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上班族中暑概率也很大 如何防暑
高溫天氣裡，坐著不動都會出一身汗，如果還要到戶外勞動，很容易被曬暈，尤其是上班族每天需要外出上班，所以學會防暑降溫的小知識很重要。 上班族中暑概率也很大 當氣溫超過35℃時，由於外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體
2015-06-19 10 -
5種減壓法 職場女白領必知
眾所周知，都市白領雖然有一份不錯的職業，但是因為生活節奏快，生活壓力也隨之增大，壓力大會給我們的身心都帶來困擾，因此，各種減壓的方式就應運而生了，今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。 1、堅持體育鍛煉 現在很多人對於鍛煉的缺乏最大藉口
2015-07-06 14 -
盤點最失眠的5大職業 失眠吃什麼好
曾幾何時，很多人都在宣揚“生命誠可貴，愛情價更高”，但是在小編看來，沒有什麼比身體健康更重要的事情了。父母健康，愛人健康，孩子健康，就是一個女性最大的幸福。然而，生活中因為各種原因的影響，很多人都出現了失眠的現象。專家提醒，長期睡眠不足
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喝茶能防輻射 小編推薦4種茶
現今社會發展較快，手機、電腦、電視等強輻射的電器越來越多，人們整日生活在其中，雖然 得到它們帶來的精神上的享受，同時也深受它們的輻射之害。其實，喝茶也是可以防輻射的，下面我們就一起來看看! 輻射是什麼 任何溫度高於絕對零度的物體都會產生
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上班族生活節奏緊張 患了頭痛怎麼辦？
在封閉的寫字樓裡，上班族整日埋頭於檔堆中，緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發頭痛。為了保持室內溫度的恒定，辦公室的門窗總是緊閉，會形成一個密閉環境，使空氣難以流通，長期身處這樣的環境，易引發偏頭痛。因此，適當地開放室內門窗，保持通風良好，
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上班族須知：常在空調房 如何保健康
夏季炎炎，空調可以使人們感到涼爽舒適，但由於空調要在密閉的室內，加上空調機內的污染因素，極易使密閉的室內受到污染，且人們出入空調房，在忽冷忽熱的環境中工作和生活的人們，易出現下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦漲、口幹鼻癢、注意力不夠集中等綜合症狀
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身體疲勞莫大意 小心這是癌症先兆！
在這快節奏和競爭激烈的生活環境中，大部分的人都遭受身體與心理疲勞的困擾。雖不能直接危害到人們的生命，但長期疲勞就會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症，下面就來看疲勞演變癌症的過程吧。 從疲勞到癌症只有4步： 疲勞進程第1步：輕度疲勞 在這
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肩周炎怎麼辦 6個小動作緩解病情
現在的大部分人都一門心思的埋首於工作，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。那麼該如何緩解肩周炎呢?今天就跟小編來學這6動作，幫助你緩解肩周炎。 肩周炎的整個發病機理中存在有以下3個特點： ①關節囊周圍的軟組織最終都要受到侵
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上班族夜跑健身小技巧：晚上跑步謹記5要點
對上班族來說，白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體，而為了自己的健康著想，他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教練提醒：晚上跑步的5個注意事項需謹記。 晚上跑步的5個注意事項 一是要隨身攜帶手
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你是腰痛人群嗎？緩解腰椎疼痛推薦兩種運動
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢?緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦2種可緩解腰椎疼痛的運動，一起來看看你吧。 腰椎疼痛的人群 1、白領族：白領人員因為長期的伏案
2015-08-07 10 -
警惕！久對螢幕當心長出"電腦臉"
愛美的女性總是希望自己有一張細嫩緊致的臉龐，但是經常與電腦打交道的人，當心長出“電腦臉”。據英國報導，英國整型醫師發現，越來越多女性長出“電腦臉”，特徵是雙頰鬆弛、頸部出現“火雞紋”、額頭與眼周長出皺紋，許多女性主管尤其明顯。 久對螢幕
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白領預防頸椎病的訣竅
最新調查顯示，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊。這裡就給白領們簡要介紹預防頸椎疾病的
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失眠拯救大行動 助白領逃離失眠症魔爪
深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們要挖掘深層因素，對症下藥才能真正地睡個好覺! 都市白領失眠症的真正原因 1、環境原因：一般常見為睡眠環境的突然改變。都市白
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上班族必知的辦公衛生5大死角
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天天氣乾燥，呼吸道疾病多發，保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說，辦公室裡有五大衛生死角，大掃除時要注意。 死角一：電源區域。現代化辦公室裡各種電源和電線很多，一般都
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上班族患"手機幻聽症"？ 提醒你該"減壓"了
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做“手機幻聽症”。傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在
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不做“上班奴”的20個方法
職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裡過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。 上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。
2010-09-14 13 -
上班族常吃的4類午餐 小改變更健康
每天奔波于商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎?CPI指數的上漲，影響你的就餐成本了嗎?互聯網是否在改變你的就餐習慣? 何為健康午餐 據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如
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上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市，如何不被壓力打擾，讓冷靜平和的氣場常伴你左右？試試為你獨家定制的減壓日程表，讓你以最佳狀態迎接每一天。 7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動
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如何消除滑鼠手?白領女性3招可提防滑鼠手
如今使用電腦來工作的白領女性越來越多，而且使用電腦的時間比較長，如果不注意護理，很容易導致“滑鼠手”，那麼如何正確保養手腕，提防“滑鼠手”呢? 疑有“滑鼠手”時應進一步行如下檢查以明確診斷： 1.Tinel征。在腕韌帶近側緣處用手指叩擊
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你是久坐族麼?久坐族如何“坐”出正確坐姿
你是久坐族麼？久坐族是指那些需要經常坐著的人群。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，甚至身體其他地方患上疾病。研究顯示，一個長期在辦公室裡工作的成年人，平均一整天有50%-70%的時間是坐著的，長期的缺乏運動會使身
