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電腦脖為啥找上女白領？教你如何預防
因為剛開始對個人習慣不重視；因為就喜歡懶散的狀態；因為喜歡蹺二郎腿；因為長時間盯著電腦%……造成很多白領女性變成電腦脖。“電腦脖”是頸椎病的一種，會對白領日常生活造成一定的影響。那麼，如何預防電腦脖？下面小編就來介紹下：“電腦脖”的成因造
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上班族午餐別老湊合 選擇健康午餐兩注意
如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去，那麼，午餐應占40%，這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是記者在調查中發現，很多上班的人選擇外賣盒飯，也有的人選擇吃單位的工作午餐或自帶便當，有的人選擇洋速食。還有一小部
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週末抑鬱困擾獨居男女 控制抑鬱的8個步驟
抑鬱症曾把多少人推進了痛苦的深淵，曾讓多少家庭支離破碎。抑鬱症--人們幸福生活的殺手，今天專家就帶我們走近抑鬱症，瞭解抑鬱症的病因與抑鬱症的治療方法，抑鬱症最新治療法有哪些，抑鬱症有何類型，抑鬱症有哪些因素導致的?不如看看下面的文章。
2014-09-28 15 -
IT一族“螢幕臉”來襲 IT界白領健康四項注意
IT業界的白領們有著很多令人羡慕的光環，每天接觸高科技，出入高檔寫字樓，還有很豐厚的薪水。但是，由於高度緊張的工作環境、強大的工作壓力同時又缺乏必要的身體鍛煉，白領們很容易患上很多職業病。長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變
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失眠怎麼辦？擺脫的失眠的幾個好方法
失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的品質和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一
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肥胖青睞久坐上班族 辦公室4妙招預防脂肪上身
如果你是名辦公室職員需長時間保持坐姿者，那可一定要提高警惕，小心自己尚未察覺便患上惱人的肥胖症。據網友小美分享，她是一名新入職的公司行政人員，長時間的電腦工作，使她必須長時間坐在座位上。加之公司工作福利良好，下午茶、零食源源不斷地供應。在
2014-10-08 11 -
不吃早餐疾病找上門 吃好早餐須有智慧
早晨總是和床難捨難分?做早餐是一件很麻煩的事?吃早餐是一件更麻煩的事?……無論你有多少個千奇百怪或理直氣壯的理由，都不能否認，不吃早餐的惡習正在蠶食你的健康!不吃早餐，不但一早學習工作的能量無法保障，還可能影響你的情緒，最可怕的是會傷害
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上班族警惕3種初老症 抗老有新招
衰老已經不是資深剩女的最怕，越來越多的年輕女性都恐懼衰老會提前來敲門。然而事與願違，衰老越來越年輕化，連20多歲的職場女性都常常出現各種初老症狀。不想青春一去不復返，就要警惕下面3種“初老症”的警訊。 明明才20、30歲出頭，就經不起熬
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午飯恐懼症！上班族如何克服午飯恐懼症
“午飯恐懼症”是網路盛行的流行詞彙之一，主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間並不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每到中午，不少高校學生、國企人員、
2014-10-13 13 -
上班族學會5招 遠離辦公室頭痛
辦公室待得時間長了，因為空氣流通不好，加上電腦的輻射，很容易讓人產生頭痛的感覺。辦公室頭痛會讓人提不起精神，影響工作效率。那麼，如何緩解？下麵小編就來教你5招：不要“卑躬屈膝”也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得
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白領午後健身操 輕鬆趕走疲勞感
光鮮亮麗的外表，卻有別人想像不到的煩惱。一些白領每天要坐在電腦前辦公，長時期的久坐讓很多人的身體成為亞健康的狀態，經常會出現腰酸背痛、肌肉酸痛等。那麼，白領們在緊張工作的同時，如何緩解這些疲勞感？下麵小編就來教你健身操：一、深呼吸舉臂擴胸
2014-10-16 11 -
熬夜頭疼怎麼辦？四類食物陪你健康熬夜
熬夜?或許熬夜一族最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮。不過，提神的食物，對健康未必好。咖啡因對提升工 作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。熬夜畢竟是慢性荼毒，它使身體的正常節律性發
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白領養生：電腦族要警惕四種“痛”
電腦族一天工作下來，最大的感受的就是如坐針氈，屁股很疼，也很累！因為工作的需要，電腦就如同是上戰場的武器，萬萬不能缺少。長時間呆在電腦前就會給電腦族們帶來很多的健康隱患。下面我們就一起來看電腦族要警惕的4種痛：1、手痛：腕管綜合征。整天打
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工作狂吃晚餐有絕招 遠離三大禁忌
現在越來越多的人開始重視飲食健康了，但是我們其實真正花在飲食健康上的時間其實不多的，所以我們就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其實還是有的時候會有很多飲食禁忌被我們忽視了的。 吃晚餐三大禁忌： 一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是
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逃離上班族午餐3大誤區 中午吃什麼好
午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類、青菜類最好都有。若能
2014-11-03 20 -
白領久對螢幕視力下降 中醫護眼五法
對於白領一族來說，整天對著電腦，長時間對著螢幕，長時間的下來會讓視力明顯減退，所以保護好眼睛對於白領一族來說非常的重要，那麼除了合理的用眼之外，我們還可以通過下面的幾種方法來保護眼睛。白領一族不妨試著做做。養目。 平時注意膳食均衡，做到粗
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工作疲勞怎麼辦？緩解疲勞只做七個小動作
對於現在的很多人來說，每天都有各種忙不完的事情，當然累了自然就會選擇進行休息，工作累了趴在桌上休息一會，昨晚家務累了，躺在沙發上，而其實這些並不是最好的調理疲勞的方法，其實想要緩解生活中的一些常見疲勞我們可以通過一些小動作來緩解，尤其是白
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白領族五大辦公室病 中醫教你來應對
在以前，坐在辦公室裡面上班可以一種讓人羡慕的工作，不過如今辦公室一族卻叫苦不迭，每天八個小時時刻都要對著電腦，而且一坐就是一天，平常上班吃飯也都是湊合著，這些都是現在白領一族的平常狀態，因此想要緩解這些辦公室病，下面的職場養生法供大家看考
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上班族肩痛不能忍 或惹來4大疾病
工作一天后睡覺是最大的放輕與解脫，但此時睡下第二天醒來，發現肩膀真的好痛啊，此時您會去找原因，是枕頭不太好，還是其他的。其實OA平時忽略了很多重要的方面，坐在辦公室一天，您真正瞭解哪些方面會影響您的肩病嘛? 對於伏案工作的人來說，頸椎和
2014-11-10 13 -
腰酸背痛 按摩委中穴可緩解
腰酸背痛是生活中最常見的一種情況，很多的白領一族每天久坐，經常會感到腰酸背痛，給日常的生活也帶來了不少的麻煩。 下面就為大家介紹緩解腰酸背痛的按摩方法：按壓委中穴 俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”，腰背疼痛影響之大由此可見一斑。
2014-11-19 13
