。無論多麼喜歡自己的工作，如果總是透支體力與激情來努力，到最後就會失去對工作的欲望。如何才能持續保持工作熱情、一
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支招擺脫節後綜合症 幫OL上好節後首日班
狂歡了七天后的首個工作日中，“節後綜合征”一定會或多或少侵擾著每個人。下面，看看你是否患上了節後綜合症？1、心神不定、無精打采身未動心已遠，思想已在飄出千里之外。恍恍惚惚的，不自覺地胡思亂想，根本提不起精神。2、焦慮、煩躁為什麼還有那麼多
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每天4個蘑菇補足維D 老用電腦補4種維生素
澳大利亞科學家完成的一項新研究發現，每天吃3~4個白蘑菇就可以補充一天所需的維生素D。美國食品與營養委員會建議，成年人每日維生素D推薦攝入量為600國際單位（15微克）。悉尼醫學院生理學系主任、澳洲骨骼與礦物質協會前會長麗蓓嘉·梅森教授發
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上班族午餐怎麼吃 不在電腦前馬虎搞定午飯
對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦公室工
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單眼一次一滴即可 使用眼藥水須知護眼7守則
看起來疲倦的雙眼是造成老臉的一大要因。在這乾燥的季節裡，特別需要在眼部保養下工夫，才有希望得到晶瑩剔透的美瞳。除了對眼周進行肌膚保養以外，眼藥水也是有效的！隨著眼睛疲勞、幹眼、和隱形眼鏡的普及，眼藥水已經是許多人的日常常備品了吧？ 但是很
2013-10-21 14 -
護好“小蠻腰”之道:咳嗽時最好叉著腰
腰是保養身體的重要部位，然而不少老人經歷過不小心閃了腰的困擾。這主要是由於老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為了避免損傷腰椎，應注意生活細節，改善護腰習慣。咳嗽時雙手叉腰。打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別
2013-10-26 12 -
疲勞距離"過勞死"只有5步 如何緩解疲勞?
過勞死離你有多遠？生活中很多年輕人經常熬夜加班、通宵遊戲，這些透支健康，過度疲勞的行為已經把自己推向過勞死的邊緣。小編告訴你疲勞與過勞死之間只有5步距離，這樣調理才能緩解疲勞，避免過勞死。生活中，疲勞無處不在。工作過量導致的自律神經失調，
2013-10-28 10 -
世界精神衛生日：六招助您遠離精神陰霾
今天是世界精神衛生日，其實精神衛生，也被稱作是精神健康、心理健康，確立本節日的目的，也就是敦促大家關注心理健康。確實，在我們的生活當中，很多人都有著這樣那樣的心理障礙，鑒於這樣的情況，下面小編就為大家介紹幾種保持心理健康的方法，一起來瞭解
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上班女人早餐吃啥好？警惕5類早餐最易長贅肉
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。一、谷類早餐應受青睞一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品（如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭
2013-10-29 12 -
最適合愛美白領的瘦腿動作方案
白領是最容易胖腿的一族，那麼，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿呢？下面編輯推薦超實用瘦腿方案，簡單不費時，趕緊看看吧。一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作1、肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”雙腳一前一後站立，後腳跟抬起
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過瘦過胖都有隱患 腰椎病盯上這7種人
現今，腰椎間盤突出已成為一種高發病，病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群，弄清疾病發生的原因，在疾病發生前就做好應對措施，能大大減少患病的幾率。重體力勞動者和純腦力勞動者。臨床發現，重體力勞動者的發病率比
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上班族警惕眼睛初老症 護眼牢記4口訣
過度用眼，小心眼睛未老先衰！現代上班族，工作離不開電腦、生活離不開電子產品，不知不覺中對眼睛造成了嚴重負擔。想要保持明亮雙眼，平日記得多保養眼睛，護眼不妨參考下面的“71UVC”口訣。用眼過度，當心眼睛提早老化！現代人生活離不開3C產品，
2013-11-04 12 -
犯困怎麼辦？7種美味食物提神解乏最有效
有的朋友精神不濟，沒精打采，根本無法開始一天的工作。那麼，該如何提神解乏呢？小編為大家帶來了7種美味食物，幫大家提神，打好上班首戰。1、香蕉香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌
2013-11-08 11 -
OL久坐氣血不暢惹色斑 6妙招行氣活血
現代女性工作時久坐辦公室，不僅危害身體健康，還有損嬌顏。為什麼？因為久坐容易形成氣滯血瘀體質，從而導致氣血雙虛、色斑叢生。氣滯血瘀體質還會引發多種健康危機，小編教你如何行氣活血坐得健康。我們知道，久坐會給身體帶來各種危害，如減低體內血液迴
2013-11-14 13
